Діабет 2 типу - багатий сніданок для схуднення!
Надмірна вага є загальною проблемою у пацієнтів з Діабет 2 типу. Коли ви хочете схуднути, яку найкращу дієту рекомендувати? Хоча деякі експерти рекомендують дієту з шістьма прийомами їжі (включаючи 3 перекуси), інші впевнені, що для тривалого схуднення достатньо 3 прийомів їжі. Який тип дієти рекомендувати при цукровому діабеті ?
Дієта, із закусками або без них ?
Незалежно від того, хворі ви чи маєте гарне самопочуття, важливо прийняти Здорове харчування і збалансований. Деякі дослідження показують, що щоденний розподіл їжі безпосередньо впливає на управління цукром та вагу. Цей ефект буде тим більше посилюватися, коли адаптується час трапези. Але як частота прийому їжі може бути безпосередньо пов’язана з вагою ?
Журнал "Ендокринне товариство" нещодавно опублікував дослідження дослідників Тель-Авівського університету, які вивчали цю тему. Таким чином, автори зупинились на впливі часу прийому їжі та частоти прийому їжі на зміну ваги. Завдання полягає у порівнянні ефекту двох видів дієти: дієти " багатий сніданок ”І дієта“ шість прийомів їжі ”. Для цього в дослідженні взяли участь 29 хворих на цукровий діабет із ожирінням, які отримували інсулін.
Для того самого споживання калорій, розподіленого відповідно до частоти та часу прийому їжі, перша група протестувала програму " багатий сніданок », Що полягає у забезпеченні організму необхідних їй елементів харчування вранці. Ця дієта складається з трьох прийомів їжі: рясного сніданку, скромного обіду та легкої вечері. Друга група обрала програму "шість прийомів їжі" (3 прийоми їжі та 3 закуски), що складається з легкого сніданку, збалансованого обіду та невеликої вечері.
Багатий сніданок, нічого кращого для схуднення !
Після трьох місяців спостереження середню вагу розраховували для двох груп. Результати показують, що вживаючи a повноцінний сніданок, рано вранці, і за рахунок зменшення споживання їжі протягом дня, перша група змогла скинути до 5 кг. Навпаки, збільшення ваги відзначалося у суб’єктів, які отримували 6 прийомів їжі на день. Але як ми могли пояснити таку різницю ?
Хоча обидві групи мали однакову кількістьін’єкційний інсулін, виявляється, що першій групі, яка зазнала дієти з 3 прийомами їжі, потрібно було менше ін’єкцій інсуліну порівняно з другою досліджуваною групою. Дійсно, незалежно від прийнятої дієти, людині, яка страждає діабетом, важливо вводити інсулін після кожного прийому їжі, щоб стабілізувати рівень цукру в крові.
Нарешті автори дійшли висновку, що, зменшуючи кількість щоденних прийомів їжі та мінімізуючи порцію, витрачену на вечерю, рівень цукру в крові був менш схильний коливатися до високих рівнів. Тому години голодування дозволяли клітинам залучати жирові запаси та стабілізувати вагу. Автори також відзначили значне поліпшення в метаболічний синдром асоціюється з Діабет 2 типу. Отже, пропаганда дієти, що складається з трьох прийомів їжі з багатим сніданком, є ефективним способом схуднення.