Ді; t прощання з; надмірна вага, годинник
Одне питання займає розум навесні: як мені позбутися кілограмів, що накопичилися за зимовий півріччя? Більше половини всіх дорослих німців щодня борються із зайвою вагою. Багато з них вже робили кілька спроб зменшити наповненість тіла - але рідко з тривалим успіхом.
Тому що більшість дієт обіцяють більше, ніж можуть. Але чому це так, коли вам не вдається схуднути? Як підтримувати метаболізм, щоб назавжди схуднути? Яку роль відіграє кислотно-лужний баланс?
Майже всі дієти працюють за подібним принципом: зменшена дієта забезпечує тілу мало енергії. Для підтримання функцій організму необхідну енергію потрібно отримувати із запасів жирової тканини. "Базальний рівень метаболізму падає, і тіло працює на задньому пальнику", - говорить д-р. вип. нац. Джулія Кавел. Якщо ви хочете ще більше схуднути, вам доведеться збільшити споживання енергії за допомогою фізичних вправ, фізичних вправ або збільшити свою щоденну активність.
"Підніміться сходами замість ліфта, вийдіть з метро на одну станцію раніше і намагайтеся швидко проходити щонайменше 10 000 кроків на день", - радить дієтолог з Технічного університету Мюнхена.
Надлишок кислоти в метаболізмі
З основними мінералами проти дієтичної кризи
Якщо під час дієти не достатньо основ, таких як ті, що містяться у фруктах чи овочах, наприклад, результатом є надмірне підкислення, каже фармацевт з Ерфштадта поблизу Кельна. Тоді загрожує те, що багатьом відоме як дієтична криза: ефективність обміну речовин погіршується і запобігається подальша втрата жиру.
"Тому важливо забезпечити достатню кількість основних мінеральних речовин, таких як ті, що містяться в Basica, з аптеки", - радить Ютта Добель. Таким чином, надлишкові кислоти при розщепленні жиру зменшуються, а метаболізм, що перебуває під напругою, знімається.
Протокол харчування для контролю
Професійна допомога при психологічних стресах
Отримати професійну підтримку, радить доктор філ. Кетрін Бейер також впливає на тих, хто постраждав, хто компенсує психологічний стрес нестримною харчовою поведінкою. "Ви можете протистояти порочному колу в дискусіях з дієтологом, який може конкретно розглянути ваші харчові звички в напруженій ситуації", - говорить альтернативний лікар із психотерапії з Ганновера.