Детокс-чай, таблетки Чи можете ви реально детоксифікувати організм
З FITBOOK | 28 серпня 2019 р., 17:43
Що стосується лікування детоксикацією, думки різняться: одні вірять в ефекти детоксикації, а інші - це лише заробіток. То яка реальна користь від детоксикаційних засобів? І є альтернативи?
Чому потрібно детоксикаційне лікування?
Очищення організму та звільнення його від токсинів - ось що обіцяє детоксикаційне лікування (термін детоксикація походить з англійської і означає детоксикацію). На сьогодні такі дієти є тенденцією. Вони призначені для того, щоб допомогти організму позбутися токсинів і хімічних речовин, які він поглинає і не може впоратися самостійно.
Послідовники називають причиною нездорову дієту, а також токсини навколишнього середовища, стрес, алкоголь, нікотин. Спеціальні продукти, які можна придбати в магазинах, розроблені, щоб допомогти споживачам знешкодити свій організм та захистити від надмірного закислення.
Так працює пост
Альтернативний лікар Рене Гребер з Претца (Шлезвіг-Гольштейн) клянеться детоксикаційним лікуванням: робити лікування натщесерце один або два рази на рік - для нього це "чистий детокс".
"Спочатку є три так звані дні допомоги", - говорить Гребер. Кишечник спорожняється за допомогою порошку псилію. Після цього воду, трав’яні чаї та овочеві соки п’ють протягом п’яти днів. Це призначене для стимулювання роботи кишечника та метаболізму. Після сокових днів три дні нарощування з фруктами та овочами або сирими овочевими соками. Ви поступово повертаєтеся до звичного харчування.
Така дієта часто доповнюється масажами і ваннами. Сауни та прогулянки на свіжому повітрі, а також вправи йоги також повинні зміцнити самопочуття та впоратися із золотом стегна.
Ефект йо-йо загрожує
Вислови звучать багатообіцяюче. Але на думку експертів, науково не доведено, що лікування детоксикацією насправді працює. Також існує ризик ефекту йо-йо: після суворої дієти у деяких страждаючих з’являється тяга до продуктів, від яких вони відмовились. Деякі люди швидко швидко набирають кілька кілограмів.
Під час лікування слід уникати надмірно кислої їжі, такої як ковбаса та м’ясо. "Однак організм не може надмірно підкислити", - говорить інтерніст, професор Йоганнес Георг Вехслер. Він є президентом Федеральної асоціації німецьких дієтологів. (Детальніше про це читайте тут).
Чи потрібно організм "детоксифікувати"?
Але крім цього: чи справді необхідна детоксикація організму? Ні, каже Вексслер. "Організм людини дбає про власну детоксикацію, він сам виводить непридатні для використання продукти".
Інакше йде справа з гострими отруєннями, такими як випадкове потрапляння чистячих засобів. "Такі випадки - це надзвичайні ситуації, коли лікар, наприклад, дає протиотруту", - говорить Вексслер.
Продукти Детокс мають сенс?
"Звичайно, це не може зашкодити ненадовго не пити і не палити", - говорить Вексслер. Спеціальні засоби для детоксикації, такі як таблетки, абсолютно непотрібні. "Такі продукти - це чистий бізнес", - говорить Вексслер.
Експерти з питань харчування Свен-Девід Мюллер та Ант'є Галь з Німецького товариства харчування (DGE) у Бонні бачать це подібним чином. Так звані детокс-чаї часто дорогі - і помилково. Оскільки вони часто є звичайними рослинними сумішами. Неправильно, що компоненти в ньому можуть зв’язувати і вимивати нібито шкідливі токсини. "Ефекту детоксикації немає", - говорить Гал. Але як пояснити наслідки зниження ваги, які згадуються знову і знову в цьому контексті? Мюллер: "Детокс-чаї або смузі зазвичай мають лише послаблюючий ефект, щоб споживач міг побачити певний ефект".
Що це за багато закликане "очищення"?
Особливо стійким міфом про детоксикацію є винахід так званих "відходів", які нібито накопичуються в організмі/кишечнику і від яких, як передбачається, їх потрібно очистити. Гаал і Мюллер також погоджуються з цим: з медичної точки зору, повна нісенітниця. "Ніколи в світі не було людини, яка б містила відходи", - каже Мюллер. І Гаал наголошує: "Жодні відходи не відкладаються в кишечнику". Все, що потрапляє в кишечник, виводиться організмом. Очищення, наприклад, через клізми з олією або зрошенням товстої кишки, є не дуже ефективним і навіть небезпечним.
Постійне лікування детоксикацією не рекомендується, каже Гал. «Це може призвести до нестачі поживних речовин, таких як білки та жири». Овочі та фрукти у вигляді соку або смузі надають енергію. Однак через низький вміст клітковини вони навряд чи наповнюються.
Яка розумна альтернатива режиму детоксикації?
Дієта, багата клітковиною, корисніша для кишечника, сказав Гал. Окрім зернових та цільнозернових продуктів, він включав п’ять порцій фруктів та овочів на день. За словами Галя, лікування детоксикацією може бути введенням до зміни харчової поведінки - до більш свідомої та збалансованої дієти. Однак воно повинно проходити під наглядом лікаря - особливо, якщо зацікавлені сторони приймають ліки.
До речі, є засіб, яке є досить недорогим і діє природним шляхом. «Пийте воду, - каже Grребер. (Тут ви можете прочитати більше про це). Він повинен складати півтора-три літри на день, залежно від розміру та маси тіла.