Детоксикація здоров’я та детоксикація для схуднення - які відмінності
Детокс і дієта не мають однієї мети. Детоксикаційне лікування - це детоксикація організму: виведення токсинів та відходів, накопичених через певні органи, такі як печінка, нирки або шкіра. Дієта практикується для того, щоб схуднути.
Детокс і втрата ваги часто плутають. Однак між цими двома методами та їх цілями існують великі відмінності. Давайте зробимо реєстрацію.
Дієта, детоксикація, монодієта, голодування ... сьогодні існує стільки різноманітних програм харчування, що часом важко орієнтуватися. Однак важливо знати, як змінити ситуацію, щоб поважати свою організацію та забезпечувати її всім необхідним.
Що таке детокс ?
Ми регулярно чуємо про детоксикацію після великої святкової трапези або коли настає весна. Тут часто виникає плутанина. Якщо лікування детоксикацією може призвести до втрати ваги, його основною метою є деінде. Дійсно, мета детоксикації - очистити організм, розщеплюючи токсини. Щоб не скинути ці зайві кілограми, але токсини та інші токсичні речовини, які атакують організм, уповільнюють обмін речовин, а іноді призводять до певних розладів на суглобовому або серцево-судинному рівні.
Токсини можуть бути ендогенними та екзогенними
- Ендогенні токсини утворюються всередині організму. Це відходи, які походять від нашого власного метаболізму. Їм сприяють фізичні навантаження, травми, алергія, переїдання, дисбаланс кишкової флори або інфекції.
- Отже, екзогенні токсини надходять ззовні. Їх все більше і більше в сучасних суспільствах. Основними їх джерелами є забруднення, певні способи приготування їжі, пестициди, розчинники, добавки, мікотоксини, алергени, наркотики, важкі метали, алкоголь та тютюн.
Зіткнувшись з цими різними речовинами, організм природним чином вивільняє їх через те, що ми називаємо оболонками: печінку, кишечник, нирки, легені та шкіру. Ці органи відіграють життєво важливу роль у процесі елімінації. Тому важливо піклуватися про них, щоб вони могли повноцінно виконувати свої функції травлення та виведення.
Як провести детоксикацію організму ?
Хоча дієта іноді може тривати кілька місяців або навіть років як частина збалансованого харчування, a Детокс лікування зазвичай триває тридцять днів. Найчастіше його проводять під час сезонних змін або під час стресу, коли природні елімінаційні функції людського організму сповільнюються.
Лікування детоксикації передбачає допомогу вашим емоційним органам, включаючи печінку, нирки та кишечник, правильно усувати накопичені відходи, обмежуючи надходження токсинів та/або стимулюючи їх евакуацію.
Метою дієти є схуднення. Наскільки це можливо, і в обох випадках, для детоксикації або дієти, слід віддавати перевагу органічним та необробленим продуктам, рафінованому цукру, холодному м’ясу, червоному м’ясу, молочним продуктам, смаженню, солодким напоям або алкоголю. Загалом бажано їсти повільно, добре жувати і пити протягом дня, змінюючи джерела гідратації: воду, сік, трав'яні чаї із зеленого чаю ...
Деякі зціджуючі продукти, такі як авокадо, часник, мед, горіхи, буряк та чорна редька, особливо підходять для очищення печінки та нирок. Це також стосується багатьох рослин, таких як розторопша або куркума.
Є харчові добавки, які можуть бути цінними союзниками, поряд із легшими та збалансованими стравами. Це стосується DETOXPLUS від лабораторії Lescuyer, який сприяє здоровій роботі печінки. Розроблене з високоякісних інгредієнтів (холін, бетаїн, інозитол, метіонін, аргінін, таурин, вітаміни та мінерали), це природне рішення забезпечує печінку тим, що їй потрібно повноцінно відігравати свою роль. Для підтримки дренажу печінки та нирок, другим важливим етапом лікування детоксикації, DRAINALIS є вибраною дієтичною добавкою. Створений з рослинними екстрактами, холіном та вітаміном B1, DRAINALIS стимулює елімінацію нирок та печінки.
Детокс або дієта: чого уникати будь-якою ціною ?
Їсти протягом доби лише моркву, яблуко або капусту? Далеко від отриманих ідей, лікування детоксикацією полягає в очищенні вашого інтер’єру без розладів. Якщо монодієта є модним, настійно не рекомендується продовжувати його на три дні. Оскільки чим довше організм слабшає, тим більше воно залучає свої м’язові запаси для отримання енергії. Крім того, це обов'язково піддає організм можливим дефіцитам вітамінів і мінералів.
Ще одна модна практика: молодий. Практикується тисячі років, короткий піст безпечний для організму. З іншого боку, як і у випадку з монодієтою, вона може швидко викликати стан недоїдання і в кінцевому підсумку спричиняє втрату м’язів при її тривалому. Крім того, слід зазначити, що голодування, яке використовується для схуднення, часто призводить до відомого «ефекту йо-йо». Як тільки нормальна дієта відновлюється, організм захищається, накопичуючи запаси для наступного голодування. Наслідок: можна набрати вагу навіть більше, ніж раніше.
Нарешті, остерігайтеся дієт, які обіцяють швидке зниження ваги, таких як дієта Натмана, яка складається з вживання в їжу лише нежирного білка, зелених овочів та фруктів з низьким вмістом цукру протягом чотирьох днів. Хоча нешкідлива для вашого здоров’я, втрата ваги здебільшого пов’язана з втратою води та м’язів. За такий короткий час неможливо натиснути на жир.
Коли ви хочете схуднути, бажано звернутися за порадою до медичного працівника. Він створить довгострокову програму, яка дозволить вам схуднути поступово і контрольовано.