Детокс-процес; План - простий; Детокс правильно
Чому детокс?
Детоксикація, детоксикація або голодування завжди мають індивідуальний намір. Слід ретельно продумати мотивацію, мету, час і період, а також тип детоксикації. Якісна та ретельна інструкція з підготовки та впровадження може значно спростити проект.
По-перше, слід розглянути, який тип детоксикації слід застосовувати, а яких розкішних продуктів та продуктів харчування слід уникати протягом періоду детоксикації. Чи знижується лише декілька розкішних продуктів або кислої їжі, чи слід повністю уникати твердої їжі?
Коли найкраще проводити детоксикацію?
Період можна вибрати вільно. Однак популярні весна та осінь. З одного боку, це має релігійні та духовні причини, з іншого боку, весна підходить для того, щоб скинути кілька кілограмів під час Різдва та восени, щоб стати більш споглядальною перед холодною пораю та знайти внутрішнє споглядання.
Приготування детоксикаційних ліків та дієт
Препарат полегшує проведення успішної детоксикації. Окрім власної мотивації, слід ретельно продумати час, період та організацію. Далі показано, як можна успішно впровадити 7-денну програму детоксикації.
Випорожнення кишечника можна виконати перед початком. Однак, оскільки їжі не вдається повністю уникнути, це не є абсолютно необхідним. Очищення товстої кишки використовується для повного очищення і полегшення кишечника та загального полегшення голодування. Для цього 0,5 грама солі Глаубера на масу тіла випивається з півлітрами теплої води. У наступні 4-5 годин кишечник промивається.
Початок режиму детоксикації
Поради та рекомендації щодо детоксикації: пийте, пийте, пийте!
Регулярне пиття дуже важливо під час детоксикаційного тижня. На додаток до соків для детоксикації, протягом перших двох днів слід пити достатньо води та трав’яного чаю. Овочі, такі як морква, огірок та селера або яблуко, підходять, щоб уникнути харчової тяги. Горіхи з їх ненасиченими жирними кислотами та високим вмістом поживних речовин також чудово підходять як невелика закуска.
Детокс-підтримуючі заходи
Щоб метаболізм не сильно сповільнювався протягом цього детоксикаційного тижня, для підтримки детоксикації та очищення підходять додаткові заходи: фізичні вправи на свіжому повітрі, а також йога, пілатес та легка витривалість сприяють виведенню продуктів метаболізму через піт через шкіру. Це також сприяє спалюванню жиру.
Лужні (ніжні) ванни, теплі обгортання печінки, масажі, скраби для тіла корисні, стимулюють кровообіг і обмін речовин і підтримують детоксикацію. Відвідування сауни також допомагає легше послабити відходи, оскільки тепло відкриває пори шкіри, і токсини можуть легше виводитися через шкіру.
Детокс день 1
Детокс день 2
Дні нарощування детоксикації
У наступні два будівельні дні (або довше) можна використовувати ту саму процедуру, що і в останні три дні. За винятком того, що зерно, продукти тваринного походження та кава знову можуть бути інтегровані в їжу.
Пийте детоксикаційні смузі правильно
Важливо, щоб смузі «їли». В ідеалі детоксикаційні напої ложать і жують. За допомогою жувального руху інгредієнти - це слина. Травні ферменти вже виділяються в порожнині рота, таким чином починаючи травлення. Це призводить до оптимального використання всіх поживних речовин у тонкому кишечнику.
Мета полягає в тому, щоб харчуватися більш стабільно і лужно навіть після успішно закінченого детоксикаційного тижня. Тут слід якомога більше уникати сильно обробленої їжі, продуктів, виготовлених із фабричного цукру, готової продукції та надмірного споживання розкішних продуктів. Слід також суттєво обмежити молочні продукти, м’ясо та продукти з білого борошна. Крім того, позитивну поведінку можна інтегрувати у повсякденне життя: регулярне харчування, ретельне жування, багато пиття, регулярні рухи. Це означає, що детоксикація також має стійкий позитивний ефект.
Більше інформації про детоксикацію
Будь то детокс-напої, детокс-смузі чи свіжі та лужні страви з овочевої кухні, тут ви знайдете безліч смачних рецептів для успішного та стійкого лікування детоксикації. Що за цим стоїть і що насправді є детоксикацією? Тут ви знайдете додаткову інформацію про детоксикацію та для кого вона підходить.
Детокс-ліки або дієта - абсолютно нові з давніми традиціями
Що таке лікування детоксикацією? Детокси і детоксикаційні препарати - це лють: свідоме уникання певних продуктів харчування та напоїв має допомогти організму непотрібних токсинів, ...
Детокс - можливості та ризики
Детоксикація призначена для всіх, але ... Детоксикацію, детоксикацію або голодування загалом можуть робити всі люди, які за великим рахунком здорові, як тимчасові, добровільні чи ...
Детокс-рецепти - він також може бути смачним і різноманітним
Рецепти детоксикації: це те, що детокс на смак як детокс не означає зовсім без їжі. Завдяки правильному детоксикаційному лікуванню для полегшення, детоксикації та зміцнення вашого тіла ви ...
Детокс водою та чаями
Приготуйте детокс-воду та чаї самостійно. Напої та чай для детоксикації на водній основі ідеально підходять для лікування детоксикації. Тут дуже важлива якість інгредієнтів. ...
Найкращі дезінтоксичні смузі
Смузі, безсумнівно, є частиною кожного лікування детоксикації: це гарантує, що в організмі все одно буде достатньо вітамінів, мінералів та клітковини у разі зміни харчових звичок під час лікування детоксикацією.