Детоксикуйте ключовий камінь, щоб вдосконалити фігуру
Детокс: у ЗМІ цю тему часто згадують навесні. Проте, менш відомий, осінній детокс не менш важливий. Це дозволяє краще зрозуміти зміну пори року і підготуватися до зими. Отож прийшов час очистити та вивести накопичені токсини. Людський організм природним чином позбавляється від токсинів. Однак певні речовини можуть дати йому поштовх у процесі.
Для успішного проведення детоксикації: побалуйте свої органи виведення
Протягом наших днів ми мимоволі поглинаємо та виробляємо певну кількість токсинів. Ті, що виробляються організмом, називаються ендогенними. Це можуть бути, наприклад, певні гормони або навіть гістамін (молекула, що виробляється імунною системою) або адреналін (гормон, що виділяється в організмі під час стресу, наприклад). Що стосується тих, хто прибуває ззовні, їх називають екзогенними. Їх може забезпечити їжа, яка іноді містить забруднюючі речовини, насичені жири. Або навіть за нашим способом життя, особливо при вживанні алкоголю та тютюну, або, нарешті, від навколишнього середовища, включаючи забруднення навколишнього середовища, продукти здоров’я, .
Одним з наших головних "очищувальних" органів є печінка ! Це відповідає за виведення відходів та токсинів з організму. Отже це a оздоровчий орган, а саме орган елімінації. Більше того, у печінки до лука є не одна струна! Він також має функцію накопичення енергії та синтезу основних поживних речовин.
Серед озброєних органів є також нирки та кишечник. Вони візьмуться за постійне утилізацію відходів організму. Однак при харчовому дисбалансі, стресі або впливі забруднюючих речовин, наприклад, токсини можуть накопичуватися в організмі. Тоді печінці, нирках і кишечнику важче їх усунути і, як правило, "засмічуються".
Навіщо проводити детоксикацію організму ?
У випадку'накопичення токсинів в організмі, органи, що відповідають за очищення, перевантажені. Тому вони більше не виконують свою роль настільки ефективно. Існує багато сугестивних ознак: порушення шкіри, порушення сну, зайві кілограми, брак енергії. Отже, запуск програми детоксикації допоможе підтримати організм у його елімінаційних функціях. Це дозволить органам продовжувати нормально працювати.
Як зробити ? За уявою, детоксикація означає страви, що складаються з двох листків капусти, стебла селери та трьох редисок. Однак можна детоксифікувати нашу печінку природним шляхом, не голодуючи. Вже завдяки різноманітному та збалансованому харчуванню та здоровому способу життя; а також рослинами, які можуть сприяти нормальному функціонуванню органів, що виконують фізіологічну місію "детоксикації". Серед них ми знаходимо березу. Він володіє дренуючими та очищувальними властивостями, стимулюючи функції печінки, кишечника та нирок. Тому він діє на рівні трьох озброєних органів, дозволяючи йому мати глобальна детоксикаційна дія.
Детокс у поєднанні зі здоровим харчуванням та регулярними фізичними навантаженнями навіть збільшують шанси легше схуднути.
Декілька життєвих підказок для детоксикації !
Пити багато води
Залишатися гідратованим важливо, щоб допомогти ниркам фільтрувати токсини. Бажано випивати не менше 1,5 л води на день. Чай, трав’яні чаї та трав’яні настої також у порядку.
Харчуйтесь здорово
Їжа проковтується занадто швидко, з високим вмістом насичених жирів, продукти переробки. в надлишку, це не дуже корисно для нашого організму. Харчування здорової, збалансованої дієти допоможе повернути її на правильний шлях. Тому ми зробимо вибір на користь продуктів, багатих клітковиною, особливо фруктів та овочів. Це також дуже хороші джерела вітамінів і мінералів. Їх вибиратимуть органічно, бажано для обмеження залишків пестицидів. Крім того, ми зупинимося на якісних оліях, багатих на Омега 3, жирні кислоти, необхідні для нормальної роботи організму (наприклад, ріпак, чіа). З іншого боку, забороняється рафінована їжа, занадто багата простими цукрами, а також перероблені продукти, загалом багаті цукром, насиченими жирами та сіллю. Вони також можуть містити добавки, яких ми хочемо уникати під час детоксикації.
Займіться фізичними навантаженнями
Їжа - це не все. Регулярні та адаптовані фізичні навантаження також усувають токсини за допомогою поту та дихання. Займаючись спортом, ми оксигенуємо легені та оптимізуємо свої кровообіг.
Прийміть здоровий спосіб життя загалом
Ведення здорового способу життя має важливе значення для хорошої детоксикації. Починається зі зменшення або навіть припинення споживання тютюну та алкоголю. Таким чином, ми обмежуємо надходження токсинів в наш організм і дозволяємо печінці відпочивати. Крім того, розслаблення та розслаблення - хороші способи обмежити стрес.
Уникайте всіх джерел токсинів
Забруднення, пестициди, товари для здоров'я, стрес, ми віддаємо перевагу більш природним і менш шкідливим способом життя.