Детокс-салати для очищення товстої кишки 5 рецептів - кращий здоровий спосіб життя

детокс-салати

Детокс-салати чудово очищають організм. У той же час ці рецепти корисні, поживні та смачні!

Коли травлення не працює належним чином, організм поглинає більше забруднюючих речовин і менше поживних речовин. Тому сьогодні ми рекомендуємо різні Детокс-салати для очищення товстої кишки, щоб запобігти цьому. За допомогою нього ви можете не тільки покращити свою фізичну працездатність, але і душевний стан!

Порушення в роботі кишечника часто призводять до різних хронічних захворювань. Наприклад, ви можете висловити свою думку через такі скарги:

  • Надмірна вага або ожиріння
  • втома
  • Алергія
  • передчасне старіння
  • запор

Їжа не може бути належним чином розбита внаслідок порушень, менше поживних речовин поглинається, але більше забруднювачів накопичується в організмі. У цьому випадку дуже корисно очищення товстої кишки.

Вам слід регулярно відновлювати кишечник, і вам можуть допомогти такі продукти: яблука, чорниця, горіхи, кокос, насіння чіа, капуста та брокколі - ідеальні інгредієнти для детоксикаційних салатів!

Метою реабілітації кишечника є збалансування рН, виведення шкідливих речовин з організму та очищення кишечника та інших органів.

Детокс-салати для очищення товстої кишки

1. Салат з буряком та капустою

інгредієнти

  • оливкова олія
  • 1 буряк
  • ½ качан капусти
  • 1 морква
  • 1 лимон
  • Трави (петрушка, базилік, материнка), за бажанням
  • сіль

підготовка

  1. Буряк, моркву та капусту наріжте невеликими шматочками.
  2. Потім додайте зелень, щоб заправити салат.
  3. Маринуйте з лимонним соком та оливковою олією.
  4. Посипте салатом трохи солі і подавайте до столу.

2. Детокс-салат з морквою та яблуками

інгредієнти

  • 4 великі моркви
  • 1 стебло селери з листям
  • 2 невеликих червоних яблука
  • 1 невелика цибулина
  • 1 гілочка коріандру
  • ½ чашка родзинок (60 г)
  • 5 цілих горіхів

Інгредієнти для маринаду

  • 3 столові ложки лимонного соку (45 мл)
  • 2 столові ложки лляної олії або соняшникової олії (30 мл)
  • 1 чайна ложка меду (7,5 г)
  • ¼ чайна ложка гострого порошку каррі (2 г)
  • 1 чайна ложка імбиру (5 г)

підготовка

  1. Помити, очистити від шкірки і дрібно натерти моркву.
  2. Вимийте яблука і наріжте їх на четвертинки. Видаліть основний будинок. Потім натріть грубою рашпилем.
  3. Дрібно наріжте стебло селери з листям.
  4. Потім коріандр дрібно порубати, цибулю нарізати скибочками, горіхи подрібнити і покласти все в салатник, включаючи родзинки.
  5. Тепер змішайте всі інгредієнти в маринаді і замаринуйте ними салат.

3. Детокс-салат зі шпинатом та апельсином

інгредієнти

  • 4 склянки шпинату (120 г)
  • 4 апельсини
  • Сходи люцерни

Інгредієнти для маринаду

  • 1 апельсин
  • ½ солодкий перець
  • 1 паличка селери

підготовка

  1. Добре вимийте шпинат, поріжте апельсини невеликими кубиками. Помістіть у салатник з паростками люцерни.
  2. Потім приготуйте маринад: наріжте всі інгредієнти шматочками, а потім дрібно обробіть у підставному міксері.
  3. Тепер покладіть маринад на салат і все добре перемішайте.

4. Детокс-салат з руколою

інгредієнти

  • 1 апельсин
  • 1 пучок ракети (80 г)
  • 2 маленькі солодкі груші
  • ½ гранат
  • сирий очищений мигдаль

Інгредієнти для маринаду

  • Сік з половини лимона
  • 1 столова ложка меду (25 г)
  • 3 столові ложки оливкової олії (45 мл)

підготовка

5. Детокс-салат з овочами та фруктами

інгредієнти

  • Салат зі шпинату
  • ½ капуста
  • Серце з артишоку (за бажанням)
  • Кукурудза
  • 1 яблуко
  • ½ брокколі
  • 1 жменька мигдалю
  • 2 скибочки авокадо
  • Сік одного лимона
  • оливкова олія

підготовка

  1. Наріжте овочі, яблуко та авокадо невеликими шматочками та викладіть у миску.
  2. Додайте кукурудзу та мигдаль.
  3. Потім замаринуйте з лимонним соком та оливковою олією.

Приготуйте ці детокс-салати, це просто, і вони смачні на смак!