Дезінтоксикація осінньої дієти та схуднення за 5 днів
Після всього літа ми зробили свої кулінарні апетити і з’їли майже все, чого прагнула наша душа, настав час детоксикації та належної підготовки до холодної пори року, коли ми знаємо, що у нас буде спокуса скуштувати рагу бабусь і дідусів, з варення, ретельно приготовленого матір’ю, та з солінь заміської тітки.
Завдяки ретельному і здоровому харчуванню ми зможемо схуднути та знешкодити свій організм лише за 5 днів.
Чому нам слід дотримуватися осінньої дієти?
Напевно, це перше питання, яке спадає на думку, коли вам рекомендують осінню дієту. Що ж, такий засіб вітається в цю пору року, щоб очистити наш організм від усіх токсинів, накопичених за останні місяці. Ці токсини націлені на печінку та нирки, а лімфатична система, яка відповідає за захист організму від інфекцій, починає ставати ледачою та вразливою.
Якщо ми не дотримуватимемося осінньої дієти, протягом холодної пори року ми накопичимо більше токсинів і ризикуємо набагато легше захворіти. Не кажучи вже про те, що ми ризикуємо сильно набрати вагу до свят.
Що передбачає осіння дієта?
Швидка осіння дієта передбачає виведення токсинів з організму та втрату зайвої ваги. Виключіть зі свого раціону ті продукти, які не приносять вам жодної користі: фаст-фуд, випічка, сосиски, білий хліб (можна їсти цільнозерновий хліб), макарони (можна їсти цільнозернові макарони), смажена їжа, солодощі та газовані напої.
Важливо дотримуватися осінньої дієти з великою кількістю сезонних фруктів та овочів. Таким чином ви засвоюєте антиоксиданти, вітаміни та мінерали, які допомагають організму виводити токсини та жири з крові.
Ми рекомендуємо використовувати всі переваги винограду, яблук, груш та слив. Ці сезонні фрукти містять клітковину і прискорюють процес детоксикації.
Яйця в осінній дієті
Експерти кажуть, що добре починати осінь з 5-денної дієти. Щодня з’їдайте одне яйце, оскільки воно містить лютеїн - речовину, яку організм перетворює на антиоксидант. Через 5 днів рівень лютеїну збільшується на 30%, що допомагає знизити рівень холестерину.
Тон в осінній дієті
Фруктів та овочів недостатньо для осінньої дієти для детоксикації організму. Також потрібно трохи м’яса, тому ми рекомендуємо їсти тунець. Він містить омега-3 незамінні жирні кислоти, які знижують рівень тригліцеридів.
Що ще ми споживаємо в осінній дієті
Лимони дуже придатні для детоксикації, оскільки вони мають високий вміст вітаміну С, фосфору та білка. Протягом 5 днів можна чергувати вживання води та вживання лимонаду з медом. Ви почуватиметеся легше, еластичніше та сповнені енергії.
Їжте зелені овочі, такі як капуста, брокколі та салат, щоб допомогти організму очиститися від токсинів, які в нього вторглися.
Не забувайте про воду і рух
Вода необхідна при будь-якій дезінтоксикаційній процедурі. Щодня рекомендується вживати не менше 2 літрів води. Що стосується фізичних вправ, то добре знати, що фізичні вправи також допомагають виводити токсини з організму. Тому займайтеся спортом і насолоджуйтесь стрункою фігурою та детоксифікованим тілом принаймні до наступної весни.!