Ді; десять в; заявник про надмірну вагу; Форум різних видів здорового харчування
Член з 02.03.2003
1929 повідомлень (ø0,3/день)
Нижче наведено опис небезпеки зайвої ваги та перелік різних дієт та варіантів лікування: Рис.: Xenical
Ожиріння
Загальне - Терапія - Можливості схуднення - Дієти для схуднення - Ліки для схуднення - Хірургічна терапія
Загальні
Ожиріння в даний час є несуттєвою соціально-економічною проблемою та проблемою охорони здоров'я в країнах, що мають достатню кількість продовольства.
Тео ван Риссельберге, 1897 - Сяюча година
Ожиріння призводить до безлічі ускладнень, які зачіпають майже всі системи органів і можуть призвести до підвищеного ризику цілого ряду захворювань.
Ожиріння як широко розповсюджений ризик для здоров’я створює серйозні проблеми для медицини в розвинених країнах. Ожиріння визначається як маса тіла, що перевищує \ "нормальний \" індекс маси тіла.
Терапія - способи схуднення
В принципі, будь-яке бажане зниження ваги слід завжди проводити за погодженням з лікарем. Це єдиний спосіб бути впевненим, що ви робите те, що підходить для вашого тіла в кожному випадку.
Для успішного зменшення ваги в довгостроковій перспективі необхідні чотири фактори:
1. Терапевтично найбільш розумним методом лікування надмірної ваги є тривала зміна дієти, оскільки дієти з короткочасним зменшенням мають лише обмежений довгостроковий ефект і часто призводять до ще більшої ваги пізніше (ефект йо-йо). Занадто швидке зниження вуглеводів може побічно призвести до серцевих аритмій та інсультів, змінюючи електроліти натрію та калію. Занадто низький вміст білка в раціоні може призвести до посиленого розпаду власних білків серця і скелетних м'язів.
2. Відповідна дієта може прокласти шлях значущим чином.
3. Заходи повинні бути адаптовані до особистих звичок та потреб.
4. Будь-яку втрату ваги можна і потрібно оптимально доповнити фізичними вправами.
Дієти для схуднення
Дієти значною мірою проникли в переважно жіночу культуру харчування. Представлені тут дієти повинні чітко диференціюватися від терапевтичних дієт при деяких вже існуючих захворюваннях, таких як дієти при цукровому діабеті або ревматизмі.
Найбільш популярні дієти представлені нижче для наочності.
Pineapple Diet & Co.
За допомогою цих дієт ви є лише одним видом їжі протягом певного періоду часу: або просто ананас, лише яйця, тільки картопля і т. Д. Ця дуже одностороння дієта на початку призводить до відносно швидкої втрати ваги, але потім спричинена ефектом йо-йо знову розчистили. Крім того, існує ризик нестачі важливих поживних речовин.
Дієта Аткінса
Дієта ґрунтується на припущенні, що жир можна переробити, лише якщо організм одночасно споживає вуглеводи. Це призводить до дієти, багатої на білки, з великою кількістю ковбаси, вершків, сиру та риби. З іншого боку, слід уникати вуглеводів у вигляді картоплі, хліба та макаронних виробів. Ця однобічна дієта не рекомендується, тим більше, що певних речовин, таких як холестерин, надходить всередину.
Дієта Бріжит
Дієта Бріжит базується на фіксованому або мінливому меню зі збалансованим харчуванням, в якому можна споживати 1000 калорій і 30 г жиру на день. Тривалий контроль ваги можливий, але вимагає великої дисципліни, оскільки всі рецепти готуються точно відповідно до інструкції.
Швидко
Піст часто помилково використовують як засіб для схуднення. Однак у початковому розумінні він служить для "очищення" організму, а також може бути використаний терапевтично при хронічних кишкових захворюваннях. Після очищення шлунково-кишкового тракту шляхом прийому солей Епсома та зрошення кишечника протягом певного періоду часу вживають лише рідку їжу. На відміну від більшості інших видів дієти, тут ні калорії не враховуються, ні купувати багато їжі. Ця, очевидно, неускладнена дієта є дуже стресовою для організму через сильно зменшене споживання їжі, тому її слід проводити лише під наглядом лікаря.
FdH (з'їжте половину)
Девіз: їжте лише половину всього. FdH - хороший варіант для тих, хто вже харчувався збалансовано. Однак, як правило, крім неправильних харчових звичок, склад їжі також не є оптимальним. Тут також можуть виникати симптоми дефіциту. Немає ефекту навчання правильно харчуватися.
Формула дієти
Дієтичні форми - це порошки швидкого приготування промислового виробництва, які переробляються у вигляді супів або напоїв. Зазвичай вони замінюють всі звичайні страви. Збагачення вітамінами та мінералами передбачено законом. Дієти форми легко використовувати. Але їх порівняно дорого купувати. До того ж ви швидко їх закінчуєте, оскільки смаки в довгостроковій перспективі одноманітні. Найголовніший критерій проти цієї дієти: перехід до здорових харчових звичок не відбувається.
Комбінування їжі
Теорія поєднання їжі базується на твердженнях певного доктора Сіно, оскільки білки та вуглеводи нібито не можуть перетравлюватися одночасно, тому їх слід їсти окремо. Всі продукти складаються разом і вживаються в певному поєднанні. Рекомендацію їсти більше фруктів та овочів та зберігати м’ясо, як правило, оцінюють як позитивну. Однак сьогоднішні наукові знання говорять, що вуглеводи та білки не перешкоджають один одному під час травлення, оскільки ці речовини перетравлюються в різних місцях тіла. Крім того, можуть виникати вузькі місця у постачанні кальцію, оскільки молоко та молочні продукти відкидаються Сіном.
Вагові спостерігачі
The Weight Watchers - це компанія, яка пропонує платну допомогу у зниженні ваги. Основним пунктом цієї дієти є регулярні групові зустрічі. Їжа поділяється на кольорову точкову систему, згідно з якою складаються щоденні плани харчування. Підтримка дієти у групі однодумців може бути корисним супутником.
Препарати для схуднення
Багато виробників випускають на ринок продукцію у формі \ "таблеток \", які нібито знижують масу тіла - просто і надійно. Часто ці препарати засновані на принципі наповнювача шлунка. Проковтнута капсула набрякає за допомогою рідини в шлунку, подібно до губки. Шлунок наповнений і виникає відчуття ситості. Ці продукти для схуднення неефективні, хоча б тому, що не відбувається психічної зміни харчових звичок.
Орлістат (Xenical)
У вересні 1998 року дієтична таблетка під назвою Xenical була випущена на ринок Німеччини. Це один із засобів, що діють у шлунково-кишковому тракті.
Препарат Ксенікал від Hoffmann - La Roche AG у Швейцарії є інгібітором ліпази, який спеціально призводить до зниження ваги та тривалої стабілізації ваги, а також до запобігання або зменшення факторів ризику, пов’язаних із надмірною вагою.
Ефект Xenical заснований на тому, що препарат з діючою речовиною орлістат блокує фермент ліпазу в просвіті кишечника. Ліпаза відповідає за розщеплення тригліцеридів в області кишечника. Без цього розщеплення вони не можуть розсмоктуватися і оброблятися далі.
Частково блокуючи ліпазу, Xenical запобігає поглинанню приблизно 30% жиру, що потрапляє з їжею. Єдине зниження споживання жиру на 30% бажане, оскільки для збалансованого харчування потрібна певна кількість жиру.
За заявою виробника, Xenical слід застосовувати людям із надмірною вагою з індексом маси тіла понад 30 або ІМТ старше 28 із значними факторами ризику.
Передача та пересилання електричних нервових імпульсів відбувається, серед іншого, через синапси. Простіше кажучи, це електричні переривання нервової провідності. Коли на синапс надходить електричний сигнал, різні речовини, так звані передавачі, вивільняються в синаптичну щілину, залежно від типу та місця розташування синапсу. З іншого боку синапсу є відповідні молекули для відповідних молекул передавача, до яких вони можуть стикуватись і які ведуть до передачі сигналу: так званий принцип блокування ключа.
Схематичне зображення синапсу
Під час їжі люди виділяють передавальну речовину серотонін у гіпоталамусі мозку. Серотонін стикується з \ "іншої \" сторони синапсу і створює відчуття \ "повноти \" на подальших проміжних етапах. Після певного періоду дії в синапсі серотонін знову дифундує в клітини-продуценти. Активний інгредієнт сибутрамін інгібує або затримує цю зворотну дифузію серотоніну, завдяки чому він довше залишається в синаптичній щілині і, таким чином, створює більш тривале відчуття ситості.
Для схуднення недостатньо лише легких продуктів
Дієта Аткінса випробувана
Худі люди живуть довше
Усі повідомлення
Ідеальна дієта Бріжит
Сюзанна Герлах, Марлі Клостерфельде-Венцель, Кірстен Хашей
Смачно бенкетуйте, їжте ситу і легко худніть - це має бути дієтою? Дієта Brigitte Ideal показує, як вона діє. Вибираючи між дієтою початкового рівня, кольоровою дієтою та зеленою дієтою, важко визначитися, що використовувати для позбавлення від зайвих кілограмів. Ви любите робити всі три одночасно, а також існує понад 60 індивідуальних рецептів з низьким вмістом жиру, які можна варіювати і на час \ "після \".
2003. 160 с.
2003 рік
16,90 євро
3-442-39039-7
Ви можете замовити книгу безпосередньо в Інтернет-магазині Lehmann.
Нова дієта Бріжит
Сюзанна Герлах, Марлі Клостерфельде-Венцель
Успішна кулінарна книга для смачного схуднення, насичення та підтримання ваги, кількість, подана для одинаків, також ідеальна.
2002 160 с.
2002 рік
18,50 євро
3-625-10250-1
Ви можете замовити книгу безпосередньо в Інтернет-магазині Lehmann.
Бріджит Лейхтер Ессен
Барбара Ріас-Бухер
Сподіваюся, це допоможе деяким.
LG witwebolte