Діабет 2 типу - що потрібно знати про діабет - д-р
Більшість хворих на цукровий діабет страждають на діабет типу 2. Що відбувається у вашому організмі, коли у вас діабет 2 типу? Вуглеводи в крові перестають належним чином потрапляти в клітини організму, що позбавляється основного джерела енергії.
І коли рівень цукру в крові підвищується, цілий ряд життєво важливих органів та функцій змінюється, тому важливо знати, які ризики існують та як їх запобігти.
Прочитайте в цьому розділі все, що вам потрібно знати про діабет 2 типу.
симптоми
Цукровий діабет - це захворювання, яке призводить до високого рівня цукру або глюкози в крові. В організмі недостатньо інсуліну для транспортування цукру до клітин, де він використовується як енергія. Тому організм буде покладатися на альтернативні джерела енергії, а саме з тканин, м’язів та інших органів. Це викликає цілий ланцюг симптомів в організмі.
Цукровий діабет 2 типу може розвиватися повільно, а симптоми на початку досить слабкі, і існує ризик легкого ігнорування. Це можуть бути: постійний голод, відсутність енергії, постійна втома, втрата ваги, надмірна спрага, часте сечовипускання, сухість у роті, свербіж шкіри, затуманення зору.
У міру прогресування захворювання симптоми можуть посилюватися: інфекції, виразки або легкі порізи, чорні плями на шкірі, біль у ногах, оніміння кінцівок або невропатія.
Якщо ви відчуваєте будь-який із зазначених вище симптомів, вам слід проконсультуватися з лікарем, оскільки нелікований діабет 2 типу може стати дуже небезпечним.
Також люди з діабетом 2 типу схильні до інфаркту, особливо жінки.
Рекомендована дієта
Дієта надзвичайно важлива, щоб підтримувати наше серце здоровим і рівень цукру в крові на оптимальному рівні. Однак добре знати, що дієта, призначена для діабету 2 типу, зовсім не складна, це просто дуже здорове харчування, якого ми всі повинні дотримуватися, незалежно від того, страждаємо ми на діабет чи ні.
По-перше, кілька правил, про які слід пам’ятати:
- Їжте у визначені години та дотримуйтесь свого розкладу
- Вибирайте продукти з високим вмістом поживних речовин і низьким вмістом калорій
- Не їжте більше, ніж вимагає ваше тіло
- Прочитайте етикетки продуктів, які ви їсте
Зазначені продукти:
- Овочі
- Фрукти
- бобові культури
- Цільного зерна
- Продукти, багаті омега-3 та іншими жирними кислотами: тунець, сардини, лосось, тріска, скумбрія, чорний палтус
- Продукти, багаті мононенасиченими та поліненасиченими жирами: оливкова олія, ріпакова олія, арахісова олія, мигдаль, пекан, волоські горіхи, авокадо
Хоча деякі з рекомендованих вище продуктів дуже корисні для здоров’я, вони дуже калорійні, тому будьте обережні, щоб їсти їх помірними.
Їжі, якої слід уникати: їжа з високим вмістом насичених жирів, їжа, що містить трансжири, яловичина, оброблене м’ясо, молюски, органи тварин, маргарин, смажена на сковороді їжа, солодкі напої, жирні молочні продукти, занадто солона їжа.
Лікування та інші поради щодо діабету 2 типу
Рекомендуємо дотримуватися таких порад:
- Включіть продукти з високим вмістом клітковини та корисні вуглеводи. Вживання фруктів, овочів та цільного зерна дозволить підтримувати рівень глюкози в крові в рівновазі.
- Їжте через рівні проміжки часу
- Їжте, поки не відчуєте ситості, не більше
- Слідкуйте за своєю вагою та здоров’ям серця. Тому уникайте рафінованих вуглеводів, тваринних жирів та солодощів
- Щодня робіть щонайменше 30 хвилин аеробіки, щоб зберегти здоров’я серця
Дуже важливо проконсультуватися з лікарем щодо всього, що ви робите. Він розповість вам, як розпізнати ваші симптоми, яку персоналізовану дієту вам слід прийняти. Крім того, не всі пацієнти потребують інсуліну, оскільки підшлункова залоза виробляє інсулін. Тільки лікар може рекомендувати лікування інсуліном.
Причини діабету 2 типу
Інсулін - це гормон, який природним чином виділяється підшлунковою залозою і виділяється, коли ми їмо. Інсулін - гормон, який допомагає цукру в крові досягати клітин, де він перетворюється в енергію.
Пацієнти з діабетом 2 типу мають резистентність до інсуліну, і організм більше не використовує властивості цього гормону належним чином. Це перевантажує підшлункову залозу, що змушує її виробляти ще більше інсуліну, але в довгостроковій перспективі їй буде неможливо продовжувати з такими швидкими темпами.
Коли інсулін вже не працює належним чином, цукор залишається в крові, і організм повністю позбавлений енергії.
Досі немає повного і чіткого пояснення діабету. Це може початися з дисфункції підшлункової залози, в деяких випадках печінка виробляє занадто багато глюкози, або це також може бути генетичною схильністю до розвитку діабету 2 типу.
Ожиріння також може бути причиною резистентності до інсуліну і, отже, діабету.
Ліки, показані при цукровому діабеті 2 типу
У деяких випадках достатньо простої зміни способу життя та прийняття більш здорового способу життя, щоб приборкати діабет. Іноді доводиться призначати різні препарати, такі як метаморфін bms, меглітинід або глінід, тіазолідиндіон с.а.м.д. Майте на увазі, що всі ці ліки можуть мати побічні ефекти і тривати доти, поки ви не знайдете правильного для себе лікування. Дуже важливо, щоб будь-яке лікування, особливо медикаментозне, здійснювалось виключно під наглядом лікаря.
Діабет 2 типу у дітей
Хоча раніше він траплявся у дорослих старше 30 років, у наш час діабет 2 типу у дітей стає все більш поширеною проблемою.
Ось кілька симптомів, які можуть допомогти виявити діабет у дітей:
- Часте сечовипускання та/або мочіння в ліжку. Можуть бути знаки запитання, якщо дитина починає мочити ліжко вночі або коли вона частіше ходить в туалет. Однак у нічного сечовипускання часто є психологічні причини, пов’язані з розвитком дитини, тому потрібно звертати увагу на інші симптоми.
- дратівливість. У дитини можуть бути часті зміни настрою, легко злитися або бути сварливим.
- Підвищена спрага. Дитина п'є більше води, ніж зазвичай, без зміни умов навколишнього середовища (надмірне нагрівання).
- Підвищений голод. Дитина просить більше їжі. Але це може бути і "здоровий голод" через фізичну активність або потреби організму протягом періоду зростання.
- втома. У дитини бувають моменти, коли він дуже втомлений, навіть апатичний.
- Втрата ваги. Дитина може схуднути, навіть якщо їсть нормально.
- Порушення зору. Розлади зору можуть бути важко виявити у дітей, особливо у дітей. Однак батьки - це ті, хто може помітити зміни в якості зору.
- шкірні інфекції. Цей симптом не обов'язково пов'язаний з діабетом, але може бути актуальним. Коли в організмі підвищується рівень цукру в крові, мікози та інші шкірні інфекції можуть розвиватися легше.
- Біль у животі та блювота. Ці прояви рідкісні у випадку цього захворювання, але їх все одно можна виявити у дітей, у яких діабет виявляється пізно.
Фактори ризику діабету 2 типу
Деякі фактори ризику перебувають поза сферою нашого впливу:
- Якщо у вас у сім’ї діабет
- З віком ризик діабету зростає, особливо після 45 років
- Жінки, які страждають на синдром полікістозу, більш схильні до діабету 2 типу
Фактори, на які ми можемо впливати:
- Ожиріння призводить до наявності в організмі більшої кількості жирової тканини, що викликає інсулінорезистентність. Харчуйтесь здорово, стежте за своєю вагою і регулярно займайтеся спортом
- Сидячий спосіб життя також викликає резистентність до інсуліну
- Оброблена їжа або шкідлива їжа може порушити рівень глюкози в крові
Діагноз діабету 2 типу може включати:
- Тест на гемоглобін A1C, який вимірює середній рівень глюкози в крові
- Рекомендується не їсти нічого протягом 8 годин перед тим, як зробити тест на глюкозу.
- TTGO (пероральний тест на толерантність до глюкози)
Діабет 2 типу може спричинити кілька ускладнень у всьому тілі:
- Проблеми зі шкірою, бактеріальні або грибкові інфекції
- руйнування нервів або невропатія, оніміння кінцівок, проблеми з травленням, блювота, діарея або запор
- Погана циркуляція в ногах
- проблеми зі слухом
- Розлади сітківки або ретинопатія, травма ока, яка може призвести до пошкодження зору, глаукоми або катаракти
- Серцево-судинні проблеми, такі як високий кров'яний тиск, закритість артерій, стенокардія, інфаркт або інсульт
Гіпоглікемія - може виникнути, якщо рівень цукру в крові занадто низький, і ви відчуєте запаморочення, тремор і труднощі з мовленням. Рекомендується з’їсти щось солодке.
Гіперглікемія - перетворюється на високий рівень цукру в крові. Відчуття - це часте сечовипускання та сильна спрага.
Ускладнення можуть виникнути і під час вагітності, саме тому рекомендується регулярно контролювати вагітність.
Тримання діабету під контролем
Тримаючи під контролем діабет 2 типу, основна увага приділяється зміні способу життя, зменшенню інших факторів ризику серцево-судинної системи та підтримці рівня цукру в крові на нормальному рівні.
Правильне харчування та фізичні вправи є основою лікування діабету, результати тим кращі, чим стійкіші фізичні вправи. Аеробна гімнастика більше, ніж рекомендується при цукровому діабеті. Фітнес також корисний, і поєднання двох видів вправ може бути дуже ефективним.