Детоксикація печінки за 9 днів
Печінка є найбільшим органом в організмі людини, виконує понад 500 функцій і здатна до регенерації. Його головна роль - фільтрація та сортування токсичних речовин, тому її детоксикація стає обов’язковою, тим більше, що ми щодня стикаємось із забрудненнями, і сьогоднішня дієта залишає бажати кращого.
Коли печінка потребує детоксикації
Перевтомлена, втомлена, жирова або збільшена печінка терміново потребує детоксикації, але печінка є одним з єдиних органів, які не передають біль, коли їм потрібна допомога. Однак є й інші специфічні симптоми, які повинні терміново направити нас на очищувальну дієту. Ця категорія включає, насамперед, нудоту, втому, погану якість сну та мігрень, але також відсутність концентрації уваги, дратівливість, задишка та рясний піт, що пахне, можуть бути симптомами перевтоми печінки.
Як дотримати дієту для детоксикації печінки за 9 днів
9-денна дієта для детоксикації печінки була запропонована Патріком Холфордом, лідером з питань харчування та автором кількох книг з питань харчування та метаболічних захворювань, і заснована на простому та швидкому методі очищення печінки всього за дев’ять етапів. У цей період є продукти, які слід вживати щодня, але, як і очікувалося, заборонені продукти. Він рекомендує п’ять прийомів їжі на день, три основні та дві закуски та споживання не менше двох літрів води, розділених на рівні дози протягом дня. Воду можна пити як таку або додавати свіжий лимонний сік. Що в цей час обов’язково рекомендує автор дієти для детоксикації печінки за 9 днів, це заняття спортом, оскільки фізична активність приводить кров у рух і, очевидно, прискорює процес детоксикації організму.
Продукти, що детоксикують печінку
За 9 днів дієти споживатимуть лише насіння, фрукти, овочі та рибу за заздалегідь визначеною схемою. Таким чином, залежно від смаків та кулінарних уподобань, лише одне із запропонованих меню буде споживатися під час основних страв:
Сніданок: крупи з соєвим молоком/фруктами/фруктовими смузі
Обід: овочевий салат з насінням/форель з вареними овочами/філе лосося з овочевим салатом/картопляний суп/суп з сочевиці з морквою
Вечеря: овочевий суп/овочі на грилі/варений рис
Закуски: фрукти/фруктові соки/насіння/кукурудза
Порада 1: Рекомендується, щоб у цей період вживались продукти з високою детоксикаційною силою: грейпфрут, зелений чай, чай з кульбаби, виноград, дині, яблука, авокадо, буряк, морква, часник.
Порада 2: Рекомендується, наскільки це можливо, не їсти фрукти та овочі за один прийом їжі.
Sfat3: Рекомендується їсти фрукти та овочі в максимально природному стані. Переважно готувати овочі на пару або на грилі.
Їжа, заборонена в процесі детоксикації печінки
Протягом 9 днів лікування детоксикації печінки вживання кави, алкогольних напоїв та комерційних напоїв повністю заборонено. Пшениця, молоко, жири та солодощі також не вживаються, а перероблена їжа, фаст-фуд та випічка виключаються з меню.
Переваги детоксикаційної дієти печінки за 9 днів
Детоксикація печінки, іншими словами, вивільнення та очищення її від токсичних речовин, приносить велику користь усьому організму та значно покращує здоров’я. Таким чином, травлення регулюється, надлишок води усувається, сон стає спокійним, мислення ясним, а шкіра стає чистішою та світлішою. Одночасно звільняться дихальні шляхи, освіжатиметься дихання і значно зростатиме енергетичний рівень організму. За замовчуванням все це зміцнить імунітет. Продовження у довгостроковій перспективі також може сприяти втраті зайвих кілограмів.
Востаннє змінено 17 січня 2018 р., 16:48