Детокс-дієта: тенденція схуднення зірок
Це 10 найкращих дієтичних продуктів. Плюс: смачні рецепти детоксикації.
День D. Це нова улюблена дієта зірок: від Гвінет Пелтроу до Бейонсе, немає жодної знаменитості, яка б на даний момент не худнула і не детоксикувала. Це не короткострокова дієта, а стійка програма, яка також може змінити ваше життя в позитивному ключі. У новому посібнику з АВСТРІЇ «Дієта великої детоксикації» (від сьогодні у вашому тютюновому магазині з чеком лише 7,90 євро ви економите 2 євро!), Дієтолог Dr. Крістіан Меттей 30 найкращих рецептів детоксикації для здорового життя і показує, як ви можете повністю розрядити своє тіло та зменшити стрес за допомогою детоксикації. "Детоксикуйте свій розум - фізичне та психічне розслаблення є ключовими факторами для вашого успішного Детокс-дня", - знає експерт. Ваш ідеальний День D міг би виглядати так ...
7:00: встань. Нехай вас прокидає улюблена музика за допомогою CD-радіо з годинником.
7.10: Ранкова зарядка: розтяжка. Зробіть кілька вправ, щоб набрати кровообіг.
7.25: душові. Робіть чергування ванн за Кнайпом.
7.45: сніданок з детоксикацією. Не поспішай.
12.30: обід для детоксикації. Переконайтеся, що ви їсте лише легкозасвоювану та нежирну їжу.
17:00: Спорт. Вправляйте від 30 до 60 хвилин, вам обов’язково слід потіти.
19:00: Ваша детокс-вечеря. Легко і максимально вільно від вуглеводів.
23:00: Висиптесь. Чим раніше ви ляжете спати, тим краще. Недосип збільшує ризик захворювання.
10 дієтичних продуктів на флопі
1. Запечена
2. Смажена їжа (наприклад, картопля фрі)
3. Панірування (наприклад, шніцель)
4. Жирні молочні продукти, такі як збиті вершки, крем-крем або сметана
5. М’ясні продукти з високим вмістом жиру, такі як хліб або ковбаси
6. Чіпси та інші закуски з високим вмістом жиру
7. Жирні сосиски, такі як бекон або салямі
8. Фаст-фуд, як піца або гамбургери
9. Субпродукти
10. Сир
10 найкращих дієтичних продуктів
1. Грейпфрут
2. Огірок
3. Шпинат
4. Спаржа
5. Брокколі
6. Гриби
7. Пісний сир
8. Біла риба (виняток: метелик)
9. Морепродукти, такі як мідії, молюски або кальмари
10. Пісна птиця, наприклад індичка або курка
Смачні рецепти детоксикації
Теплий салат з апельсина і фенхелю
Інгредієнти для 4 осіб: 2 цибулини фенхелю, 2 великі апельсини, 150 г свіжого дитячого шпинату, 100 г чорних оливок без кісточок, 1 ст. Л. Оливкової олії, 2 ст. Солі Grand Marnier, для заправки: 2 ст. Ложки яблучного оцту, 1 ст. Оливкової олії, 2 ст. Ложки води і солі.
Видаліть плодоніжку і пагони кропу. Потім наріжте бульбу тонкою соломкою і потійте 1 столовою ложкою олії в каструлі протягом 2 - 3 хвилин. Потім деглазуйте гранд-марньє, приправте сіллю і варіть ще 10 хвилин на повільному вогні. Потім зніміть казан з плити і дайте йому охолонути. Тим часом очистіть і наріжте апельсини на філе, маслини вдвічі і приготуйте заправку. Нарешті змішайте всі інгредієнти (включаючи шпинат) із заправкою. Подавайте салат теплим.
Делюкс пташиний салат
Інгредієнти для 4 осіб: 1 пакет салату з баранини (салат з баранини), 200 г раків, 150 г глив, 1 склянка сердець артишоку (у воді), 6 помідорів коктейль, 1 лайм, 1 пучок кропу, 1 грейпфрут, білий винний оцет і олія чилі, сіль
Наріжте гливи на невеликі шматочки, обсмажте їх з невеликою кількістю олії чилі на антипригарній сковороді протягом трьох хвилин, а потім дайте їм охолонути. Полийте раків соком лайма і змішайте з подрібненим кропом. Помідори коктейлю розріжте навпіл, грейпфрут філе, артишоки четверть і промийте салат. Змішайте всі інгредієнти разом і приправте сіллю та білим винним оцтом.
Порада: Час від часу випивайте склянку гранатового соку. Це займає перше місце серед соків для детоксикації!