Детоксифікуйте своє тіло за 7 простих кроків - МИ ДИКУЄМО
Детокс час! Ось чому детокс - це гарна ідея. Натисніть тут, якщо ви хочете провести детоксикацію свого організму!
Детокс - це взагалі має сенс? Ми покажемо вам, що таке детоксикація і чому вам слід детоксикувати своє тіло раз на рік.
Весна - високий сезон. Він детоксифікується, детоксикується і дефлактує наскільки це можливо.
Детоксикаційні засоби, детоксикація продуктів та детоксикація повинні допомогти нам залишатися і ставати здоровими.
Розщеплення забруднювачів - це чарівне слово, яке дозволяє нам використовувати всі види порошків, капсул тощо. Але чи є це навіть у сенсі?
Вам доводиться детоксифікувати своє тіло чи це все дурниці? Ми дуже уважно подивились на це.
Ви можете дізнатись у цьому дописі
Детоксикація організму - що це взагалі означає?
Як і сонце влітку, для багатьох детокс тіла є частиною весни. Для цього існує багато термінів. Вони варіюються від детоксикації, очищення, терапевтичного голодування до весняного лікування.
Зрештою, це завжди однаково. Йдеться про позбавлення організму від токсинів та його очищення.
До речі, детоксикація - не новий винахід. Такі способи лікування вже були частиною індійської Аюрведи та традиційної китайської медицини 2000 років тому.
Кілька років тому старомодне слово "детоксикація" або "очищення" було замінено мегамодним словом "детокс". Детоксикація тіла була знову в моді.
Насправді, наш організм побудований для детоксикації. Але іноді може трапитися так, що негативний вплив навколишнього середовища бере на себе вплив. Тоді нам потрібно провести детоксикацію нашого організму і допомогти йому відновити рівновагу.
Ось чому метою багатьох методів детоксикації є відновлення кислотно-лужного балансу.
Баланс нашого організму можуть порушити ліки, занадто багато цукру, занадто багато кави, алкоголю та нездоровий спосіб життя.
Але вплив навколишнього середовища, такий як дрібний пил, вихлопні гази, косметика, засоби для чищення та пестициди, також відіграє свою роль.
І не забувайте: стрес і занадто мало фізичних вправ.
Якщо багато з цих факторів поєднуються, наше тіло часом вже не може знайти власного балансу. Ви можете сказати, почуваючись втомленим, млявим або більш схильним до інфекцій.
Симптоми, з якими може допомогти детокс
- Труднощі з концентрацією уваги, виснаження, втома
- Запор, гази, діарея
- Раптові проблеми зі шкірою, такі як прищі, жирна або суха шкіра
- Головний біль, біль у м’язах
- Роздратування, розлад, агресивність, дисбаланс
Якщо ви хочете провести детоксикацію свого тіла, то цього року вам справді слід спробувати. Після цього ви почуватиметесь більш фізично та розумово продуктивнішими. Така детоксикаційна процедура приносить багато переваг.
Забруднювачі повинні мати можливість оселитися в клітинах і тим самим навіть послабити імунну систему. Саме з цього починається детоксикація організму. Це має сенс приблизно раз на рік.
П'ятиденна програма детоксикації за системою "все включено"
Якщо ви хочете провести детоксикацію, перше, що потрібно зробити - це шукати рецепти, визначати харчові цінності і не перевищувати їх, створювати списки покупок, готувати і не спокушатись делікатесами.
Чесно кажучи, це не так просто і вимагає дуже сильної волі та багато часу.
Якщо ви хочете полегшити собі справу, використовуйте план харчування, який розроблений майстерно і не покладається на ваші почуття в кишечнику.
Програма очищення організму - це більше, ніж просто харчування. Уважність та рух також включені.
У Green Panda ви знайдете 5-денну програму детоксикації, яка робить все це за вас. Ви отримаєте списки покупок, план харчування, щоденний план, вправи на уважність, ранкові процедури та рецепти детоксикації, які готові за 15 хвилин.
Якщо це для вас звучить цікаво, ви можете Код знижки Green Panda 20 € BCR_wegowild використання. Потім ви отримаєте 20 євро за замовлення та повний пакет Детокс Green Panda.
До речі, в упаковці ви також знайдете 5 органічних суперпродуктів та 12 органічних батончиків, які допоможуть вам провести детокс протягом 5 днів детоксикації. Просто клацніть на Повний пакет Green Panda Detox і станьте розумними. Ми даємо вам великий палець за цей пакет!:)
Як детоксифікувати своє тіло
Не хвилюйтеся, це не означає, що вам доведеться йти на дорогий режим детоксикації соку або режим супу. Або ще гірше: можна пити тільки воду, а нічого не їсти.
Існує ряд способів детоксикації організму. З дому.
1. Детокс за допомогою дієти
Мабуть, найважливіший крок, якщо ви хочете зробити щось хороше для себе: дієта.
Все, що ви їсте, впливає на ваше здоров'я. Більшість не впевнені, скільки токсинів вони вводять в організм щодня.
Дієта, яка сприяє детоксикації організму, складається з навантажень здорової їжі.
Здорова дієта дозволяє контролювати те, що ви додаєте у своє тіло. А що ти йому не даєш - забруднювачів. Але ваш раціон багатий мінералами, вітамінами та антиоксидантами.
Позбудьтеся солодощів за 8 кроків
Найголовніше: антиоксиданти. Ви можете знайти їх у свіжих фруктах та овочах. Вони затримують вільні радикали і тим самим запобігають пошкодженню клітин. Типовими прикладами є бета-каротин, вітамін С, вітамін Е або поліфеноли.
Очищаюча їжа - це:
- багатий на свіжі овочі та фрукти
- легкий і з низьким вмістом жиру
- характеризується тим, що багато п’є. Особливо вода і несолодкі чаї. Вони підтримують нирки та виводять токсини. Не менше 2 літрів на день.
І навпаки, це означає, що ви відмовляєтесь від нездорових речей. Це означає: Тримайтеся подалі від цукру, занадто великої кількості жиру, фаст-фудів та харчових продуктів, що переробляються промисловим способом. Біле борошно, молоко або м’ясо також часто вилучаються з меню.
І особливо погано для багатьох: кава.
Але навіть краще, ніж просто уникати забруднюючих речовин, це пов’язувати їх. З одного боку, цього досягають, багато пивши. А з іншого боку, завдяки потужним продуктам харчування, таким як лляне насіння, свіжі ягоди, часник або абсолютна суперзірка серед продуктів для детоксикації: водорості хлорела.
Водорость сприяє детоксикації організму, оскільки вона пов’язує забруднюючі речовини і, таким чином, може вивести їх з організму. Просто змішайте його чайну ложку в домашньому смузі.
2. Знизити стрес і провести детоксикацію організму
Це звучить так просто і так логічно: просто трохи менше стресу. Але воно того варте.
Тому що стрес змушує нас зламатися. І фізично, і психічно.
Стрес призводить до підвищення артеріального тиску. Це може призвести до інфарктів та інсультів. Організм також виділяє більше інсуліну. В результаті ми швидше набираємо вагу або розвиваємо такі захворювання, як діабет.
Оскільки шлунково-кишковий тракт погано забезпечений кров’ю, ми більше схильні до виразки шлунка.
Імунна система ослаблена, тому ми швидше підхоплюємо інфекції. При хронічному стресі наш організм виділяє гормон кортизол. Його ще називають гормоном стресу.
Це змушує нервові клітини в певних областях мозку старіти швидше. І що утворюються нові нервові клітини.
3. Виділяти токсини
Тепер стає по-справжньому приємно. Найхолоднішим методом детоксикації організму є сауна. Тепло діє одночасно на декількох рівнях.
З одного боку, відвідування сауни зменшує стрес. Ви просто залишаєте за собою всі повсякденні речі. У сауні враховується лише тут і зараз. І смартфон теж не можна взяти з собою. Ідеально!:)
З іншого боку, тепло посилює ваш метаболізм. І це зміцнює імунну систему.
Сауна надає найбільшу детоксикаційну дію на вашу шкіру. Ми просто потіємо токсини. Верхній шар шкіри набрякає. Це видалить мертві клітини шкіри.
У сауні наше тіло, як правило, краще забезпечується кров’ю. Таким чином, токсини можуть транспортуватися швидше.
Якщо ви не можете відвідати сауну, ви також можете прийняти гарячу ванну.
4. Алкоголь та нікотин
Ви хотіли б провести детоксикацію свого тіла, але хотіли б ви випити келих вина чи коктейль? Тоді стає важко. Навіть якщо алкоголь вас розслабляє, це забруднювач для вашого організму.
Але сигарети ще гірші. До речі, сюди входять електронні сигарети, які часто рекламують як "здорові". Інгредієнти пошкоджують легені, серце, імунну систему та шкіру.
Ваше тіло не може розщеплювати нікотин і алкоголь лише з великими зусиллями. Коротше: руки геть.
5. Зробіть щось корисне для печінки
Наш центральний орган детоксикації - печінка. Ми можемо підтримати вас, уникаючи всього, що шкодить вам. Це, наприклад, алкоголь, ліки (наприклад, парацетамол), цукор, куріння, занадто багато насичених жирів.
Це хороший крок. Але ви також можете підтримувати функції печінки. Гіркі речовини можуть стимулювати виділення жовчі.
Продукти, які можуть це зробити, включають: гіркі салати, такі як цикорій, радиккіо або кульбаба, артишоки, грейпфрути, зелений чай, часник, капуста, помідори, авокадо, лимони чи чилі.
Ваша печінка також любить печінкові обгортання.
Для цього вам потрібен маленький і великий рушник і грілка.
- Наповніть грілку гарячою водою.
- Намочіть маленький рушник у гарячій воді і відіжміть його. Складіть рушник вгору і покладіть його нарівно з печінкою.
- Тепер ви поклали грілку на маленький рушник.
- Накрийте обгортання великим рушником.
- Залиште печінкове укутування на півгодини.
6. Зробіть щось корисне для нирок
Крім печінки, важливу роль у детоксикації організму відіграє нирка. Чи знали ви, що наш організм виробляє близько 180 літрів первинної сечі щодня? Не хвилюйтеся, тепер він знову буде належним чином відфільтрований.
Ми усуваємо лише близько одного відсотка з них. Що я маю на увазі під цим: ниркам потрібно багато рідини, щоб вони функціонували.
10 попереджувальних ознак того, що ви зневоднені і вам потрібно пити більше
Найкращий домашній засіб для детоксикації - це вода. Негазовані і при кімнатній температурі.
Але спеціальні чаї також можуть зробити щось корисне для нирок і печінки. Ваші нирки люблять чай, приготований з листя кульбаби.
Що б ви не вибрали: випивайте щонайменше 2 літри рідини на день.
7. Очистити кров і лімфу
Якщо кровообіг функціонує добре, забруднюючі речовини можна вивести швидше, а саме через шкіру при потовиділенні та через нирки із сечею.
Справжньою інсайдерською порадою є кропива. У формі чаю. Або можна висушити кропиву і посипати її в невеликій кількості над їжею. Вони також добре справляються з трав’яною сіллю.
Короткі поради, які можуть зробити детоксикацію організму
Є кілька маленьких порад та підказок, які можуть вам допомогти. Вони стосуються токсинів навколишнього середовища, які ви щодня непомітно поглинаєте.
- Скоротіть споживання м’яса
- Уникайте готових страв. Вони містять штучні барвники, ароматизатори, підсилювачі смаку, багато жиру, солі та цукру
- Використовуйте натуральну косметику
- Використовуйте кімнатні рослини, які очищають повітря в кімнаті
- Використовуйте натуральні засоби для чищення
- Уникайте текстилю, який є “стійким до складок” та “стійким до плям”.
Що відбувається при детоксикації організму
Наше тіло розробило дуже досконалу систему детоксикації. Це допомагає йому позбутися токсинів. Він може самостійно відновити пошкодження клітин і легко виводити шкідливі речовини.
Тіло щодня детоксикується заново. І все самостійно. Задіяні печінка, нирки, кишечник, легені, жовчний міхур, лімфатична система та кров. І саме тут передбачається розщеплення забруднюючих речовин при детоксикації організму.
Спочатку це звучить як хороший план, чи не так?
Раніше це все працювало чудово. Раніше, коли ще було менше викидів і менше стресу. І коли в меню було багато здорової їжі. Отже, теорія детоксикації організму.
Чому лікування детоксикацією часто розглядається критично
У звичайній медицині люди дуже критично ставляться до детоксикації. Причиною цього є сам термін. Слово «шлак» було засновано в 1930-х роках лікарем Отто Бучінгером. До речі, він є винахідником терапевтичного голодування Букінгера.
▶ ПОРАДА: Схуднути, наростити м’язи чи харчуватися здорово? С Ми підходимо за допомогою We Go Wild ви можете досягти своєї фітнес-мети! Складіть тут свій план харчування. Лише обмежений час: -20% на всі плани!
›Відкрийте для себе We Go Fit зараз
Бучінгер дотримувався думки, що відходи виробництва відкладаються в кишечнику. Сьогодні ми знаємо, що це не так. Кишечник постійно очищається, у ньому немає ні відходів, ні відкладень їжі.
І ще одна причина полягає в тому, що багато компаній стрибнули на цю тенденцію. Існують дорогі детоксикаційні соки, детоксикаційні супи, таблетки, порошки або цілі програми терапевтичного голодування, які неможливо науково довести.
Іншими словами: на ринку є багато завищених і марних товарів, які іноді можуть бути навіть шкідливими.
Дійсно, ви можете реалізувати це через два моменти. З одного боку, здорове харчування, а з іншого - зменшення стресу.
Наш висновок
Детоксикація організму не означає просто швидкий режим прийому соку або придбання детоксикаційних добавок. Швидше, мова йде про уважність, зміну дієти та зменшення стресу.
Спробуйте включити той чи інший прийом у своє повсякденне життя. Незабаром ти гарантовано почуватимешся краще!