Діабет та гіпертонія
Підвищений артеріальний тиск (НГП) вражає майже кожного третього дорослого в усьому світі, але майже двоє з трьох хворих на цукровий діабет страждають на високий кров'яний тиск або приймають ліки для зниження артеріального тиску. Враховуючи, що ця проблема збільшує ризик серцево-судинних проблем або інсульту, вона є одним з найбільших ворогів людей, хворих на діабет.
На жаль, гіпертонія може існувати роками без специфічних симптомів. Раптове і значне підвищення артеріального тиску (також зване гіпертонічними стрибками) може проявлятися головними болями, порушеннями зору (ми бачимо чорні плями), запамороченням, дзвоном у вухах (шум у вухах), нудотою або загальним нездужанням.
Багато людей роками страждають на гіпертонічну хворобу, не знаючи про це, оскільки вони не контролюють свій кров'яний тиск. Високий кров'яний тиск може впливати на серце (що призводить до інфаркту, аритмій, серцевої недостатності), судин головного мозку (що призводить до інсультів) або нирок.
Що таке кров'яний тиск?
Артеріальний тиск - це сила, з якою кров перекачується всередину судин. Коли він вимірює ваш артеріальний тиск, ваш лікар дає вам дві цифри для вашого артеріального тиску, наприклад 120/80 або "12 на 8". Обидва числа важливі.
При кожному скороченні лівого шлуночка серце направляє певну кількість крові в аорту та великі артерії. Тиск у цих судинах називається максимальним або систолічним, про що сигналізує більше число. Друге число - це тиск, коли кровоносні судини розслабляються між двома серцевими скороченнями. Це називається "діастолічним" тиском. Під час відпочинку серця кров потрапляє до тканин через артеріоли, які забезпечують стійкість до витоків.
Артеріальний тиск високий між 120/80 і 140/90. Високий кров'яний тиск становить 140/90 і вище. Здоровий артеріальний тиск нижче 120/80 (але не менше 90/50): це зменшує ризик серцевого нападу або інсульту.
Високий кров'яний тиск збільшує ризик серцевого нападу, інсульту, проблем з очима та хвороб нирок, а в поєднанні з діабетом практично подвоює шанси цих захворювань. Близько 25% людей з діабетом 1 типу мають високий кров'яний тиск, а також близько 80% хворих на цукровий діабет 2 типу. Якщо у вас діабет, ваш лікар захоче переконатися, що ваш артеріальний тиск знаходиться під контролем, саме тому, що ці ризики. Він порекомендує вам підтримувати артеріальний тиск нижче 130/80.
Як дізнатися, чи є у вас високий кров'яний тиск?
Сьогодні існує можливість вимірювати артеріальний тиск вдома за допомогою сфігмоманометра. Їх можна знайти в аптеках, у різних формах, торгових марках та за різними цінами. Однак, навіть якщо у вас є сфігмоманометр вдома і щодня записуєте значення артеріального тиску, регулярно ходіть до лікаря, який вимірюватиме ваш артеріальний тиск набагато точнішим інструментом.
У той же час лікар також найбільш здатний оцінити діаграму, яку ви склали, коли щодня вимірювали артеріальний тиск, і рекомендувати заходи, які він вважає необхідними.
Які заходи можна вжити, якщо у вас гіпертонія?
HTA не проходить без лікування. Це лікування включатиме зміни способу життя та, за рекомендацією лікаря, ліки. Ось що ви можете зробити, щоб знизити артеріальний тиск.
• Візьміть ліки, що знижують артеріальний тиск, якщо вони призначені.
• Поговоріть зі своїм лікарем, щоб знайти підходящий для вас план лікування.
• Харчуйтесь здорово. Їжте цільнозерновий хліб і уникайте вуглеводів з продуктів рафінаду.
• Відмовтеся від солі. Спробуйте використовувати трави та спеції, щоб надати їжі кращий смак. Також перевірте етикетки продуктів і вибирайте продукти з вмістом натрію менше 400 мг на порцію.
• Вживайте заходів для схуднення або запобігання набору ваги.
• Обмежте споживання алкоголю, навіть поговоріть зі своїм лікарем, якщо безпечніше взагалі не вживати алкоголь.
• Якщо ви палите, зверніться за допомогою, щоб позбутися цієї звички, яка і так впливає на судини, а також шкідлива для діабету.