Детокс-продукти для очищення печінки хочуть більше
Ти кохаєш ? Ми хотіли б знати більше! Додайте коментар, щоб поділитися своєю думкою.
Вам не сподобалось? Ми хотіли б знати, чому! Додайте коментар, щоб поділитися своєю думкою.
Печінка є ключовим органом нашого організму. Він діє як "токсинний фільтр" і забезпечує метаболізм білків, вуглеводів та ліпідів. Він виділяє жовч і зберігає вітаміни, а також глікоген.
Однак, якщо наші західні дієти мають занадто багато жиру, цукру та алкоголю, це може бути напруженим ... Ознайомтесь із нашим спискомдезінтоксикаційна їжа для печінки:
Очистіть печінку від сніданку
Догляд за печінкою починається з ранку. ось деякі продукти, корисні для печінки що можна їсти на сніданок:
- Кава. Регулярне вживання кави пов’язане з низькою ригідністю печінки, що знижує ризик фіброзу (перша стадія цирозу).
- Зелений чай. Це, зокрема, джерело антиоксидантів, а також зменшує ригідність печінки.
- Мед. Він стимулює роботу печінки (особливо розмаринового меду). Однак будьте обережні, щоб не перестаратися, оскільки мед дуже солодкий.
- Вівсянка. Багаті клітковиною, вони полегшують виведення токсинів.
- Грейпфрут. Він детоксикує печінку, посилюючи певні ферменти.
- Лимон. Він стимулює вироблення жовчі і дозволяє печінці легше евакуювати жир.
Продукти для детоксикації печінки під час їжі
Для бережіть свою печінку, з’їдайте один із таких продуктів під час кожного прийому їжі:
- Чорна редька. Це одна з найкращих продуктів для детоксикації: вона дуже ефективна для тонізації та детоксикації печінки.
- Адвокат. Він допомагає відновити пошкодження печінки і багатий антиоксидантами.
- Горіхи. Вони допомагають детоксифікувати печінку, включаючи позбавлення від аміаку (який утворюється при збоях у роботі деяких наших органів).
- Часник Він містить селен і алліцин, а також сприяє очищенню печінки.
- Артишок. Він захищає і стимулює роботу печінки.
- Куркума. Ця пряність сприяє виробленню жовчі та відновленню тканин печінки.
- Розмарин. Зокрема, він стимулює секрецію жовчі. Ви можете пити його як настій, щоб скористатися всіма його перевагами. А якщо ви хочете піти далі, відкрийте наші рецепти детоксикації трав’яного чаю.
- Буряк. Це стимулює печінку і допомагає їй нормально функціонувати.
Продукти, яких слід уникати для захисту печінки
Вживання правильної їжі - це вже крок вперед для доброго здоров’я печінки, але ми також повинні обмежити “погану їжу”.
Основну небезпеку для печінки становить алкоголь. При надмірному споживанні печінка не може вивести всі токсини. З часом алкоголь може безповоротно пошкодити печінку та спричинити цироз. Більшість цирозів печінки спричинені занадто великим споживанням алкоголю занадто регулярно. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, слід обмежити споживання максимум двома склянками алкоголю на день для жінок та трьома для чоловіків. Також необхідно регулярно робити кількаденні перерви без алкоголю, щоб печінка могла «відпочити».
Однак алкоголь - не єдиний ворог печінки. Цукор та погані жири можуть призвести до жирової хвороби печінки, яка також може призвести до цирозу. Уникайте м’ясних нарізок та м’ясного м’яса, надмірно жирних молочних продуктів (вершкового масла, сметани, сиру тощо), солодощів, готових страв, газованих напоїв, випічки, смаженої їжі, страв у соусі, шоколадних батончиків та тістечок.
А ви, які продукти ви їсте для очищення печінки ?