Як вибрати спіруліну все це; ви повинні знати про органічну спіруліну

вибрати

Резюме

Спіруліна! О Спіруліна! Чому ти спіруліна ? Або я повинен сказати, чому ти така популярна?! Бо це питання нас мучить, коли ми постійно чуємо про цю знамениту водорость. Отже, чи це лише примха, яка пояснює популярність захоплення ця харчова добавка вважається незвичною ? Я спробую розшифрувати для вас усе, що ми можемо почути, намагаючись зрозуміти переваги, які спіруліна може забезпечити щодня, незалежно від того, профілактична база, хронічне захворювання або для занять спортивною діяльністю. Тут я також поясни, як вибирайте його добре, щоб максимізувати сприятливий вплив на ваші цілі в галузі здоров'я. Тому що це в кінцевому рахунку нас найбільше цікавить у цій історії, чи не так?

Що таке спіруліна ?

Ми звикли представляти спіруліну як водорості, що насправді не так. І так! Натомість "спіруліна" - це загальна назва (якщо ви бажаєте, народна мова), яка стосується кількох речей. Дійсно, на наш погляд він просто позначає водорості, що використовуються як харчова добавка, коли насправді це термін, що охоплює кілька видів ціанобактерій: рід Артроспіра і Спіруліна. Спіруліна, яку ми називаємо добавкою, насправді в основному виробляється на основі Arthrospira (platensis і максимуми). Саме ці два види ціанобактерій (інакше їх називають синьо-зеленими бактеріями), а не водорості, стоять за загальноприйнятим терміном харчова спіруліна. Рід Спіруліна, навпаки, включає ціанобактерії, які не мають реальної харчової цінності для людини. Зізнайтеся, це досить смішно! Приємний анекдот, який вийде ввечері, чи не так?!: стор

Більш конкретно, Тому харчова спіруліна є нитчастою та фотосинтезуючою бактерією синьо-зеленого кольору яка розвивається в теплі/тропічні та мілкі води. Таким чином, він знаходиться в природному стані в таких регіонах, як Південна Америка, Африка, Азія або навіть Індія. Її також споживають місцево та традиційно багатьма народами, у яких спіруліна, висушена та подрібнена, є невід’ємною частиною ландшафту (і плити). Лише в 1970-х рр. Він отримав вражаючий успіх у західному світі. З тих пір деякі країни почали штучно вирощувати його у спеціалізованих фермах. Особливо це стосується США та Франції. Інші виробництва знаходяться в основному в Китаї, а також у ряді країн Екваторіальної Африки. Але навіщо ти мені таке скажеш? Давайте розглянемо уважніше.

Спіруліна: дуже повноцінна харчова добавка

У наш час цей мікроорганізм широко описується як "Супер їжа". Настільки, що зараз ВООЗ розглядає спіруліну як їжа 21 століття, саме це. Це не випадково, оскільки спіруліна має багато властивостей і має абсолютно винятковий профіль поживних речовин. Не помиліться, це найбагатша їжа у світі! Настільки ефективний, що американське НАСА (Національне управління аеронавтики та космосу) включило його в раціон своїх космонавтів... Зазвичай вони не звикли робити помилки чи робити несерйозно !

Якщо ми подивимося на сторону її компонентів, спіруліна містить такі елементи:

  • Білки (57 г на 100 г)
  • Залізо (28 мг на 100 г), з дуже високою біодоступністю
  • Бета каротин
  • Вітамін А
  • Вітамін В12
  • Вітамін D
  • Вітамін Е
  • Вітамін К
  • Калій
  • Кальцій
  • Хром
  • Мідь
  • Магній
  • Марганець
  • Фосфор
  • Селен
  • Натрію
  • Цинк ...

Його високий вміст білка (57 г на 100 г) навіть вище, ніж у червоному м’ясі (20 г на 100 г). Інакше кажучи ! Звичайно, за винятком того, що цю цифру потрібно зважувати, оскільки для заповнення білком знадобиться астрономічна кількість спіруліни. Однак це залишається чудова альтернатива для вегетаріанців і для всіх, хто хоче чи потребує зменшити споживання м’яса, тим більше, що він також дуже багатий залізом. Крім того, оскільки він не вимагає особливих перетворень (техніка приготування або консервування), його харчові властивості дуже добре зберігаються. У будь-якому випадку, я мав би розпочати з того, що ні, список був би коротшим. Підводячи підсумок, скажімо, всього, чого не вистачає - це Омега 3 та Вітамін С! Якщо я розповім вам про це, це просто томукомбінуючи вітамін С зі спіруліною, його всмоктування значно збільшується.

Які переваги спіруліни? Для кого і чому ?

Причин споживання спіруліни може бути безліч і різноманітних. Це буде залежати, перш за все, від профілю та цілей кожного. Так, наприклад, хронічно хворі пацієнти можуть використовувати його для зміцнення імунної системи, заповнення дефіциту або детоксикації організму. Спортсмени, зі свого боку, зможуть робити ставки його насиченість поживними речовинами для доповнення після вправ або просто наростити м’язи і зробити ставку на краща оксигенація м’язів. Окрім позбавлення від токсинів, він також допомагає швидше виводити вуглекислий газ та молочну кислоту після фізичних вправ, тим самим допомагаючиполіпшити витривалість і фізичну стійкість до зусиль. В іншому реєстрі спіруліна може навіть супроводжувати її як частину дієти або дієти для схуднення, оскільки вона пригнічує апетит. А щоб піти трохи далі, Спіруліна також мала б певну силу антимікробний і чинить вплив на мікробіоти кишечника, блокуючи розвиток певних бактерій та дріжджів. Особливо це стосується надмірного зростання знаменитого candida albicans відповідальний за хронічний кандидоз.

У будь-якому випадку, слід пам’ятати, що його склад, багатий на поживні речовини, амінокислоти, мінерали тощо ..., дозволяє більшості з нас бути задоволеними без будь-яких проблем.

Також, наприклад, його можна використовувати для:

  • Зміцнення імунної системи (хронічна хвороба, хвороба Лайма тощо)
  • Детоксикація організму (Залучає і виводить токсини з організму)
  • Доповнення мінералами (корисно для хронічно хворих пацієнтів, спортсменів тощо)
  • Підтримка втрати ваги (завдяки ефекту пригнічення апетиту)
  • Вивести важкі метали з організму
  • Нарощування м’язів (покращує оксигенацію м’язів)
  • Поліпшення стійкості та відновлення
  • Боротьба з дефіцитом/дефіцитом їжі (особливо дефіцитом заліза)
  • Боротьба із запаленнями організму
  • Знизити рівень холестерину
  • Боріться з гіпертонією
  • Боріться проти природного старіння організму

Ось гарна панель незаперечних переваг, яка пояснює, чому регулярне споживання спіруліни виявиться досить цікавим та виправданим. Досить сказати, що цього достатньо, щоб задовольнити навіть найвимогливіших ! З огляду на це, нам тепер потрібно пояснити, як вибрати спіруліну, що не завжди легко на ринку, який надзвичайно насичений цим видом харчової добавки.

Як правильно вибрати спіруліну ?

Спіруліна живе своїм гарним життям як ціанобактерія в найкращому з усіх можливих світів, оскільки майже все їй посміхається. І тепер, коли ми все це знаємо, перше бажання, яке приходить до нас, - це доповнити себе спіруліною. Чи не так ?! Я зараз вас зупиню, найголовніше ще попереду. Оскільки ви зрозумієте, попит на це маленьке диво значний. І тому пропозиція також величезна, але будьте обережні, всі спіруліни на ринку далеко не однакові. Отже, вибір вашої спіруліни є стратегічним моментом, не кажучи вже важливим !

Таким чином, підсумовуючи, необхідно буде перевірити:

  • Органічна сертифікація
  • Джерело
  • Сертифікат аналізу на веб-сайті продавця
  • Холодне висихання спіруліни забезпечує цілісність поживних речовин
  • Високий вміст фікоціаніну, який дає свій пігмент спіруліні

Це недостатньо погано, щоб зробити вибір, відповідний вашим цілям. І ви швидко це побачите 3/4 спіруліни на ринку не відповідає цим "зобов'язанням".

Яку форму спіруліни вибрати ?

Спіруліна існує у різних формах, більш-менш зручних для споживання.

В основному ми знаходимо такі форми:

  • Стиснутий
  • Порошок
  • Ігристе
  • Капсула
  • Рідина

Різниця полягає перш за все в особистих уподобаннях кожного з них. Але не тільки відтоді наприклад, виробнича ціна нижча для спіруліни у вигляді порошку і блиск, тому що вони не вимагають жодного перетворення. Це найчистіша версія спіруліни і містить найбільшу харчову цінність. Однак засвоєння може бути важчим, і його сильний запах може не оцінитися. З іншого боку, капсули та таблетки спіруліни є переробленими формами, оскільки вони є капсульованим порошком.

Зі свого боку, мені здається соромно приймати спіруліну в капсулах, оскільки вона складається не тільки зі спіруліни (і так, вона інкапсульована в капсулі). Тому я схильний віддавати перевагу формі таблеток, яка містить 100% спіруліни. І без травних недоліків. Потрібно лише звернути увагу на спосіб виготовлення та рекламувати упаковані форми у Франції, для вищої якості. Однією з інших переваг таблетки полягає в тому, що ви точно знаєте, скільки ви приймаєте. З досвіду я запевняю вас, що це вирішальний момент, якщо, як і я, у вас виникають проблеми з дозуванням ложок ....

Дозування

Що стосується дозування, спіруліну можна використовувати як ліки або безперервно. Краще застосовувати поступовий підхід і збільшувати дози тиждень за тижнем. Наприклад, ви можете розпочати свої кадри 1 грам на день (або 1 таблетка залежно від дози) та поступово збільшуватися кількість. Перейти до 2 грамів наступного тижня. Якщо ваші дози на початку занадто високі, це може призвести до головного болю та/або проблем з травленням, пов'язаних з детоксикаційними властивостями спіруліни. В іншому, не соромтесь поглянути на дієтичну добавку, яку ви обрали, щоб побачити дозування та дозування, рекомендовані продавцем. До твого відома, у спортсменів високого рівня споживання спіруліни може становити навіть від 10 до 15 грамів на день... Давайте просто пам’ятати, що слід починати поступово і перевіряти, чи бажані ефекти є на місці. База чого !

Протипоказання

Як і будь-яка дієтична добавка, завжди бажано робити підсумки з лікарем або терапевтом. Загалом спіруліна є "безпечною" харчовою добавкою, тому апріорі не потрібно хвилюватися. Однак спіруліна не рекомендується для:

  • Люди з проблемами гемахроматозу (спіруліна багата залізом)
  • Люди з проблемами фенілкетонурії (спіруліна багата білком)
  • Курці (спіруліна містить бета-каротин)

Будьте обережні, він також може містити йод, тому людям, які страждають на щитовидну залозу, доведеться проконсультуватися з ендокринологом, щоб уникнути взаємодії з їх лікуванням.

Вибір редактора

Мій вибір упав на органічна спіруліна від Nutrivita. Бренд поважає вищезазначені умови sinéquanone, пропонуючи Органічна спіруліна, сертифікована Ecocert зроблено в Індії (упаковано у Франції) в середовищі, придатному для його вирощування, без будь-яких забруднень. Крім того вона холодно стиснута (відома холодна сушка), без глютену, без барвників, без важких металів, без допоміжних речовин і без ГМО. Зміст Фікоціанін його спіруліни більше ніж 14%. Ще одним сильним моментом є те, що Nutrivita також робить сертифікати аналізу доступними на своїх сторінках продуктів. Це завжди гарантія прозорості та якості таких технічних продуктів. На мій погляд, хороша спіруліна! З боку дозування таблетки Нутрівіта містять 500 мг спіруліни, а кожна баночка - 500 таблеток. Що більш ніж достатньо для лікування протягом декількох місяців при дуже хорошому співвідношенні якості/ціни. Тепер ви оснащені інформацією про спіруліну, яка, сподіваюся, допоможе вам розпочати лікування та перевірити на власну ефективність. Тому що, зрештою, найкращий спосіб дізнатися, чи це у вас працює, - це спробувати ! Ви повідомте мені новини.

А промо-код Nutrivita, який підходить до нього, ще кращий !