Detox Cure - Детокс сік 3 дні! DolceFarVerde
Я читав на цю тему - детоксикація соком! Протягом багатьох років, коли я підійшов до цих видів їжі - вегетаріанська - веганська - сира веганська (кожна зі своїм періодом), я натрапила на статті та відео із відгуками тих, хто "мав сміливість" спробувати це тип детоксикації.
Можливо, хтось із вас знає це як очищення соку чи просто очищення соком. Нарешті, дезінтоксикаційний засіб має безліч назв, але головна ідея полягає в тому, що у вибраний вами період (мінімум 1 день) - слід пити лише рідину: воду, чай, овочевий сік та фрукти.
У наступних рядках я розповім вам якомога детальніше, що для мене означав цей міні-детокс 3 дні після канікул.
Перш за все, я хотів би пояснити, чому я обрав саме цей вид детоксикації. Очевидно, що я збираюся включити сюди цікавість - я хотів перевірити, чи можу я. . . і якщо це мене утримує 🙂, але це не головна причина.
Я розпочав цей 3-денний детокс, тому що люблю своє тіло. Я вирішив, що голодування з соками - це метод, який принесе мені найшвидший детоксикаційний ефект. Бо я знаю, що тіло потребує відпочинку! Оскільки моє тіло заслуговує на більшу увагу після свят, коли я їв дедалі більше (торт, торт, пироги, шоколад - загалом солодощі, хліб (багато приготованої їжі). Я вирішив, що після свята, яке трималося поруч 2 тижні - моєму тілу потрібен період розслаблення.
Клацніть на малюнок для рецепта!
Плюси чи мінуси детоксикаційного соку?
Я знаю, що деякі з них є професіонал цей вид детоксикації та інші проти!
Про:
Сік (рідина без клітковини) набагато швидше потрапляє в кров - транспортуючи таким чином усі містяться в ньому вітаміни та мінерали. Вони потрапляють у кров і швидко живлять усі клітини нашого організму. Оскільки організм більше не зайнятий і більше не працює так важко з перетравленням харчових волокон - тоді організм може зосередитись на засвоєнні поживних речовин та детоксикації токсинів.
Просто пояснили: скільки часу і скільки енергії ви витратили б, щоб згризти/переварити півкілограма моркви? Е-е-е. . . тепер можна отримати користь від усіх поживних речовин, накопичених у половині кг моркви - шляхом видалення клітковини та споживання соку. Технологія цього століття робить це доступним для нас - за допомогою холодного віджиму овочів.
Особливо рекомендуються овочеві соки - оскільки вони не впливають на рівень цукру в крові та виділення інсуліну в організмі.
Проти:
Соки не містять харчових волокон. Якщо ми споживаємо особливо фруктові соки - їх цукор раптово потрапляє в кров, швидко виділяючи інсулін у кров - що може призвести до втоми печінки та збільшення жирового шару.
Показання для тих, хто спеціалізується на цьому виді детоксикації - рекомендують вживати 80% овочевого соку і лише 20% фруктового соку.
Враховуючи, що я не перебуваю в центрі детоксикації під час посту - і що мені все одно доводиться виконувати свої робочі завдання вчасно, - я погодився споживати 50% овочевого соку і 50% фруктового соку.
Мій план . . .
Ми з подругою взялися виконувати план! Почнемо день із зеленого соку об’ємом 300 мл: шпинат, петрушка, капуста, огірок, лимон, зелене яблуко та пирій!
Клацніть на малюнок для рецепта!
Потім, враховуючи те, що ми обидва дотримуємось стомлюючої 8-годинної програми, сидячи за столом перед комп’ютером, ми взяли за мету споживати на роботі лише фруктові соки (щоб мати енергію): тобто рівно 750 мл соку: грейпфрут, апельсини, мандарини, гранат, яблуко, лимон, а іноді я додавав помело та ананас. По 750мл кожна! Чому? Тому що нам потрібна енергія протягом дня для виконання робочих завдань:).
Всі домашні соки холодного віджиму. Ми використовуємо професійну соковижималку для холодного преса, яка зберігає вітаміни та мінерали в цілості.
День 1:
Я розпочав день, як я вже згадував вище, з зелений сік, споживається близько 8:30 ранку. У перші години після споживання першого соку я не був голодним (у мене, звичайно, були запаси з попередніх днів). Що я можу згадати, це те, що я досить часто дивився на годинник, мабуть, з нетерпінням чекав, як довго опираюся і коли я голодний.
Об 11:00 я спожив чашку (250 мл) упакованого фруктового соку. Тоді все було добре приблизно до 12:30, коли я відчув легке почуття голоду. Я знову спожив чашку 250 мл соку та чашку зеленого чаю. Це втамувало мій голод. Потім знову близько 14:30 я спожив решту 250 мл соку. Поки що все добре! Я очікував, що це буде гірше, але у мене не було неприємних симптомів.
Близько 16:00 я поїхав і купив ще холодного віджиму соку буряка, яблука, моркви, імбиру. В основному кожні 2 години я вживав сік.
Наслідки першого дня
Я прийшов додому близько 19:00 і спожив 300 мл соку коренеплодів: моркви, селери, лимонного буряка, яблука! Поки що все добре. Але десь о 20:00 я почав відчувати наслідки. Я почав відчувати сильний голод і відчувати неприємний і дивний смак у роті. Я відчув легкий шлунковий рефлюкс і, подивившись у дзеркало, помітив, що язик у мене зовсім білий.
Токсини починали спливати. Я почистила язик зубною щіткою - але ледве встигла прибрати білизну. У мене слина подвоїлася - я продовжував плювати! Я пив багато води, але голод продовжувався.
Потім я з’їв кілька глотків розсолу - тобто води від солінь, які я поставив у будинку. Мало пробіотиків не шкодять:). Я спав відносно добре! Мені було трохи холодно - я думаю, злегка тремтячи - але нічого потворного!
Загальна кількість спожитої води - 1,5 л рівнинної води
День 2:
Я добре розпочав день із зеленого соку, споживаного близько 8:30 ранку. Я очікував прокинутися голодним, як вовк - але нічого подібного. Я справді не був голодним! Дивно 🙂
Клацніть на малюнок для рецепта!
Потім я продовжив той самий план, згаданий першого дня. Близько 11:00 я спожив чашку (250 мл) упакованого фруктового соку. Потім близько 12:30 я знову спожив чашку 250 мл соку і чашку зеленого чаю. Близько 14:30 я спожив останню частину фруктового соку. Потім о 16:30 я купив холодно вичавлений сік шпинату, капусти, яблука, ананаса, м’яти - насолода!
Увечері сік коріння моркви, селери, буряка + лимон, огірок! Добре Добре, а потім кілька хороших глотків розсолу з домашніх солінь. Вода + сіль 🙂
Витрачена вода: 2 л звичайної води
Наслідки дня 2:
Знову дуже білий язик! Відчуття «брудної» слини. Я весь час хотіла плювати! Мені доводилося дуже часто ходити у ванну на роботу №1
День 3:
8:30 - 300 мл зеленого соку: шпинат, петрушка, капуста, огірок, лимон, зелене яблуко та пирій
10:30 - 250 мл фруктового соку: грейпфрут, апельсини, мандарини, гранат, яблуко, лимон і ананас
12:30 - 250 мл фруктового соку: грейпфрут, апельсини, мандарини, гранат, яблуко, лимон і ананас
14:30 - 250 мл фруктового соку: грейпфрут, апельсини, мандарини, гранат, яблуко, лимон і ананас
Піт і озноб досить неприємні близько 16:00
В останній день я відчув свої зуби дуже ситими - мабуть, від цукру у фруктовому соку.
18:00 сік морквяного кореня, селери, буряка + лимон, огірок!
Вода споживає 2 л рівної води на день
Висновок:
Я добре спав, крім почуття голоду та пітливості - я почувався справді добре. Я не страждав від головного болю, втоми, непритомності, запаморочення, блювоти, діареї або спазмів у животі, або коли я читав відгуки інших людей. Я схудла близько 1,5 кг - переважно ці кілограми були представлені їжею, заблокованою в кишечнику.
Якби ви запитали мене одразу після детоксикації, чи я повторю це найближчим часом - я б, мабуть, сказав би вам ні. Озноб і піт на роботі - це не найкрутіші речі! Це було нелегко! Це був мій перший детокс! Часом важко перебороти голод.
Однак - через кілька днів після закінчення детоксикації - трохи подумавши холодно 🙂 я спробував би метод ще раз, але, мабуть, трохи змінився. Думаю, я б пив більше овочевих соків і менше фруктових. І я думаю, що спробував би в іншій обстановці! Може, на реколекціях! А може, на канікулах!
День 3 був найважчим! Однак багато хто засвідчує, що якщо ви пройдете перші 3 дні - і продовжите детокс, лише тоді ви почнете відчувати його позитивні наслідки.
Наслідки детоксикації
Мої смакові рецептори скинуті. Після закінчення детоксикації - наступного дня я почав їсти сирі салати (шпинат, руколу, огірок, мікророслини, перець, помідори тощо). Я помітив, що з незвички кладу ту саму кількість солі, яку використовував до початку голодування соками. З іншого боку, хоча до детоксикації смак салату здавався мені нормальним, тепер він здався занадто солоним.
Під час голодування всі ферментативні енергії та сили, які організм зазвичай повинен приділяти перетравленню та переробці їжі, перенаправляються з метою перетравлення токсинів та залишків кислоти.
Ви готові почуватись краще, мати більше енергії, спати глибше, дихати вільніше, думати чіткіше і відчувати себе бадьорішим.?
Хто не повинен пробувати піст з соками?
- Вагітним або годуючим жінкам;
- Люди з діабетом, захворюваннями нирок/печінки;
- Ті, хто страждає від недоїдання, анемії, імунних розладів, дефіциту харчування;
- Люди з виразкою, раком, серйозними захворюваннями, епілепсією чи іншими хронічними захворюваннями;
- Ті, хто стежить за лікуванням наркотиків;
- Люди, які перебувають до або після операції.