Девід Кірш DVD The Ultimate New York Body Plan
3,5 із 5 зірок
Залиште коментар до "David Kirsch: The Ultimate New Body Body".
Чи збирається зустріч класів? Ти скоро одружишся? Ви хочете повернути форму після вагітності?
Якими б не були причини, за якими ви хочете змінити свій зовнішній вигляд та почуття краще, це одна.
Чи збирається зустріч класів? Ти скоро одружишся? Ви хочете повернути форму після вагітності?
Якими б не були причини, за якими ви хочете змінити свій зовнішній вигляд та почуття краще, це одна.
Заохочує лося "Матті" в подарунковій коробці
Світлодіодна садова пробка "Star Sparkle", набір з 3 шт
Мій сімейний планувальник 2021
Втеча з кімнати. Перший календар втечі адвенту
Подушка "Чоловіча подушка", чорна
читач електронних книг tolino shine 3 -
читач електронних книг tolino vision 5 -
Різдво Volks-Rock'n'Roll
"Різдвяні" ароматичні свічки в горщику, комплект 3
Чай подарунковий з бантом "Червоні кулі"
Декоративна фігура "ангел" зі світлодіодною ялинкою
Фотоденник настроїв 2021 (тип: одинарний)
tolino сторінка 2 читач електронних книг
Декоративний вінок гламур зі свічками + декоративна тарілка
Без провини/поліцейський Кейт Лінвілл, том 3
Світлодіодна садова пробка "Eiskristall", комплект 3 шт
- Опис продукту
- Відео
- Зміст
- Вкладачі
- Авторський портрет
- Бібліо. Інформація/деталі продукту
- Трек-лист
Чи збирається зустріч класів? Ти скоро одружишся? Ви хочете повернути форму після вагітності?
Незалежно від причин, через які ви хочете змінити свій зовнішній вигляд і почуття себе краще, ця ефективна і буквально підбадьорлива програма допоможе вам досягти ваших цілей.
Дізнайтеся у Девіда Кірша:
- як збільшити силу, витривалість та гнучкість
- які вправи створені спеціально для ваших проблемних зон
- як отримувати задоволення, роблячи тренування
- яка мотивація веде вас до успіху
1. Фітнес-тест
Короткий тест на міцність та витривалість, який допоможе вам вирішити, з якої з двох програм (попередньої чи основної програми) почати.
2. Попередня програма
Безпечний спосіб збільшити свою силу, витривалість та гнучкість. Ви підвищите свою фізичну форму і підготуєте організм до основної програми.
3. Основна програма
Вимогливе тренування, яке призводить до збільшення кровообігу та спалює кілограми жиру. Це робиться три-чотири рази на тиждень.
4. Вправи для живота і ядра
Індивідуальні вправи для формування певних областей тіла, таких як живіт, руки, плечі або спина.
5. Вправи на ноги і сідниці
Інші спеціальні вправи, які тонізують і тренують стегна, сідниці та ноги.
6. Остудіть розтяжку,
які слід проводити після кожного з вищезазначених підетапів.