Два види насіння, що вживаються щодня, допомагають вам мати тіло русалки

вживаються

Мода на рецепти схуднення завжди актуальна, особливо під час зимових канікул. Ось ідея, яка може спрацювати, якщо ви дійсно хочете схуднути. Американський журнал епідеміології виявив, що деякі речовини в насінні льону та кунжуту, які називаються лігнанами, відіграють ключову роль у процесі схуднення.

Насіння льону та кунжуту багаті лігнанами, але ці речовини містяться в менших кількостях в інших продуктах, таких як цільні зерна, горіхи, фрукти, овочі, кава, чай та вино. Недавнє дослідження показує, що жінки, які сидять на дієті, багатій на лігнани, здатні легше підтримувати вагу свого тіла і з часом важче набирати вагу, порівняно з жінками, які не мають цих речовин у своєму раціоні. Дослідження проводили на 1000 жінок, дані яких аналізували протягом 10 років. Попередні дослідження на тваринах показують, що лігнани відіграють важливу роль у контролі ваги.