Детоксикують і худнуть завдяки 5 органам
Детоксикація вашого організму не обмежується курсом фруктово-овочевого соку протягом 5 днів. Йдеться насправді про стимулювання емнуторних органів, щоб повернути своєму тілу бадьорість, якої йому не вистачає, і скинути зайві кілограми, які руйнують ваше життя! Для цього існують два лозунги: різноманітність та регулярність. Дійсно, це більше про прийняття способу життя з довготривалим збалансованим харчуванням, ніж про тимчасову дієту ...
Маленький посібник з розумного схуднення
За визначенням, схуднення або схуднення означає усунення надлишку, що складається з непотрібного жиру та токсичних відходів. Для цього організм має дві місії: правильно спалювати поживні речовини під час обміну речовин і вимивати всі ці відходи з організму. Крім того, люди, які страждають надмірною вагою і харчуються понад реальні потреби, завдають шкоди організму, який більше не може виконувати свою елімінаційну місію, залишаючи відходи, що накопичуються в організмі.
Натуропатія надає великого значення виробленням, органам елімінації, які є печінка, нирки, кишечник і легені, і з поважними причинами. Дійсно, якщо ми не використовуємо їх по максимуму, втрата ваги несподівана, не кажучи вже про погане самопочуття. Тому важливо піклуватися про них, а також стимулювати їх.
Печінка
Важко собі уявити, як схуднути з набряклою і втомленою печінкою. Однак наша печінка рідко знаходиться в хорошому стані, коли ми накопичуємо зайві кілограми ... Щоб виправити це і стимулювати ледачу печінку, існує лише один спосіб: уникати споживання тваринних жирів, цукру, алкоголю, смаженої їжі, холодного м’яса, оброблена їжа та деякі стимулятори, такі як кофеїн. І навпаки, ми вдамось до дієти, багатої фруктами та овочами, з особливим акцентом на ендівію, салат з кульбаби та артишок, які чудово впливають на печінку (та нирки).
Для сприяння нормальному функціонуванню його печінки рослини також дуже ефективні як частина гарної дієти та здорового способу життя, зокрема молочай, чорна редька, артишок, липа заболоні.
Для щоденного стимулювання елімінаційних функцій печінки немає нічого кращого, ніж священний теплий лимонний сік натщесерце !
Нирки
Вживання надлишку м’яса, солі та деяких ліків шкідливо для нирок. Коли вони не працюють належним чином, вони не можуть виконувати свою роботу з фільтрації, а накопичені відходи викликають так зване затримку рідини. Деякі приправи або рослини сприяють роботі нирок: заболонь липи, петрушка, лопух, мучниця, сарсапарілла або навіть ортосифон.
Детокс сік:
- 1 пучок петрушки
- 1 пучок зеленої спаржі
- Кілька стебел селери
- 1 чайна ложка куркуми
- 1 чайна ложка імбиру
Кишечник
Жовчний міхур може бути приєднаний до кишечника. Хороша елімінація з кишечника також залежить від правильної роботи жовчного міхура, який сам по собі залежить від здорової печінки. Таким чином, пропагуйте дієту, в якій клітковина займає чільне місце, що відіграє важливу роль у виведенні відходів та перетворенні жирів. Серед розчинних волокон є пектин і слизи, які при контакті з водою утворюють у шлунку гель, який обмежує засвоєння жиру. Пектин присутній у ягодах та ягідних фруктах (особливо в яблуках, грушах, винограді), а також у водоростях. Щоб отримати більше клітковини, ми включаємо в свій раціон пшеничні висівки, багато фруктів та овочів, таких як капуста та цільні зерна.
Детокс сік
- Сік половини лимона
- 1 чайна ложка кленового сиропу
- 1 щіпка кайенського перцю
Легені
Ми схильні недооцінювати значення хорошого дихання для елімінаційних функцій організму. Для поліпшення вашої дихальної здатності, звичайно, важливий спорт, але повноцінне дихання живота, як це практикується під час вправ на розслаблення, є важливим.
Вправа
Ця вправа на черевне дихання є основною технікою шлункового дихання. Після занадто великої їжі це дозволяє поліпшити травлення, діючи як внутрішній масаж нутрощів та бореться із запорами.
- Лежачи, випрямивши ноги на ліжку та зігнувши коліна, покладіть одну руку на живіт, а іншу на груди, щоб краще керувати диханням.
- Вдихніть носом, добре надуваючи живіт. Ваша грудна клітка не повинна підніматися, живіт повинен надуватися повітрям.
- Видихніть ротом, добре звільняючи шлунок.
Повторіть вправу від 10 до 15 разів. Поновити протягом дня, якщо це необхідно.