Детокс-рецепти Приготуйте напої, чай та страви самостійно
Метою свідомої дієти за допомогою детоксикаційного засобу є позбавлення організму від токсинів - детоксикація його, так би мовити. Таким чином ви можете зміцнити свою імунну систему і розпочати день монтером і енергійнішим.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Дієта з детоксикацією - на що слід звернути увагу:
Детоксикація власного тіла звучить складно, але це не обов’язково. Ви можете використати ці поради як орієнтир:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Детокс-вода
Зараз існує безліч рецептів детоксикаційної води. Більшість з цих напоїв містять лимон, оскільки він чудово виводить шкідливі токсини з організму. М’ята та імбир допомагають стимулювати травлення, а огірок має протизапальну дію. Якщо ви віддаєте перевагу щось солодше, ви можете додати фрукти у свій детоксикаційний напій, такі як диня, малина або зерна граната. Позитивний побічний ефект: вода створює плоский живіт і допомагає схуднути.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Детокс-чай
Детокс режим чаю в основному має дві функції:
- Він має зневоднюючий та детоксикаційний ефект, а також стимулює обмін речовин, травлення та спалювання жиру
- Він забезпечує важливі поживні речовини та вітаміни.
Важливо не модифікувати чай з молоком, цукром чи іншими підсолоджувачами, інакше він втратить свою ефективність. Зверніть увагу на натуральні, органічні інгредієнти та правильну підготовку. Температура води під час настоювання та час замочування варіюється від чаю до чаю. Якщо ви не дотримуєтесь їх належним чином, поживні речовини та вітаміни можуть бути втрачені.
Не весь чай підходить як детокс-напій. Ось хороший огляд того, який чай вживати:
- Листя кропиви: Стимулюють метаболізм
- Зелений чай: Містить антиоксиданти, що захищають від вільних радикалів
- Лимонник: Містить гірчичні олії, які мають антиоксидантну дію
- Імбир: Стимулює травлення
- Мате: Стимулює обмін речовин, зневоднює і заповнює голод
- Меліса і м'ята: Заспокоюють шлунково-кишковий тракт
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Детокс-смузі
Рекомендується вживати близько 400 г овочів і 250 г фруктів щодня. Для багатьох це важке завдання. Це стає простіше, якщо просто зробити з нього смузі. Це покриває значну частину щоденних потреб у фруктах та овочах.
Ідеальний дезінтоксичний смузі - ось як він працює:
- Овочі: в ідеалі, на 50 відсотків ваш смузі повинен складатися зі свіжих органічних овочів. Шпинат, буряк або морква особливо підходять для смузі. Вони забезпечують високу частку вітамінів, мінералів та вторинних рослинних речовин.
- Фрукти: Інші 50 відсотків повинні становити фрукти. Яблуко, ківі, манго або ягоди додають вашому смузі природну солодкість - без домашнього цукру. Вони також мають інші корисні для вашого організму вітаміни та життєво важливі речовини.
- Сік лимона або лайма: Достатньо лише одного сплеску, щоб стимулювати обмін речовин і надати детоксикаційному напою освіжаючу, гостру нотку.
- Свіжа зелень: Також приправляють смак і мають цінні ефірні олії, які позитивно впливають на травлення.
- Насіння чіа та льону: Ці суперпродукти є добрими джерелами білка та поживних речовин та наповнюють вас у довгостроковій перспективі.