Детокс-смузі - м’яко детоксикує у повсякденному житті GREENADAYS

Детокс - це чарівне слово. Ми дуже хочемо відпустити - зайві кілограми, втома, застій. Хочемо очиститися від занадто неповноцінної їжі, занадто багато кави, занадто багато цукру і занадто багато продуктів тваринного походження. Занадто багато з того, що нам сподобалось, але для нас не було добре. Щороку після Різдва - і аж до весни - існує величезний спектр детоксикаційних дієт та лікувальних засобів. Є порошки, таблетки та чаї, сокові пости, терапевтичні, водні ... А є дезінтоксичні смузі.

Ваша велика перевага: Ви можете легко інтегруватися у повсякденне (робоче) життя. Тим не менше, вони детоксикуються ефективно - і абсолютно м’яко - без того, щоб ми були голодними чи неприємними симптомами детоксикації.

Що робить смузі детокс-смузі?

В принципі, кожен зелений смузі - це дезінтоксичний смузі.

Єдина вимога: він повинен бути виготовлений відповідно до “закону про чистоту коктейлів” і містити лише свіжу листову зелень, повністю стиглі плоди та хорошу воду.

Оскільки хлорофіл зеленого листя є не лише однією з життєдайних речовин на нашій планеті. Хлорофіл, «зелена кров» рослин, за своїм хімічним складом дуже схожий на наш пігмент червоної крові гемоглобін. Мабуть, тому це допомагає нам очищати кров і утворювати нові клітини крові.

Крім того, хлорофіл вважається антиканцерогенним, антибактеріальним та антиоксидантним. Він м’яко очищає наш кишечник і допомагає виводити шкідливі речовини, такі як важкі метали та токсини навколишнього середовища.

Зелений смузі, що містить хлорофіл із зеленого листя, автоматично має детоксикаційні властивості. Чим більше, тим більша кількість зеленого листя по відношенню до плодів. Ідеальне співвідношення між листовим зеленим (= сила детоксикації) та фруктами (= смачний смак) - 50:50.

Кількість доданої води не має значення для ефекту. Це питання смаку, чи подобається вам, щоб ваш смузі був густим - можливо, навіть ложкою - чи ви віддаєте перевагу пити його рідким, як сік. У будь-якому випадку, безперечно одне: якщо ви регулярно насолоджуєтесь зеленими смузі, ви пригощаєте своє тіло ефективною щоденною детоксикацією.

Гіркі речовини - секретний інгредієнт дезінтоксичних смузі

Домінуючим смаком у нашому світі є солодкий. Це не рідкість, адже солодке обіцяє нам цукор, калорії, виживання. Наші предки вже віддавали перевагу солодким ягодам і фруктам під час пошуку їжі. Але в той час продовольство було надзвичайно рідким, а солодкі фрукти були рідкістю. Ось чому в меню було багато трав, листя, коріння та диких овочів, які мали одне спільне: вони смакували терпко і гірко.

Сьогодні, з іншого боку, ми можемо легко насолоджуватися солодкими речами від сніданку до вечірньої закуски - або солоною їжею - другим за популярністю смаком. Натомість “Гірка” майже повністю зникла з нашого смакового радару.

Гіркі речовини неймовірно цінні для нашого здоров'я: вони змушують травний сік текти, а отже і метаболізм.

І це є необхідним для хорошого процесу детоксикації, який стосується очищення та детоксикації.

Що роблять гіркі речовини в нашому організмі?

Вони змушують нас виробляти більше слини, шлункових соків і жовчі. Вони також стимулюють роботу печінки, збільшують вироблення інсуліну та знижують рівень цукру в крові.

Все це гарантує, що ми можемо краще вживати їжу та швидше ситимося. Тож якщо ви хочете активізувати процес детоксикації - і, можливо, навіть трохи схуднути - вам неодмінно слід піти на гіркі.

Гірка надає основний ефект

Гіркі речовини мають ще одну велику перевагу: вони допомагають знекислити наш організм.

У нашій сучасній дієті зазвичай багато білого борошна, м’ясо-молочних продуктів та цукру. Це сприяє тому, що наше тіло стає кислим. Потім надлишок кислоти зберігається у вигляді відходів у сполучній тканині, що, крім усього іншого, призводить до целюліту та змушує нас швидше старіти.

Гіркі речовини тут мають врівноважуючий ефект, оскільки вони метаболізуються лужним шляхом. Таким чином вони допомагають розщеплювати надлишок кислоти. Гіркий підсилює дію детокс-смузі декількома способами. Але які інгредієнти містять цінні гіркі речовини?

Гіркі інгредієнти для детокс-смузі:

Ендівія
Салат з баранини
Цикорій
Радіккіо
Кале
Цукровий коровай
Мангольд швейцарський
рукола
Дикорослі трави, такі як Б. Кульбаба
Грейпфрут
Кров'яно-апельсиновий
імбир
куркума

Якщо ви змішуєте дезінтоксичний смузі виключно з інгредієнтами з цього списку відповідно до девізу «багато допомагає», ви, мабуть, приготуєте неїстівну заварку.

Оскільки для злегка гірких інгредієнтів смузі важливо знайти потрібну кількість. Щоб смужка для детоксикації була смачною та збалансованою, максимум половина її інгредієнтів повинна містити гіркі речовини. Як і у випадку з рецептом “Глибокої детоксикації” в кінці цього допису в блозі.

Але навіть незважаючи на детоксикаційні смузі, ми повинні знову звикнути до смаку і відчути смак. Ми можемо зробити це, поступово додаючи до нашого меню більше гірких фруктів та овочів. Як щодо горіхово-фруктового зимового салату на основі цикорію або радиккіо, наприклад?

Як проводити детоксикацію: досить м’яко і часто

Той, хто прибирає квартиру лише раз на рік, більшу частину часу живе в бруді. Так само і з внутрішнім очищенням нашого організму. Трохи регулярно приносить набагато більше, ніж одна основна робота з прибирання на рік.

Так, детоксикація за допомогою дезінтоксичних смузі є досить щадною. Відсутність відчуття голоду, відсутність симптомів детоксикації - вам навіть не доведеться переривати звичне повсякденне життя.

Але не хвилюйтеся, дезінтоксичні смузі працюють! вона

гідрогенат
розкислювати
очищати кров за допомогою хорофілу
зв’язують токсини в кишечнику і швидко виділяють їх
запустити власний збір сміття в організмі
живіть і вітамінізуйте наші клітини вітамінами, мінералами та мікроелементами - і допомагайте їм оновлюватися

Очищуючий ефект є ніжним, але помітним порівняно швидко - особливо в покращеному травленні та чистішій шкірі.

Щоденний детокс замість радикального лікування

Якщо ви регулярно п'єте дезінтоксикаційні смузі, ви можете детоксикувати повільніше, але це не повинно бути недоліком. Оскільки радикальне лікування, при якому ви повністю відмовляєтеся від їжі на кілька днів або тижнів, також ризикує занадто швидко викидати токсини із тканини занадто швидко - і не так швидко їх виводити.

Результатом часто є реакції детоксикації, такі як Б. головний біль, запаморочення, втома, поганий кровообіг і концентрація уваги, замерзання та сильні коливання настрою.

Крім того, у воді або соку натще не вистачає важливих харчових волокон, які вбирають токсини, що виділяються в нашому кишечнику, як губка і швидко транспортують їх назовні. З іншого боку, дезінтоксичні смузі, виготовлені зі свіжих інгредієнтів, містять багато клітковини.

Детоксикація за допомогою дезінтоксичних смузі є набагато щаднішою, ніж радикальне лікування, оскільки не виводить тіло і душу з рівноваги.

Детокс «збоку» - за допомогою дезінтоксичних смузі

Smoothie Detox ідеально підходить для всіх людей, які хочуть очистити та детоксифікувати своє тіло у звичайній повсякденній роботі та сімейному житті. Тому що не кожен може або хоче повністю відійти від роботи та сім’ї на тиждень і більше і швидше (під керівництвом експертів). Пити дезінтоксичний смузі раз на день, навпаки, набагато простіше.

Найкраще, що потрібно зробити, це замінити сніданок великим зеленим смузі, збагаченим детоксикаційними інгредієнтами. Оскільки вранці шлунок все ще порожній, і дезінтоксичний смузі може найкраще працювати таким чином. Тоді найкраще нічого не їсти протягом однієї-двох годин, а вранці випити ще один (детокс) трав’яний чай. Щоденна програма детоксикації виконана! З полудня можна знову їсти нормально, хоча в дні детоксикації бажано вживати м’ясо, цукор та алкоголь - або, що найкраще, повністю їх уникати.

Можливо, це те, як вживання зелених смузі вкрадається у ваше повсякденне життя як здорова звичка? І стає основою нового здорового способу життя? З цим виграли б набагато більше, ніж з будь-якою дієтою!

Зелені смузі - це чудовий щоденний детокс, детоксикаційний ефект якого можна посилити, додавши певні інгредієнти. Взимку ідеально підходять сезонні гіркі листові овочі, такі як капуста, цикорій, радиккіо або ендівія в поєднанні з цитрусовими. Влітку свіжа дика зелень у поєднанні з персиками, ягодами та динями є ідеальним інгредієнтом для здорового детоксикаційного смузі.

Крім того, порошок хлорели в смузі забезпечує помітний детоксикаційний удар. Мікроводорості містять не лише величезну кількість хлорофілу, але також цінні мінерали і навіть амінокислоти та жирні кислоти. Він дуже добре підтримує людський організм у процесах детоксикації та регенерації.

Рецепт смузі Детокс: Глибокий Детокс

Капуста (2 жмені, без стебла)

Ендівія або салат з баранини (2 жмені)

1 чайна ложка порошку хлорели

Вода (500 мл або більше, залежно від бажаної консистенції)

Deep Detox на смак дуже свіжий - і трохи гіркий. Це пов’язано з багатьма помічниками для детоксикації: капуста, ендівія, рожевий грейпфрут, лимон і імбир мають гірку нотку. В цілому смак захоплюється і завершується солодким бананом та кисло-солодкою нотою яблука та апельсина.

Цінна мікроводорость Хлорела - це глазур на торті в Deep Detox: вона не тільки поглиблює зелений колір смузі, але й зв’язує токсини та швидко і м’яко виводить їх з організму.