Діабетична нейропатія 6 порад проти пошкодження нервів - RatGeberZentrale
Той, хто страждає від болючих, поколює, пекучих або онімілих ніг, може бути уражений діабетичною нейропатією - це пошкодження нервів, яке часто трапляється в результаті діабету. Приблизно кожен третій діабетик страждає нею. Зміна дієти відіграє центральну роль у профілактиці та лікуванні. Експерти дають шість порад:
1. Порада: їжте повно білків та овочів
Лікар. Маттіас Рідл, медичний директор Medicum Hamburg, є дієтологом і діабетологом. Він радить отримувати достатню кількість білка та велику кількість овочів. Ось так ви насичуєтесь і зменшуєте навантаження на глюкозу.
2. Порада: Переконайтеся, що у вас достатньо клітковини
Низький вміст вуглеводів - дієта з низьким вмістом вуглеводів - тенденція, якої багато діабетологів також дотримуються в своїх порадах. Вуглеводна їжа, яку ви їсте, повинна мати багато клітковини. Це означає: Краще їсти цільнозерновий хліб та вівсяну кашу замість білого хліба чи солодощів - у кількості, що відповідає вашим особистим рухам. В результаті картопля на дивані повинна їсти значно менше вуглеводів, ніж ті, хто регулярно бігає.
3-а порада: компенсувати дефіцит вітаміну В1
Дефіцит вітаміну В1 часто бере участь у розвитку судинних та нервових пошкоджень: порушення цукрового обміну збільшує потребу у вітаміні, який також все частіше виводиться через нирки. За словами професора Карлхайнца Райнерса, старшого лікаря та завідувача нервово-м’язової спеціальної амбулаторної клініки лікарні Германа Йозефа в Еркеленці, багато діабетиків страждають від дефіциту, що сприяє розвитку діабетичної нейропатії та інших вторинних захворювань.
Оскільки вітамін незамінний для нервів та цукрового обміну. Тому дефіцит слід вирівнювати, що часто вже неможливо лише за допомогою дієти. Тому додається попередник вітаміну В1, бенфотіамін, який організм засвоює краще, ніж простий вітамін В1. Бенфотіамін міститься, наприклад, у безрецептурних продуктах, які можна придбати в аптеках. Провітамін усуває дефіцит, який пошкоджує нерви та судини, а отже, також може помітно полегшити симптоми діабетичної нейропатії, такі як печіння або оніміння ніг.
4. Порада: Не вживайте алкоголь та нікотин
Не тримаючи руки від сигарет, зменшується ризик розвитку діабету, а також вторинних захворювань, таких як діабетична нейропатія. Ось чому національна настанова Німецької медичної асоціації рекомендує відмову від куріння як невід’ємну частину базової терапії діабету 2 типу. А алкоголь, особливо у великих кількостях, як нервова отрута та хижак вітаміну В1, також може призвести до нейропатії.
Порада 5: повільно змінюйте свій раціон
Оскільки дуже мало кому вдається змінити дієту відтепер, доктор. Маттіас Рідл використовує стратегію маленьких кроків: на думку експерта, змінити лише 20 відсотків своїх харчових звичок простіше, ніж зробити занадто великі зміни.
6. Порада: Відрегулюйте і добре перемістіть рівень цукру в крові
Хороший контроль рівня цукру в крові необхідний, якщо ви хочете взяти до уваги пошкодження нервів від діабету. Цьому також сприяють регулярні фізичні вправи. Гімнастика ніг також зміцнює ноги групи ризику.