Детоксикація - переваги, небезпека та методи
Традиційно після Марді Гра до Великодня уникають розкішних страв. З цієї релігійної мотивації склалася тенденція. Але: Пост після Карнавалу належним чином - як це працює? Так звана детоксикація має деякі переваги, але також несе небезпеки, яких слід уникати.
Причини голодування і правильної підготовки
Причин для детоксикації після диких карнавальних днів може бути багато. Окрім схуднення, воно також включає детоксикацію організму. Під час карнавалу алкоголю, фаст-фудів та сигарет споживають більше, ніж зазвичай. Якщо ви хочете зробити щось корисне для свого організму, спробуйте детоксикацію. Однак для того, щоб мати змогу правильно голодувати, спочатку слід перевірити своє здоров’я у лікаря, інакше раптове позбавлення їжі може бути небезпечним. Дізнайтеся, які різні методи доступні, і який варіант найкраще інтегрувати у ваше повсякденне життя, оскільки стрес ніколи не повинен виникати. Перед голодуванням слід протягом двох днів готувати своє тіло легкою їжею.
Правильний піст без ризику - ось небезпека
Діти, вагітні жінки та люди похилого віку, зокрема, не повинні поститись, оскільки відсутні елементи живлення на цьому етапі можуть нанести більше шкоди, ніж користі. Детоксикація за допомогою терапевтичного голодування рекомендується у віці від 14 до 60 років. Деякі препарати також можуть зменшити свою ефективність або посилитись. Тому важливо поговорити зі своїм лікарем про те, як можна правильно поститись у своїй індивідуальній ситуації, не завдаючи шкоди здоров’ю. Якщо у вас захворювання серця або депресія, вам слід також уникати цього. Ідеальний період - три-сім днів, все інше може бути небезпечним.
Детокс для душі та тіла
Якщо ви хочете правильно поститись, найкраще зробити кілька вихідних або, принаймні, трохи звузити свій графік. Бо найголовніше - це відпочинок. Протягом цього часу ви очищаєте своє тіло зсередини, оскільки не поглинаєте жодних токсинів, а просто вимиваєте ті, що вже були засвоєні. Це може підсилити імунну систему та призвести до покращення стану здоров’я. Помірний спосіб життя без стресів розслаблює розум, так що ви відчуваєте себе менш напруженим і можете відновити енергію після періоду голодування.
Індивідуальні методи посту - щось на будь-який смак
З детоксикацією вам доведеться обійтися без великої кількості, але належний пост після карнавального сезону також можливий при невеликих радощах. Існує незліченна кількість методів, пристосованих не лише до вашого повсякденного життя, але й до ваших смаків. Голодування за Бухінгером - найпоширеніший метод. Тут ви їсте лише спеціальні пісні чаї та фруктові або овочеві соки. Під час посту за F. X. Mayr чаї включають триразове харчування з булочками та молоком. Між ними має бути не менше п’яти годин. Якщо ви не хочете обійтися без теплої їжі, ви можете швидко знешкодитись супом, оскільки рідкі страви стримують голод, але лише додають в організм мало токсинів. Піст зі свіжими фруктами ідеально підходить тим, хто має ласуни, які часто жадають солодощів. Так зване лікування Шротом зазвичай проводять у спеціальних клініках, оскільки воно залежить від зневоднення. У «сухі дні» вам дозволяється вживати лише 500 мілілітрів рідини. Після голодування не слід негайно знову вживати їжу, а повільно звикайте живіт до нормальних порцій.
У нашому бюлетені краси ви регулярно отримуватимете нові поради щодо макіяжу, тіла та фізичної форми. Як щодо, наприклад, підказок щодо макіяжу для круглого обличчя? Або ви вже чули про дієтичний метод веганського харчування?