Детокс-дієта Детоксикація як нова диво-дієта
Детоксикували сьогодні? Детокс-дієта - це нова харчова тенденція США. Детокс-їжа повинна детоксифікувати наш організм, скинути кілограми та дати нам нової енергії. Чи справді детоксикація - це нова диво-дієта, чи все це лише дим і дзеркала? Медик Саймон Брукс знаходить чіткі слова.
Уявіть, що у вас було більше енергії, ви відчували себе легкими та збудженими, і ваші улюблені штани знову помістяться. Хіба це не чудово звучить? Так, це так, і оскільки нам подобається вірити, що за 21 день у нас з’явиться нове ставлення до життя, а за 7 днів ми скинемо 5 кілограмів, ми віддаємось цій ілюзії, довіряємо самостійно підібраним експертам з харчування та слідуємо їхнім безпрецедентним Правила дієти.
Одна з цих тенденцій походить з Америки, називається Детокс-дієта або Детокс і такі зірки, як Гвінет Пелтроу, Енн Хетеуей, Сієнна Міллер та Кейт Мосс, клянуться цим. Але що за цим стоїть?
Термін "Детокс"Засоби"детоксикація»І звертається до лікаря доктора Ніш Джоші назад. Він винайшов програму для принцеси Діани і досі вірить у видимі ефекти детоксикаційної дієти вже через кілька тижнів: "Якщо протягом двох тижнів ніхто не скаже вам, як ви чудово виглядаєте, вам доведеться обдурити", - сказав він одного разу в одному Інтерв’ю з Guardian.
Думка за Детокс-дієта полягає в детоксикації організму. Нездорова, надмірно кисла дієта, занадто великий стрес і відсутність фізичних вправ повинні призвести до накопичення токсинів в нашому організмі. Це робить нас втомленими, надає нам сірого кольору обличчя і кілька кілограмів занадто багато на ребрах. Якщо, навпаки, ми обходимося без таких продуктів, як червоне м’ясо, пшеничні продукти та солодощі, ми детоксикуємо свій організм. Додайте достатньо сну та помірних фізичних вправ, і ми почуватимемося відродженими, так теорія йде.
Процес детоксикаційної дієти
- Дні посту: Програма харчування починається з кількох днів голодування. Це означає, що протягом цього часу можна вживати лише свіжі соки, супи, воду або чай.
- Детокс дні: Тверду їжу можна вживати знову після днів посту. Біле борошно, цукор, молочні продукти, жирне м’ясо, алкоголь та нікотин все ще залишаються табу. Натомість ви можете вживати багато овочів та фруктів.
- Дні будівництва: Ближче до кінця дієти знову дозволяють вуглеводи - бажано із цільних зерен - і ми можемо включити в своє меню молочні продукти, рибу або нежирне м’ясо.
Чудо-дієта чи нісенітниця?
"Детокс - це дурниця", - говорить професор Саймон Брукс, керівник Центру фізіології людини з Університету Фліндерса в Австралії. “Наші нирки, печінка та травний тракт виводять або нейтралізують токсини протягом декількох годин після їх надходження в організм. Тож дурниця думати, що можна прискорити детоксикацію за допомогою якогось чудодійного препарату ».
Однак для харчової та косметичної індустрії нова тенденція - золотий рудник. Конкретні Детокс-продукти підтримати детоксикацію організму, а також полегшити гаманець послідовників. Наприклад, існують креми, які обіцяють швидше вивести накопичені токсини через шкіру, а також служби доставки, що доставляють детоксикаційні напої натще вдома чи в офісі. Різнокольорові соки з моркви, апельсина та алое віри або огірка, пирію, селери, шпинату та брокколі роблять піст модним. «Ми вважаємо, що робимо щось особливо добре, якщо купуємо дорогий продукт, який також має жахливий смак. Реклама підказує, що ми почуватимемось краще, і тому старанно переконуємо себе, що це насправді так. Це насправді лише заспокоює нашу совість, а не шлунок », - говорить професор Брукс.
Незалежно від того, дієта це на гліксі, капустяний суп чи низьковуглеводний - обіцянка отримати фігуру своєї мрії за кілька днів не може дотримуватися дієти. Запорукою здорового тіла та більшої життєвої сили є досить тривала зміна дієти та здорового способу життя: "Ми повинні їсти багато свіжих фруктів та овочів і якомога більше уникати шкідливої їжі", - говорить професор Брукс. Якщо ми також уникаємо нікотину та алкоголю, регулярно займаємось на свіжому повітрі і дозволяємо достатньо спати, не тільки тіло щасливе, а й душа.
Тест: Чи здоровий ваш раціон?
Це істина, що здорове харчування важливо. Дуже мало хто знає, наскільки справді здоровими є повсякденні харчові звички. Наша перевірка харчування покаже вам, чи справді ви харчуєтесь збалансовано. . “Перевірте тест тут.
Текст: Ніна Грюнбергер/Джерело: Інститут Ранке-Хайнемана, Асоціація австралійсько-новозеландських університетів
Будь ласка, введіть дійсну адресу електронної пошти.
Дуже дякую! Ви успішно зареєструвались на наш щотижневий бюлетень. Ми надіслали вам електронний лист із підтвердженням.