Детоксикація корисна чи ні Керівництво, дієта, терапевтичне голодування
Детоксикація: Наш організм постійно зазнає впливу токсинів навколишнього середовища і, на жаль, часто піддається неправильному харчуванню. У поєднанні з надмірними стресами, невеликим сном і відсутністю фізичних вправ організм швидко перевантажується. Здійснюючи детоксикацію, ви тренуєте свою імунну систему та запускаєте свій метаболізм.
Чому Детокс? Міф чи значущий?
Детокс на вустах у всіх - коли мова йде про схуднення та здорове харчування. Детокс як абревіатура англійського «Detoxication» означає детоксикацію. Але чому це взагалі потрібно?
Критики детоксикації виправдовують своє ставлення наступним чином: з печінкою, нирками, жовчним міхуром, кишечником, легенями та шкірою організм має надзвичайно розгалужену та ефективну систему виведення, яка ефективно виводить токсичні продукти метаболізму. Це означає, що організм постійно детоксикується (детоксикує) себе - врешті-решт, ти не міг би вижити взагалі, якби зберігало велику кількість отрути.
Крім того, критики наголошують, що здорового харчування, достатньої фізичної активності та сну було б достатньо, щоб впоратися зі стресом. Тим не менше, не можна відмовляти зростаючому навантаженню на організм токсинів навколишнього середовища, а також надмірної та нездорової дієти, а також стимуляторів (алкоголь, нікотин, цукор).
Імунна система постійно робить важку роботу, щоб підтримувати все в порядку, а тіло здоровим. Зрозуміло, що завжди є надмірний попит. Результат: приховані запалення, які обтяжують організм і мають раніше немислимі негативні наслідки для нашого здоров'я, ваги та працездатності. Тож цілком логічно звільнити організм від його важкої праці, зробивши своєрідне прибирання будинку і таким чином стимулюючи імунну систему.
Ці причини говорять про детоксикацію
- Метаболізм полегшується і починає йти
- Одночасно знижується артеріальний тиск, рівень холестерину та цукру в крові
- Ви худнете, сполучна тканина стає твердішою, шкіра виглядає свіжішою
- Здоровіша кишкова флора, тим самим покращуючи травлення
- Очищення клітин шляхом процесу аутофагії
- твердіша сполучна тканина, красивіша шкіра
- Свіжіше і продуктивніше
Це найкращі передумови продовжувати здоровий спосіб життя і тим самим допомагати своєму тілу безперешкодно виконувати свої природні захисні функції (імунна система).
Успішна детоксикація за допомогою терапевтичного голодування
Вже через кілька днів ви відчуєте перші наслідки заборони харчових токсинів зі свого раціону. Ви відчуєте себе підтягнутим, більш врівноваженим, маленькі дрібнички зникнуть, і перші кілограми відпадуть. Крім того, є гарне відчуття, що запалення заживає і що імунній системі більше не потрібно працювати понаднормово.
Це полегшує органи травлення (кишечник) та детоксикації (нирки, печінка), а метаболізм повертається в рівновагу. Ви також можете пришвидшити та підтримати всі ці дуже бажані та чудові ефекти, одночасно підвищуючи рівень своєї активності. Тож якщо (з якоїсь причини) у вас хронічний сидячий спосіб життя, детоксикаційна дієта буде найкращою можливістю змінити це.
Таким чином ви нарешті покладете край запальним процесам у вашому тілі і правильно накопичите спалювання калорій. Дайте своєму проекту додатковий імпульс і використовуйте рух факторів успіху! Чи знали ви, що пересічний німець рухається лише 25 хвилин на день? Решту часу він сидить, стоїть або бреше. Це занадто мало діяльності! Від цього страждає весь організм. Близько 100 років тому люди рухались приблизно від восьми до десяти годин на день!
Порада від редакції про терапевтичне голодування та детоксикацію
28-денний протизапальний план: із 70 рецептами
Експерт по схудненню та автор бестселерів Dr. Лікар. Майкл Деспегель показує зв’язок між жировим обміном, ожирінням та різними вторинними захворюваннями. За допомогою дієти Freetox він представляє 28-денний план харчування, який знімає запалення, зменшує вагу, знімає навантаження на кишечник і повертає імунну систему в рівновагу. Тіло детоксифікується, працездатність відновлюється і спалювання жиру покращується, завдяки чому небезпечний жир, що зберігається в черевній області, може розщеплюватися. Практична частина книги показує, які продукти протидіють запальним процесам в організмі.
Спеціаліст з дієти та автор кулінарних книг Доріс Муліар спеціально для цієї книги розробила 70 смачних протизапальних рецептів для всіх страв дня. Поради проти тяги та пропозиції більше займатися фізичними вправами у повсякденному житті допомагають читачеві нормалізувати обмін речовин і перейти на схуднення всього за чотири тижні.