Детоксифікуйте своє тіло за допомогою цієї очищаючої папайї і л; ананас - покращуйте своє здоров’я

своє

Наше тіло є об’єктом багатьох недоліків, яких можна лише уникнути, лише трохи потурбувавшись. Ось, ми навчаємо вас, як зробити перший крок для детоксикації організму за допомогою очисної дієти.

Папайя та ананас - це ті фрукти, які займуть нашу увагу цього разу. Вони настільки смачні та багаті цілющими властивостями, що, поєднавши їх, ми отримаємо не тільки напій. Вони є незаперечним джерелом спалювання жиру та детоксикації нашого організму.

Високий вміст вітамінів і низький рівень калорій роблять їх союзниками для очищення організму від токсинів та боротьби з будь-якими захворюваннями, які загрожують нашому здоров’ю. Крім того, вони допомагають у процесі травлення і змушують нас швидше відчувати ситість.

Чому чітка дієта ?

Більша частина їжі, яку ми їмо, містить шкідливі речовини через забруднення навколишнього середовища. Не тільки те, що ми їмо, але і те, чого ми торкаємось, і повітря, яким ми дихаємо.

Ви можете мінімізувати шкоду від токсинів, прийнявши більш свідомий і здоровий спосіб життя. Як ви можете це зробити? Це просто, включаючи методи внутрішнього очищення та детоксикації організму.

У цьому сенсі ми можемо гарантувати, що очищаюча чи детоксикаційна дієта робиться не тільки для схуднення, але й для очищення нашого організму від зовнішніх агентів, які можуть пошкодити його. Так само, він ідеально підходить для усунення зайвих кілограмів і поліпшення нашого статури. Це й інші переваги цього рішення.

Дієта з очищення папайї та ананасів

Депутатські дієти повинні тривати від 3 до 6 днів, і може слугувати прелюдією до плану харчування, який покращує ваш спосіб життя. У цій методології, де ці два плоди є головними героями, потрібно виключити червоне м’ясо, молочні продукти, насичені жири та рафіновані вуглеводи.

В першу чергу це молочний коктейль з папайї з ананасом, який ви повинні супроводжувати продуктами, які є джерелом клітковини і мають низький вміст жиру. Крім того, ви повинні пити багато води. Ви повинні приймати цей сік на початку дня і перед сном.

Властивості ананаса

Це пояснює фахівець Анабель Арагон, яку цитує інформаційне агентство EFE ананас полегшує процес травлення, оскільки він містить у своєму складі воду та клітковину. Крім того, це забезпечує мінерали, такі як цинк, магній і залізо.

На додаток до вітамінів А, В і С, він стає потужне джерело природних антиоксидантів. Він також є сечогінним засобом, завдяки регулюванню вмісту клітковини та пектину контролює запор.

Арагон пояснив, що ці властивості полегшують засвоєння цукру, що допомагає підтримувати контроль рівня цукру в крові та запобігати серцево-судинним захворюванням та діабету. У цьому сенсі це допомогти в процесі схуднення.

Властивості папайї

Щодо цього фрукта, експерт пояснив, що папайя - це 90% води. Серед вітамінів, які він забезпечує, є вітаміни A, B, C і D.

Кажуть, що він має такий високий вміст вітаміну С, що лише за 100 грамів папайї задовольняється добова потреба в цьому елементі, необхідна нашому організму. Відзначається, що він багатий такими мінералами, як калій, кальцій і магній.

Папайя також засвоюється завдяки рівню папаїну, ферменту, який сприяє процесу травлення.

Ця дієта бореться з бажанням їсти

Ананас та папайя наповнюють нас високим вмістом клітковини. З іншого боку, вони низькокалорійні, саме тому вони є чудовими союзниками в контролі апетиту. Таким чином ми можемо досягти здорової ваги.

Для регулювання потреби в їжі, з’їдайте 3 порції цих фруктів протягом дня, і ви будете мати збалансоване та здорове харчування.

Смузі з папайї та ананасів

Інгредієнти

  • Напівпапая
  • Половина ананаса
  • Дві склянки мигдального молока або води
  • Маленька ложка меду
  • Морозиво в кількості, яку ви віддаєте перевагу
  • Шматочок огірка та алое (за смаком)

Підготовка

  • Після промивання інгредієнтів помістіть їх у блендер і збивайте, поки не вийде однорідна суміш, без грудочок.
  • Цей коктейль слід вживати протягом шести днів під час сніданку та перед сном.
  • Крім того, у своє щоденне меню ви можете додавати скибочки ананаса та шматочки папайї.

Інші способи їх споживання

Під час очисної дієти ананас та папайю можна вживати по-різному. Ось кілька варіантів, які ви можете спробувати:

На шпажках

Вони служать закускою. Ви нарізаєте їх шматочками, які ви повинні покласти на зубочистку і все. Їсти їх можна як перекус або після основного прийому їжі.

У салатах

Надайте інший штрих своїм салатам. Додайте невеликі шматочки до своїх овочевих та фруктових поєднань і приправте винегретом.

Як і в будь-якій депутатській дієті, творчість є фундаментальним для боротьби з їх обмежувальним характером. Природні та цілющі властивості цих фруктів очевидні, тому не втрачайте можливість подбати про своє тіло та розпочати новий спосіб життя.

  • El-Shazly, S.A., Ahmed, M.M., AL-Harbi, M.S. et al. Food Sci Biotechnol “Фізико-молекулярне дослідження щодо ефекту ожиріння соку ананаса (Ananas comosus) у самців щурів Wistar” (2018) 27: 1429. https://doi.org/10.1007/s10068-018-0378-1
  • Гутьєррес Завала Анхель, Ледесма Ріверо Луїс, Гарсія Гарсія Ізабель, Грахалес Кастільєхос Октавіо. Загальна антиоксидантна здатність у звичайних та регіональних продуктах харчування Чіапас, Мексика. Преподобна Кубана Салюд Публіка [Інтернет]. 2007 бер [цитоване 2018 27 жовтня]; 33 (1). Доступно за адресою: http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&;pid=S0864-34662007000100008&lng=es.
  • Lim, Y. Y., Lim, T. T., & Tee, J. J. (2007). Антиоксидантні властивості кількох тропічних фруктів: Порівняльне дослідження. Харчова хімія, 103(3), 1003–1008. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2006.08.038

Зап’ястково-тунельний синдром - це захворювання, яке розвивається через здавлення серединного нерва, яке виявляється ...

Камені в сечовому міхурі, які також називають каменями в сечовому міхурі або сечовим міхуром, викликані скупченням таких речовин, як ...

Грижі міжхребцевих дисків є сьогодні дуже поширеною проблемою здоров’я. Настільки, що, за медичними оцінками, 1 ...

Правильне використання сонцезахисного крему - найкращий спосіб захистити шкіру від пошкоджень, спричинених ультрафіолетовими променями. Мета не ...

Властивості олії м’яти перцевої вивчали щодо їх впливу на людей, які страждають від ...

Згідно з останнім звітом ВООЗ про світові тенденції споживання тютюну, кількість людей, залежних від ...