Deva N sens - розслаблення, новий святий Грааль для схуднення
Дихання, медитація, вислуховування себе, пошук затишшя тепер є кредо методів, що обіцяють вишуканий силует.?
"Під впливом майстер-класів щодо свідомого вживання їжі ми більше уваги приділяємо запахам лаванди, троянди та неролі та інших нюхових ароматизаторів під час масажу, який проводить Deva N Sens. Відчуваючи кожну процедуру з десятикратною гостротою чуття, створюється враження, що ваше тіло зважене зменшившись на кілька кілограмів, смакував іншу їжу, крім торта ". пояснює Аліса.
Медитувати, щоб схуднути краще? Революція.
Уважність ідеально поєднується з масажною терапією, оскільки обидва акцентують увагу на природності та заспокоєнні.
На додаток до сеансів, орієнтованих на дієту, ви можете спланувати процедури, які змінюють вашу фігуру, щоб відчути себе легше, такі спортивні заходи, як пілатес, підошовна рефлексотерапія та масаж обличчя. "На знак доброти до себе.
Змінюйте рефлекси, не обтяжуючи ваше тіло.
Прислухайтеся до своїх потреб, замість того, щоб рахувати калорії, зніміть напругу, а не тримайтеся, зосередьтеся на собі, а не порівнюйте себе, закріпіться в даний час і більше не ставіть собі за мету менше трьох кілограмів за місяць. Втомившись від невдач традиційних дієт, ми прагнемо змінити свої рефлекси розумно, не жорстоко ставлячись до свого організму. І, якщо можливо, не відчуваючи зусиль.
"У пошуках антистресової активності я почав займатися пілатесом три роки тому. Сюрприз! Я втратив живіт і прийняв іншу філософію життя". свідчить Марі-Анже, яка вирішила поглибити процес, пройшовши курси Deva N Sens.
У програмі м’які рухи, які масажують і зливають рідини, посилюючи циркуляцію енергії, візуалізації, які допомагають зменшити жир, що потрапив у наше тіло, та психічні напруги, а також дихання, що евакуюють токсини та почуття голоду. Нарешті ми зрозуміли, що наше тіло не від’єднане від голови. Практикуючи сенсаційно-орієнтовану діяльність, ми більше не змушуємо наш розум розчаровувати своє тіло. Навпаки, ми просимо його стати йому на службу, зрозуміти його з поблажливістю, не відкидаючи його.
Перефокусуйся на собі, пізнай себе, звільнись.
Навіть спостерігачі за вагою, великий бос худості, зараз прихильники "їжте краще, рухайтеся більше і бачите по-іншому".
Ми підходимо разом до доброти до себе, управління стресом, мистецтва вирощування щастя або усвідомлення їжі, споживаної у разі позитивних чи негативних емоцій. Однак керувати їжею легше, ніж думками, ми не вчимося плавати в шторм. !
У затишшя нам вдається інтегрувати, що харчування, перепочинок та відпочинок можуть бути синхронізовані. Іноді досить пожувати довше, вимкнути телевізор і замислитися, чого їжа змушує нас прагнути до швидкого насичення. Або досліджуйте їжу всюди, щоб пов’язати її з приємним спогадом, або виявіть, що вона нам не подобається так сильно, як ми собі уявляємо.
Розслаблення, незалежно від методу, запрошує вас частіше переорієнтуватись на себе, краще пізнати себе і звільнитися від тисячі проблем, включаючи проблему схуднення. вага, менший за який тіло, відновлене до духу, також проливає.
Три прості вправи, щоб краще зрозуміти свій голод.
Спрямуйте свою увагу на живіт (використовуйте схему, щоб знайти його). Перед їжею, скільки він вимагає; чашка, миска? А далі, яка його наповнюваність: чверть, півтора, три чверті ?
Принаймні раз на день не поспішайте дивитись, торкатися, нюхати, обробляти їжу, щоб її «прослухати», а потім клювати її дрібними шматочками. Оцініть від 1 до 10 голод очей, носа, вух, дотиків, рота, а також розуму (тяга, думки про їжу.), Серця (комфорт, який забезпечує) і клітин (поколювання в горло, нудота.), які ваші фізіологічні потреби?. Чи прагне ваше тіло заліза, жиру, білка ?
За столом тричі переривайте їжу за допомогою таймера на ноутбуці (незалежно від того, коли це залежить від вас). Біля кожного кільця покладіть столові прибори, тричі глибоко вдихніть і розслабте руки.