DETOX омолоджуюча процедура для тіла та душі - Sole - Beauty & Style
Вони не виробляються в кошику!
Детоксикація на сьогоднішній день стала дуже популярним терміном і точно компенсує той факт, що ми живемо в переповнених містах, переживаємо стрес, їмо те, що схопили, і все це призводить до хронічної втоми тіла та душі.
Зазвичай дезінтоксикація, представлена в ЗМІ, передбачає спеціальні дієти або продукти, які обіцяють морську сіль. Однак, на думку фахівців, правда за цими різкими методами детоксикації є міфом. Бо насправді наш організм забезпечений усім необхідним для постійної детоксикації. Єдиним безперечним аспектом є те, що здоровий спосіб життя та вживання менш оброблених продуктів допомагає нам легше підтримувати своє здоров’я та піддавати наше тіло меншим зусиллям, намагаючись позбутися токсинів та бути у формі. максимум.
Що таке "токсини"?
Токсини, як ми їх сприймаємо, коли ми говоримо про детоксикацію, - це забруднювачі атмосфери, хімічні речовини в продуктах харчування або продуктах, які ми щодня використовуємо, важкі метали або оброблена їжа. На щастя, наш організм має складні механізми, завдяки яким він усуває більшість із них завдяки функціям печінки, нирок, травної системи, шкіри та легенів. Як ми справді можемо допомогти організму? Зведення до мінімуму нашого впливу цих шкідливих факторів. Ми склали список звичок, які дійсно можуть змінити ситуацію.
1. Обмежте алкоголь і сигарети
Більше 90% алкоголю метаболізується печінкою, що вимагає додаткових зусиль для цього життєво важливого органу. Печінка сприймає алкоголь як токсин і перетворює його в доброякісну речовину, яка називається ацетатом, яка потім виводиться з організму. Невеликою кількістю алкоголю (склянкою просекко, трохи вина чи випадковим коктейлем) на 100% легко керувати печінкою, але надлишок алкоголю змусить печінку працювати інтенсивніше, ніж слід, і ви також помітите, що швидше набираєте вагу. . Куріння також є одним з найстрашніших джерел токсинів для організму. Якщо ми кинемо палити, шкіра буде виглядати краще, зуби та нігті будуть у кращому стані, а тіло буде вдячне.
2. Спіть стільки, скільки вам потрібно!
Якісний сон дає організму шанс вивести токсини, накопичені за день. Мозок також повною мірою використовує цей момент дихання, і фахівці мають сигнали про те, що спокійний сон щовечора може уникнути серйозних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера. Недолік сну легко компенсувати гарною кавою або консилером, але хронічна втома має такі шкідливі наслідки, як тривога, відсутність концентрації уваги, стрес, депресія або ожиріння. Хоча наші потреби у сні відрізняються, ми, як правило, повинні спати від семи до дев'яти годин на ніч.
3. Пийте достатньо води!
Вода робить набагато більше, ніж втамовує спрагу. Він регулює температуру тіла, підтримує наші суглоби здоровими, допомагає травленню та засвоєнню поживних речовин з їжі. І останнє, але не менш важливе: це важливо для процесу детоксикації організму. Клітини нашого організму розщеплюють поживні речовини і перетворюють їх в енергію. Цей процес залишає за собою залишкові речовини, які організм виводить за допомогою води. Якщо ми не вживаємо достатню кількість рідини, багато з них залишається в крові. Залежно від статі, віку, пори року та способу життя нам потрібно приблизно два, три літри води на день.
4. Зменшіть кількість цукру та обробленої їжі!
Цукор та оброблені продукти харчування, здається, є основою найбільш конкретних проблем зі здоров'ям сьогодні. Ожиріння - найпомітніша проблема, з якою ми стикаємось, але інші хронічні захворювання, такі як хвороби серця, рак чи діабет, є своїм корінням, здебільшого, нездоровим стилем харчування. Занадто багато цукру та обробленої їжі впливає на природну здатність організму до детоксикації та робить відбиток на печінці та нирках. На цьому рівні здорове харчування - найкраще, що ми можемо зробити для справжньої детоксикації, набагато ефективніше, ніж чергування періодів, коли ми харчуємося хаотично, з тими, коли ми переходимо виключно на детоксикаційні дієти.
5. Їжте їжу, багату антиоксидантами
Антиоксиданти захищають наші клітини від вільних радикалів, і організм природним чином виробляє ці молекули. Але алкоголь, тютюновий дим, незбалансоване харчування та забруднення можуть призвести до надмірних вільних радикалів. Продукти, багаті вітамінами А, С, Е, селеном, лікопіном, лютеїном та зеаксантином, є бажаною рукою допомоги в процесі детоксикації. Ягоди, овочі, горіхи та зелений чай - це лише кілька джерел антиоксидантів, які ми можемо включити в щоденне меню.
6. Не напружуйтесь!
Ми знаємо, що це, можливо, порада, яка викликає у вас посмішку, тому що це здається неможливим застосувати на практиці, коли у вас такий динамічний і вимогливий спосіб життя. І все ж, коли ваш мозок спокійний, ваше тіло буде відчувати себе краще, щоб залишатися здоровим. Відкрийте для себе три щоденні джерела стресу, запишіть їх і подумайте, які рішення ви дозволите їм менше впливати на вас. Існує дуже мудра приказка: «що можна вирішити, буде вирішено. Те, що неможливо вирішити, залишиться неможливим ". І що тоді для нас робить стрес?!
7. Їжте менше солі!
Виведення зайвої води з організму є важливим етапом у процесі детоксикації. Дієта, занадто багата сіллю, змушує затримувати більше води, ніж потрібно, і без потреби експлуатує наші нирки. Ми усвідомлюємо, що затримуємо воду, якщо відчуваємо, що руки та ноги «набрякли», а одяг, здається, стягується або розширюється з дня на день, залежно від того, скільки води ми затримуємо. Перший крок до усунення надлишків води здається непередбачуваним: пийте більше води! Це допоможе вам усунути надлишок солі. Крім того, зменшіть споживання солі, і все налагодиться.
8. Рухатися!
Спорт - це НЕ дієта і не спосіб схуднути. Втрата ваги в основному відбувається за допомогою дієти, але спорт безпосередньо відповідає за наше здоров’я, те, як ми почуваємось, виглядаємо та рухаємось. Крім того, він тримає на відстані діабет, хвороби серця, кров’яний тиск і навіть певні типи раку. Спорт зменшує запалення в організмі і, безумовно, допомагає нам у детоксикації.
9. Поради та підказки
Хоча не існує засобів для детоксикації, які б замінили природну функцію нашого організму, певні зміни в дієті та способі життя значно зменшують кількість токсинів, яким ми піддаємось. Їжа з сіркою (цибуля, часник, брокколі) або хлорела (морська капуста) допомагає нам виводити важкі метали з системи. Коріандр підтримує виведення фталатів та інсектицидів. Чим більше натуральних продуктів ви виберете, тим менше ви піддаєтеся дії хімічних речовин. Ви можете знайти як домашні, так і косметичні товари. Завдяки продуманим органічним інгредієнтам вони ефективні і не додають більше шкідливих речовин, з якими організм може боротися.
На SOLE ви відкриєте для себе вибір краси на основі органічних інгредієнтів для 100% здорової краси!