Детоксикація, казка для дорослих; Міська принцеса
Давайте подивимось, як часто останніми днями ви чули про детокс-лікування на основі фруктових соків? Точно. Я також. Забагато, занадто багато. Оскільки ні, більшість із нас насолоджуються Великоднем та Різдвом, це нормально, що було б Воскресінням без коктейлю трифлеру та колебілу, і тоді нам потрібно почуватись менш винними та пакувати, лікувати детоксикацію багато смузі та коктейлів.
Тільки знаєте, наприклад, ці ремені для детоксикації фруктів нічого не роблять, а інтоксикують вас ще більше, тому що те, що ви бачите, фрукти також метаболізуються печінкою, яку бідні несуть як з жирами, так і з алкоголем. Тож ми не тільки не даємо тілу перепочинку, вживаючи багато фруктів, а навпаки, ми ще більше його агресивні.
Сьогодні я пишу про ці дезінтоксикаційні засоби, бо вони сп’яніли, сер, реклами соків, пакетиків, масажних кремів, які обіцяють очистити організм від токсинів, хоча лікарі та спеціалісти вже кілька років говорять, що нам такі не потрібні щось, окрім випадків, коли ми вживаємо наркотики чи алкоголь. Тоді так, потрібна детоксикація. В іншому випадку, якщо у нас добре функціонують печінка, нирки, шкіра та легені, наш організм детоксикується, прямо зараз, прямо зараз. Звичайно, ідеально харчуватися збалансовано і після періоду з безліччю надмірностей вибирати більш легкі варіанти меню, але це не детокс, це просто здоровий глузд і рівновага.
Не знаю, чи знаєте ви, але є дезінтоксикаційні таблетки, настоянки, маски для обличчя, солі для ванн, пластинки, що розтягують волосся і детоксикують організм (я не жартую, справді є), шампунь, гелі для ванни, на них також є детоксикаційні пластирі яку ви тримаєте на ногах, поки спите, і детоксикуєтесь підборами. Не кажучи вже про так звані "іонні/або іонізовані ванни для ніг", що складаються з солоної води та двох електродів, що виробляють невеликий електричний розряд.
Іншими словами, дайте гроші на деякі продукти, які нічого не роблять, але допомагають вам зберігати спокій, оскільки надлишок їжі останнім часом не залишає у вас наслідків. Якщо ви хочете продовжувати давати ці гроші, удачі. Не читайте далі, вам це не сподобається. Якщо ви хочете заощадити гроші та дізнатися, як це працює з усіма цими пристроями та методами детоксикації, читайте нижче. Багато надійних джерел говорять, що все це лише маркетинг, не кажучи вже про шарлатанство.
В інформаційному матеріалі, опублікованому на веб-сайті Національної системи охорони здоров’я Великобританії (NHS), написано так (джерело): детоксикація - це міф, а не харчова реальність. Це здається цікавою концепцією, це звучить дуже добре, і так, було б чудово, якби це принесло результати, яких очікують люди. На жаль, багато претензій та обіцянок тих, хто пропагує детоксикаційні дієти, є нереальними та перебільшеними. Скажіть NHS, а не я (хоча так, я теж кажу).
Що говорить міф про детоксикацію? Що нам потрібно періодично виводити з організму «залишки», токсичні відходи, щоб залишатися здоровими. Ця історія періодично повертається, особливо до і після свят, коли ми важко грішимо з кулінарної та алкогольної точок зору цілими днями, але ми хочемо підняти відновлення на наступний рівень, що ми занадто наступний рівень для Triferment і Colebil.
Детокс-дієти стверджують, що вони допомагають швидко скинути зайві кілограми (диво більше, ніж Воскресіння, що воно все ще сезонне), що вони покращують травлення, якість нігтів, волосся, шкіри, що детоксикація корисна для імунної системи та проти целюліту. Детокс-дієти можуть тривати від дня до місяця. Вони можуть включати такі етапи, як: деякий час голодування, деякий час вживання лише фруктів та овочів, уникання алкоголю та кофеїну або вживання лише обмеженої кількості продуктів.
Дієтолог Аманда Джонсон, яка підписує інформаційний матеріал на веб-сайті NHS (тут), демістифікує детоксикацію, кажучи, що якби в людському організмі накопичувалося багато токсинів, ми б дуже захворіли. Тож якщо ви встаєте з ліжка, йдете на роботу і ввечері повертаєтесь додому на ногах, у вашому організмі, мабуть, не так багато токсинів. Доктор Джонсон також говорить, що вся концепція детоксикаційної дієти є ненауковою та ірраціональною. Насправді, коли ви позбавляєте своє тіло калорійності (наприклад, їсте лише листя селери), організм почне виробляти хімічні речовини, відомі як кетони, наслідком яких є нудота, втома, слабкість, дратівливість, біль. голови. Тривалий недолік білка може скомпрометувати вашу імунну систему, і ваше тіло збожеволіє і почне споживати м’язову масу.
Ті, хто пропагує детоксикаційні дієти, постійно розмовляють із ними про те, як добре їсти фрукти та овочі. Добре, каже дієтолог Аманда Джонсон, фрукти та овочі чудові, але вони є лише однією частиною (важливою, але єдиною частиною) збалансованого харчування. Вони є джерелами антиоксидантів, вітамінів та мінералів, але жодні фрукти та овочі не підштовхують вас до харчової нірвани. Важливим є різноманітність.
Почесний професор комплементарної медицини Езард Ернст з Університету Екстер дуже різко говорить про детоксикацію, яку він поділяє на дві приємні категорії. "Щоб бути зрозумілим, існує два типи детоксикації: один - респектабельний, інший - не дуже респектабельний", - говорить він в аналізі, опублікованому The Guardian. Ця поважна детоксикація, про яку говорить учитель, - це лікування, яке застосовується до людей, залежних від небезпечних для життя речовин. "Інакше це просто термін, конфіскований підприємцями та різними шарлатанами, щоб продати винайдене лікування, яке, очевидно, позбавляє від токсинів, які, як передбачається, накопичилося у вашому організмі", - говорить Ернст.
Іншими словами, незалежно від того, скільки коктейлів чи соків з фруктів та овочів чи водоростей у найдивовижніших поєднаннях, реальність залишається такою: організм наділений нирками, печінкою, шкірою, легенями, які цим займаються, з детоксикацією. "Немає відомого методу, і ні в якому разі, жодної дезінтоксикаційної терапії, яка б працювала краще, ніж здоровий організм. Якби токсини дійсно накопичувались до такої міри, що організм не міг їх вивести, людина була б або мертва, або їй було б потрібно дуже серйозне медичне втручання ", вважає професор.
У 2009 році британська організація Sense about Science кооптирувала кількох вчених, які зв’язалися з виробниками 15 продуктів, що продаються в аптеках та супермаркетах під назвою дезінтоксикаційні продукти - від шампунів до смузі чи харчових добавок. Експерти, залучені до проекту, попросили виробників надати їм докази, на яких вони базуються, представляючи свою продукцію таким чином. Ніхто навіть не зміг сказати, що вони мають на увазі під детоксикацією або від яких токсинів вони хочуть позбутися своїми продуктами.
З 2008 року експерти Гарварду кажуть, що ця історія з детоксикацією є безладом. Примітка з назви статті - Сумнівна практика детоксикації - від Гарвардських публікацій про охорону здоров’я (ви маєте це тут), відділу засобів масової інформації Медичної школи Гарвардського університету. Я цитую: “Людський організм може дуже добре захищатися від більшості загроз, які надходять із навколишнього середовища або від наших випадкових надмірностей. Якщо у вас добре здоров’я, вам потрібно надати організму необхідне для підтримки цієї надійної системи самоочищення: правильний раціон, достатнє споживання рідини, фізичні вправи, достатній сон та регулярні медичні огляди. І якщо проблеми виникають, зверніться до лікаря, а не до спа-центру для детоксикації ", - це рекомендація Гарварду.
У статті про детоксикацію, опублікованій на веб-сайті клініки Мейо, йдеться: «Детокс-дієти в моді, і деякі люди говорили, що після такої дієти вони почуваються енергійніше. Однак немає доказів того, що ці дієти насправді призводять до виведення токсинів. Якщо ви думаєте дотримуватися детоксикаційної дієти, спочатку отримайте схвалення лікаря та розгляньте можливі побічні ефекти. Дієта, яка суворо обмежує споживання білка, або дієта, яка сприяє голодуванню, зазвичай складається з втоми та слабкості, а тривале голодування може призвести до дефіциту вітамінів та мінералів ".
Детокс-випрямляч для волосся, чуйте ...