Діабет та алкоголь - Діабет, харчування та хвороби метаболізму
Доктор Даніела Петраче
Діабет та алкоголь
Цукровий діабет та алкоголь не обов’язково поєднуються, але хворим на цукровий діабет не потрібно відмовлятися від алкоголю через діабет.
Хоча алкоголь безпосередньо впливає на рівень цукру в крові, при невеликій обережності діабетики можуть спокійно насолодитися склянкою алкоголю.
Є також замінники алкоголю для тих, хто хоче утриматися.
Тема діабету та алкоголю не займає особливого місця в рекомендаціях, пов’язаних з діабетом.
ЦУКРОВИЙ ДІАБЕТ І АЛКОГОЛ - ЩО РЕКОМЕНДУЮТЬ?
Вказівки обмежують споживання двома одиницями для жінок та трьома одиницями для чоловіків. Однак добре знати, скільки ви вживаєте алкоголю на день.
Люди, які страждають на діабет, можуть вживати алкоголь, якщо ви споживаєте і скільки ви споживаєте, залишається на ваш вибір. Різні типи алкоголю по-різному впливатимуть на рівень цукру в крові, залежно від кількості вуглеводів, які вони містять.
Вина, як правило, містять менше вуглеводів, ніж пиво, тому ефект від підвищення цукру в крові буде менш вираженим.
Такі країни, як віскі, горілка, ром та джин, не містять багато вуглеводів, тому цукор у крові не повинен зростати. Якщо ви п'єте їх у поєднанні, вам потрібно врахувати вуглеводи, що містяться в інших інгредієнтах.
Слід зазначити, що через надмірне вживання алкоголю існує тенденція до колапсу цукру в крові на відстані - особливо за ніч.
Багато хворих на цукровий діабет кажуть, що вживання алкоголю знижує рівень цукру в крові. Діабетики, які перебувають на антидіабетичній терапії, особливо інсуліні, повинні це знати, і їм доведеться коригувати свої дози, щоб уникнути гіпоглікемії.
Поговоріть зі своїм діабетологом щодо цієї проблеми.
Алкоголь має велику кількість калорій, тому, якщо ви сидите на дієті, вам потрібно буде обмежити вживання алкоголю. Алкоголь може впливати на печінку, серце і підшлункову залозу, навіть шкіру.
Діабетики більш схильні до органічних пошкоджень, тому з цієї точки зору вживання алкоголю слід обмежити.
ЯКЩО У мене є цукровий діабет, я можу пити, як я це робив раніше?
Не зовсім. Діабетики повинні бути обережнішими щодо пиття.
Вживання алкоголю значно збільшує ризик гіпоглікемії (низького рівня цукру в крові). Якщо ваш цукровий діабет добре контролюється, помірна кількість алкоголю може бути корисною після їжі, під час неї або незабаром після їжі.
Навіть якщо ви вживали алкоголь, ваш рівень цукру в крові не вплине протягом короткого часу. Однак добре бути обережним.
ЩО ПЛАТИТИ?
Уникайте постійного і стійкого вживання алкоголю, ніколи не замінюйте їжу вживанням алкоголю.
Все це може збільшити ризик гіпоглікемії.
ЯК АЛКОГОЛ ВПЛИВАЄ НА МОЮ ГЛУКЕМІЮ?
Різні типи алкогольних напоїв по-різному впливатимуть на рівень цукру в крові. Важливим фактором є також кількість вживаного алкоголю. Простий келих (близько 330 мл пива, 200 мл вина) може не мати величезного впливу на рівень цукру в крові.
Якщо ви споживаєте більше однієї склянки, у більшості випадків рівень цукру в крові має тенденцію до підвищення.
Якщо ви споживаєте більше алкоголю, ніж згадувалося раніше, ви можете сподіватися на підвищення рівня цукру в крові, а потім на зниження рівня цукру в крові з інтервалом у кілька годин, особливо коли ви спите. Зокрема, діабетики, які лікуються інсуліном, повинні бути дуже обережними щодо гіпоглікемії.
Кожна людина матиме дещо іншу реакцію на алкоголь, тому ми рекомендуємо перевірити рівень цукру в крові, щоб з’ясувати власну реакцію.
ПИТИ АЛКОГОЛЬ НЕБЕЗПЕЧНО, КОЛИ У ВАС ЦУКРОВИЙ ДІАБЕТ?
Надмірне вживання алкоголю небезпечно для всіх. Коли кількість алкоголю висока, а ризик гіпоглікемії вищий.
Значне споживання вуглеводів (чіпсів або піци) рекомендується, якщо вживається велика кількість алкоголю.
Але найкраще уникати надмірного вживання алкоголю.
У мене буде гіпоглікемія, коли я випивачка?
Симптоми пияцтва дещо схожі на симптоми гіпоглікемії, а отже, надзвичайно небезпечна плутанина.
Більше того, якщо ви вжили багато алкоголю, ризик гіпоглікемії зберігається протягом 16 годин (а то і довше) після припинення.
Ретельний моніторинг рівня глюкози в крові є важливою частиною лікування цукрового діабету в цій ситуації.
ЯКІ ІНШІ НЕБЕЗПЕКИ МОЖУТЬ ПРИЧИНИТИ ЦУКРОВИЙ ДІАБЕТ?
Напої з низьким вмістом вуглеводів та алкоголь можуть бути кращим варіантом, ніж звичайні алкогольні напої, але слід враховувати небезпеку. Алкоголь часто змішують з підсолодженими безалкогольними напоями, і це може призвести до ризику високого рівня цукру в крові.
СПОЖИВАТИ АБО НЕ СПОЖИВАТИ АЛКОГОЛУ ЯК ДІАБЕТИК?
Помірне вживання алкоголю не є проблемою.
Деякі алкогольні напої, такі як червоне вино, можуть запропонувати переваги, але це не означає, що вам потрібно починати пити.