Ді; трезепт; Рагу з Steckr; бен і розмарин

Фото: Матіас Лібіх

Ситне, але здорове: рагу з ріпою та розмарином не тільки чудово смакує, але й допомагає схуднути.

Під час дієти це також може бути ситним. Рагу з ріпою та розмарином поєднує ситне домашнє приготування та дієтичне блюдо.

Інгредієнти на 1 порцію:

• 1 цибулина
• 150 г картоплі
• 150 г ріпи
• 100 г яловичого стейка фаршу
• 1 чайна ложка олії
• 100 г кремезних помідорів
• розмарин
• сіль і перець

За порцію приблизно:

• 390 ккал
• 14 г жиру
• 37 г вуглеводів
• 29 г білка

Час підготовки:

І ось як це робиться:

1. Цибулю нарізати клинками. Очищену картоплю і ріпу наріжте кубиками.
2. Нагрійте в каструлі 1 чайну ложку олії і обсмажте в ньому подрібнений цибулю та яловичий стейк. Додайте картоплю і ріпу і смажте коротко.
3. Влийте 250 мл овочевого бульйону і варіть 15 хвилин. Додайте кремезні помідори (консервовані або тетрапак). Тушкуйте ще 5 хвилин.
4. Приправте за смаком сіллю, перцем і великою кількістю сушеного розмарину

Рагу з ріпою та розмарином ідеально підходить для будь-якої дієти. Підрахунок калорій важливий у багатьох дієтах. Щоб допомогти вам схуднути, ми показуємо вам найкращі рецепти з вмістом менше 400 калорій в нашій галереї картин.

---