Детокс-дієта проти
Ви, звичайно, чули про * Detox *, бо в наш час ви навряд чи можете ігнорувати цей термін. Так звані продукти для детоксикації, такі як: страви для детоксикації, детокс-чаї або детокс-соки є універсальними і обіцяють справжні чудеса.
Термін * детоксикація * означає детоксикацію, звучить складно, чи не так? У простому перекладі це означає не що інше, як * детокс *. Детокс-дієта обіцяє швидке схуднення і, отже, величезний ефект для самопочуття.
Особливо після святкових свят детоксикаційна дієта схожа на магію, оскільки вона не тільки детоксикує, але й швидко скидає кілограми, на яких застрягли. Однак цілком логічно, що зайві кілограми падають, якщо ви їсте лише рідину.
У чому саме полягає детоксикаційна дієта
Згідно з багатьма досвідом, такий тип дієти, як кажуть, призводить до швидкої втрати ваги. Але як насправді діє детоксикаційна дієта? Чи правильна ця дієта для мене, щоб скинути зайві кілограми? Чи придатна детокс-дієта для повсякденного використання? Усі ці питання є обґрунтованими і хвилюють багатьох зацікавлених сторін. Ми допоможемо прийняти правильне рішення.
Детокс-дієта вимагає великої витривалості, оскільки завдяки суворому плану дієти та буквальній детоксикації вона викликає справжню проблему. Однак тіло, а особливо травний тракт, будуть вдячні вам, адже детоксикація та пов’язаний з цим процес відчувають себе справді добре та приємно.
Через кілька днів детоксикації ви знову почуватиметесь справді здоровими, свіжими та комфортними. Тоді бажання здорової та легкої дієти само собою з’являється. Завдяки детоксикації організму, ваше власне самопочуття оновлюється та підвищується. Детоксикація у формі детоксикаційної дієти може також забезпечити величезне полегшення у разі порушення травлення, втоми або слабкості. Кілька днів використання високоякісних продуктів для детоксикації просто корисні і позитивно впливають на організм.
Як діє детоксикаційна дієта?
Слово детоксикація багато що пояснює, оскільки організм і організм людини очищаються зсередини назовні при детоксикаційній дієті. Однак тут застосовується сувора дієтична програма, яка повністю відмовляється від цукру, солей і жирів. Ця дієта підходить лише дисциплінованим людям з великою витривалістю. Не є винятком день, не дозволяються ні вуглеводи, ні шматочок шоколаду. Отже, така форма харчування пов’язана з голодуванням.
Почуття голоду може призвести до величезних побічних ефектів, таких як розлад, головний біль або порушення сну. Але чому це так? Ну, за такого типу дієти ви повністю уникаєте твердої їжі принаймні 10 днів. Повсякденне життя, таким чином, нагадує форму посту. Протягом цього часу ви їсте лише рідину, до чого, звичайно, більшість людей не звикли, саме тому детоксикаційна дієта вимагає стільки витривалості.
Крім того, популярні напої, які багато людей вживають щодня, є абсолютно табу, а тому заборонені. Оскільки процес детоксикації стоїть на першому плані, довгоочікуване післяробоче пиво, енергетичний напій та ранкова кава нещадно вилучаються з плану харчування. Доданий цукор, алкоголь, підсолоджувачі та кофеїн не мають місця в успішній детокс-дієті. Якщо ви вже знаєте, що не можете впоратися без ранкової кави, то вам слід триматися подалі від цієї форми дієти.
Як довго слід проводити детоксикаційну дієту?
Дієту обов’язково слід застосовувати принаймні два тижні. Це означає відсутність твердої їжі протягом 10 днів. Для того, щоб відповісти на цей виклик, ви повинні дуже хотіти дієти, ви повинні пам’ятати прагнення до м’якого і здорового тіла щодня. Без цієї мотивації не пройде багато часу, перш ніж відбудеться перший рецидив та потяг до їжі.
На перший погляд, детоксикаційна дієта виглядає надзвичайно однобічною та м’якою. Пиття - це найголовніше, адже щодня слід випивати близько 3 літрів негазованої води або несолодкого чаю. Існують навіть спеціальні засоби для детоксикації у вигляді чаїв, які надзвичайно допомагають у детоксикації та зменшують почуття голоду. Тут ідеально підходить наш чай HaltDurch, який надзвичайно зневоднює.
Дуже важливо, щоб інгредієнти включали зливну воду і мали позитивний вплив на травний тракт.
Пити вище середнього дуже важливо, оскільки організм реагує на нестачу їжі почуттям слабкості та неміцним кровообігом. Щоб циркуляція знову почала, слід пити багато води та чаю. Почуття нудоти через порожній шлунок також можна полегшити.
Після перших успішних днів безперервного пиття води та чаю план харчування розширюється. Тепер ви також можете мати свіжі, корисні фруктові та овочеві соки. Крім того, в меню тепер є прозорі супи та бульйони. Як тільки перші три важкі дні справді пройшли, зелений овочевий смузі, наприклад, збагачений Тріо Slimbosfood GrünZeug, стає відчутним смачним блюдом. Різноманітні соки та смузі, легкий овочевий бульйон в обід і пийте багато води, витримайте ще 2-3 тижні, і закінчите з детоксикаційною та детоксикаційною дієтою.
Ну, на жаль, не зовсім, адже після успішної детокс-дієти ви не можете повернутися прямо до фаст-фуду та солодощів. Тепер слід багатофазна детоксикаційна дієта, при якій травлення знову повільно звикає до твердої їжі. На цьому етапі здоровий спосіб життя знову випробовується. Незабаром після цього настає фаза накопичення, коли легкі страви поступово вживають щодня. У меню є варені овочі, риба або смачний салат.
Скільки ви худнете за допомогою детоксикаційної дієти і що вона приносить?
Цілком логічно, що ви втратите деяку вагу тіла, якщо протягом тривалого періоду часу споживаєте лише рідину замість твердої їжі. В середньому успішна дієта з детоксикацією дозволяє заощадити близько 1700 калорій на день. Ця форма дієти показує видимі результати дуже швидко і, отже, забезпечує величезну мотивацію. Однак є невеликий недолік, оскільки послідовний етап голодування може швидко призвести до йо-йо ефекту.
Ви прагнете корисної та твердої їжі, таких інгредієнтів, як цукор та сіль, які роблять їжу такою смачною. Тому слід пам’ятати, що після цієї дієти кожен прийом їжі осідає швидше, ніж раніше. У фазі детоксикації організм харчувався лише із запасів. Він схуд і в м’язових, і в жирових відкладеннях. Тому кожен грам цукру або вуглеводів занадто багато перетворюється на це надокучливе золото стегна.
Отже, така форма дієти підходить лише людям, які справді хочуть змінити свій спосіб життя та харчові звички на тривалий термін.
Які продукти підходять для успішної детокс-дієти?
Ви вже могли прочитати деякі важливі продукти у наведених вище рядках, але як скласти компактний та успішний план харчування для детоксикації? Ми покажемо вам, на що слід звернути увагу.
У будь-якій детоксикаційній дієті не повинно бути таких інгредієнтів:
Тримайте за чаєм (для зціджування)
Шпинат (додає сили та багатий вітамінами, змішуючи в смузі)
Селера (має дезінтоксикаційну дію, підходить як у соках, так і у відварах)
Імбир (регулює травлення та має оздоровчий ефект)
Які ризики має детоксикаційна дієта?
Кожна дієта змінює організм, до якого йому доводиться звикати. Однак детоксикаційна дієта є радикальною і становить серйозну проблему для харчових звичок. Раптовий відмова від твердої і звичної їжі може спричинити реакцію організму на побічні ефекти. Існує величезне відчуття слабкості та проблеми з кровообігом, фізичні скарги, такі як головний біль та розлади травлення, не рідкість.
Цей тип дієти обов’язково повинен проводитися під наглядом лікаря. Вам також слід заздалегідь уточнити, чи підходить для здоров'я детоксикаційна дієта. Слід спостерігати та обстежувати рівень холестерину, показники крові, артеріальний тиск та органи. Вилучення енергії, яку організм зазвичай отримує від твердої їжі, може призвести до екстремальних побічних ефектів, і замість дієти ви отримаєте діарею або поганий кровообіг. Тому цією дієтою слід користуватися з обережністю і завжди контролювати її під наглядом лікаря.
Які плюси і мінуси детоксикаційної дієти?
До переваг належать:
Швидке схуднення
Здоровий детокс
Корисне очищення
До недоліків можна віднести:
Відчуття слабкості та поганого кровообігу
головний біль
Можливий ефект йо-йо
Потрібна велика витривалість
Підводячи підсумок, швидкі успіхи видно за допомогою детоксикаційної дієти, але це приносить довгостроковий успіх, лише якщо ви хочете остаточно змінити свої харчові звички та все своє життя. Недоліками є можливі побічні ефекти, які можуть виникнути, і необхідна дисципліна, оскільки без цього дієта навряд чи може бути дотримана.
Чому режим детоксикації є більш стійким
Детокс не є дієтою і не має нічого спільного з голодуванням. Швидше, це новий здоровий спосіб життя. Тут ви не пізнаєте ефекту йо-йо. Швидше, ви можете припустити, що після 7-денного режиму детоксикації ви більше не будете відчувати бажання повертатися до звичної їжі. Ви зрозумієте, що можете з’їсти ситу і все одно схуднути.
Багато дієт обіцяють точно одне і те ж? Так, але вони не мають жодного аспекту здоров’я.
Їжа під час детоксикації переважно на рослинній основі, оскільки понад 3500 наукових досліджень показали, що існує зв’язок між споживанням м’яса, яєць та молочних продуктів та виникненням численних проблем зі здоров’ям. Всебічне дослідження показало, що існує зв'язок між раком та білком тваринного походження та молочними продуктами.
(Читати: Китайське дослідження, Pb 2006). У свою чергу, інші дослідження показали, що рослинна їжа, крім усього іншого, знижує ризик раку товстої кишки.
Детокс-засіб проти старіння
Яка справжня причина нашого старіння?
Більшість із нас намагаються перехитрити свій вік кремами проти старіння, ботоксом та підтяжкою обличчя. Однак у певний момент ми мусимо визнати поразку. Креми тощо корисні лише короткий час, якщо взагалі. Коли ми усвідомлюємо, що наш процес старіння спричинений неправильним харчуванням, токсичними добавками, консервантами та ліками, ще не пізно щось змінити. Наші клітини оновлюються протягом декількох тижнів.
У дитини чисте тіло. Він добре спить і сповнений енергії. З часом ми отруюємо свій організм шкідливою їжею. Це забруднення призводить до проблем зі здоров’ям. Вугрі або ламкі нігті - це найменше зло. Дорогі дієтичні добавки вже не допомагають. Спочатку ми повинні очиститися від бруду в організмі, щоб уповільнити процес старіння та зберегти своє здоров’я.
Здоров’я та краса є синонімами та можливі завдяки детоксикаційній дієті.
Що я можу їсти під час лікування детоксикацією?
Ми дізналися, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня. Іншими словами, нам потрібно вранці наповнювати шлунок, щоб мати енергію на день. Голодні ми чи ні. Відтепер наше правило - ми ніколи не їмо
коли ми не голодні.
Оскільки організм не отримував жодної їжі з попереднього вечора, він буде продовжувати виділяти те, що є, і очищатися від нього. Як тільки організм почне самоочищатися, ми не будемо пахнути так приємно. Це цілком нормально.
Сніданок також буде найголовнішим під час детоксикації, але не таким, яким ми звикли. Бо те, що ми їмо до обіду, вирішує, чи зможемо ми позбутися токсинів і скинути кілограми.
Якщо ви відчуваєте тягу до солодкого під час лікування детоксикацією, найкраще пити трав’яний чай або несолодке мигдальне молоко. Також дозволений гіркий органічний шоколад із щонайменше 70% какао, але, будь ласка, не кожен день.
Якщо ви щодня додаєте у свій вечірній салат столову ложку лляного насіння, подрібненого або подрібненого, ви покриваєте свої потреби в омега-3 жирних кислотах.
Якщо ви вживаєте свіжовичавлений лимон вранці перед сніданком, ваша печінка підтримує процес очищення організму.
Оскільки пиття так само важливо під час детоксикаційної дієти, як і під час детоксикаційної дієти, вам слід особливо пити негазовану воду та трав'яні чаї, наприклад, чайовий чай від Слімбоса. Чаї з чистої кропиви дозволяються лише в помірних кількостях, але не довше 14 днів, оскільки в іншому випадку вони можуть завдати шкоди здоров’ю.
Ці продукти не повинні бути відсутніми в режимі детоксикації
Acai, ягоди аронії
авокадо
брокколі
цвітна капуста
Булгур, амарант, лобода
гарбуз
куркума
Спіруліна
Паростки
шпинат
Спіруліна
Лимони