Діабет та алкоголь - скільки може бути Аку-Чек
Затишний тур з друзями в пабі, келих ігристого вина, коли в компанії є що відзначити - алкоголь повсюдно поширений у суспільстві. Навіть люди, які страждають на цукровий діабет, можуть час від часу випивати, якщо дотримуються кількох пунктів. В принципі, згідно з останніми дослідженнями, більше немає таких кількостей, які можна класифікувати як безпечні для споживання. Рекомендується щонайменше два дні без алкоголю на тиждень.
Важливо знати: Для людей з діабетом алкоголь у пиві, шнапсі та вині особливо впливає на рівень цукру в крові. Алкогольні напої містять цукор - швидкі вуглеводи, завдяки яким рівень цукру в крові швидко зростає і падає. Ці коливання необхідно враховувати.
Для людей, хворих на цукровий діабет, основна увага приділяється печінці: після вживання алкоголю вона спочатку займається її розщепленням. Тому протягом цього часу їй не вдається виділити глюкозу в кров і компенсувати падіння рівня цукру в крові: Тому важка гіпоглікемія може виникнути до 30 годин після вживання алкоголю.
Крім того: алкоголь стимулює апетит, але натомість він гальмує розщеплення жиру в організмі. Тож будь-хто, хто намагається схуднути, повинен вживати алкоголь лише у виняткових випадках.
Так найкраще поєднуються цукровий діабет та алкоголь
Використовуйте варіанти з низьким вмістом вуглеводів, такі як сухі вина або надзвичайно сухі ігристі вина. Пиво з низьким вмістом вуглеводів має такий же вміст алкоголю, як і звичайне пиво, але лише з двома грамами вуглеводів на 100 мілілітрів воно містить значно менше вуглеводів, ніж пиво зі зниженим вмістом алкоголю.
В основному, людям з діабетом рекомендується завжди вживати алкоголь разом із вуглеводами повільної дії - особливо після фізичних вправ, коли ви вводите інсулін або приймаєте таблетки. Це може бути цілісна їжа або просто невелика закуска. Також добре тримати під рукою вуглеводи, що швидко діють, такі як глюкоза. Вживаючи алкоголь, обов’язково уважно перевіряйте рівень цукру в крові, щоб можна було вжити заходів протидії у разі гіпоглікемії або гіпоглікемії.
Насолоджуйтесь свідомо
Алкоголь є стимулятором - і тому людям з діабетом не рекомендується насолоджуватися ним як чимось особливим.
Звичайно, є вказівки щодо вживання алкоголю, але оскільки кожен організм реагує на алкоголь індивідуально, найкраще обговорити вживання алкоголю з лікарем. Емпіричне правило: Як чоловік, ви не повинні перевищувати дві порції (BE або 24 г вуглеводів) алкоголю на день. Їх можна знайти в 125 мілілітрах сухого вина, у 100 мілілітрах дуже сухого ігристого вина або в двох келихах коньяку з шнапсом. Для жінок рекомендована кількість зменшується вдвічі до однієї порції на день.
Однак іноді доцільно взагалі утриматися від алкоголю: напр. Б. у людей з діабетом, у яких також діагностовано високий рівень ліпідів у крові, запалення підшлункової залози, високий кров'яний тиск або серйозне ураження нервів. Загалом, однак, кілька безалкогольних днів на тиждень корисні для організму - як з діабетом, так і без нього.
Ви вже знаєте наш путівник із порадами щодо різноманітного харчування? Замовити його можна ТУТ безкоштовно.