Допоможіть, моя дитина не хоче їсти! Рости надійно
Майже всі батьки знайомі з цими фазами з дітьми, коли дитина раптом не хоче їсти: їжа лежить на столі, але дитина просто не хоче її. Іноді така поведінка триває день або кілька днів, іноді тижні, і деякі діти за своєю суттю більш вибагливі та обмежені у виборі, ніж інші діти *.
У перші дні багато дітей скептично ставляться до певної їжі, і, зокрема, до нових продуктів спочатку відмовляються. Те, що відомо, особливо прийнято. І потрібна дружня пропозиція цієї їжі знову і знову, поки її не спробують. Іноді це також консистенція, і те, що не спробували, оскільки каша працює краще в шматочках або на смак набагато краще готується в соусі або обробляється в смузі, ніж чиста.
Чого слід уникати, якщо ваша дитина не хоче їсти
Якщо наша дитина їсть менше або відмовляється їсти, ми не повинні відразу впадати в страх у здорових, нормально розвинутих дітей *, що призводить до агресивної поведінки та тиску. Для багатьох батьків харчування - важка тема, часто обтяжена власними проблемами дитинства, - і вони швидко занепокоєні невеликими відхиленнями від норми. Це занепокоєння та власний негативний досвід харчування призводять до того, що тиск швидко формується, особливо під час їжі, щоб заохотити дитину їсти знову.
Навіть якщо ми як батьки добре поінформовані про їжу, інгредієнти та здорове харчування, ми надто багато очікуємо від наших маленьких дітей, якщо думаємо, що ця абстрактна інформація переконає їх почати їсти зелені овочі вже зараз. Тому лекції про здорове харчування за обіднім столом не є корисною ідеєю. Діти старшого шкільного віку, навпаки, можуть творчо займатися темою харчування та, як правило, знову вчаться в школі, щоб звертати увагу на компоненти здорового харчування.
Такі рейтинги, як "хороший" чи "поганий" поїдач, або категорія "здоровий" проти "нездорової" дієти часто є недоцільною, оскільки вони занадто абстрактні для маленької дитини, і їх власний раціон порівнюється для інших людей, можливо навіть у певному вигляді конкуренції, і поняття "здоровий" та "нездоровий" на основі окремих продуктів харчування є несприятливим, оскільки не сама їжа, а кількість часто є вирішальним фактором, і діти не повинні вчитися в довгостроковій перспективі Уникайте певної їжі як такої зі страху, але поводитися з нею розумно і критично.
Також ми не повинні нарощувати шкільних почуттів, щоб переконати дитину їсти: «Але я так старався готувати ...» або «Зараз мені дуже сумно, бо ти знову нічого не їси!». Покарання/винагороди також часто використовуються для того, щоб переконати дитину їсти: «Якщо ви цього не з’їсте, то морозива згодом не буде!» - Якщо родина вирішить, солодощі можуть бути нормально включені в повсякденне життя, але вони не повинні бути пов'язані з основними прийомами їжі і не використовуватися як нагорода чи покарання. Звичайно, діти не обов’язково задовольняються пудингом - чи означає це, що ми повинні пропонувати його як десерт, або немає сенсу пропонувати пудинг окремо від обіду?
Що ми можемо зробити
Що ми можемо зробити замість цього? Залишайтеся спокійними, уважніше придивіться до харчової поведінки дитини протягом більш тривалого періоду часу. Іноді наші очі змінюються, коли ми фактично записуємо, що дитина їсть протягом дня. Іноді батьки бачать, що є стільки дрібних страв (тут вафельна кукурудза, там яблуко та інший банан, ...), що дитина не дуже зголодніла під час основних прийомів їжі. Наша власна харчова поведінка також може бути у центрі уваги: хто насправді їсть, як і що і коли? Те саме стосується і цього: ми є взірцем для нас у повсякденному житті.
Ми можемо більше звертати свою увагу на потреби, побажання та сигнали та досліджувати разом з дитиною, коли вона голодна, а коли ні, і чому це так. Що відчуває голод і ситість?
Крім того, ми можемо думати про поточну ситуацію та розвиток дитини: що їй особливо подобається робити? Це менше рухається? Ви сваритеся з друзями? Чи це зуби чи їжа болить?
Перш за все, ми повинні зняти тиск з ситуацій прийому їжі: Їжа повинна бути веселою, соціальною спільністю, насолодою і, отже, також відзначатись усіма присутніми. Це не завжди легко, і протягом багатьох років завжди траплялися важкі ситуації за обіднім столом. Але коли ми вирішуємо ці проблеми як батьки з розслабленням та доброзичливістю, ми даруємо своїм дітям великий подарунок.
* Дітям, у яких неможливо процвітати, хворобами тощо, або дітям, які затримуються у розвитку, а також дітям, які страждають від симптомів, відмінних від втрати апетиту, показана медична консультація. Навіть якщо батьки відчувають незручність щодо дієти, яку неможливо визначити далі, корисний медичний огляд та підтримка. Харчові поради фахівців можуть бути корисними в тих випадках, коли дуже обмежена харчова поведінка та/або недоїдання. Ця стаття стосується дітей, які тим часом відмовляються від їжі і не страждають від хвороби/недостатнього харчування/відмови у розвитку.