Діадок вітає вас кожну чверть - рівень цукру в крові та артеріальний тиск у лоті - щасливі вуглеводи
Щоквартально було призначено прийом діабету, а потім щось було з артеріальним тиском ...
Знову ж таки, моя перша думка - це коли я перегортаю свій календар і бачу на наступній сторінці, що Diadoc призначить чергове кровопускання на наступний тиждень. Довготривале значення мого цукру в крові (HbA1c) вимагало моєї уваги. Я вже трохи зменшив контрольну частоту і ходжу на тест лише 3 рази на рік, але таке відчуття, як кожні пару тижнів. Час просто летить. Звичайно, порадившись зі своїм лікарем, я зменшив кількість контролів, які доброзичливо кивали головою.
Поки значення настільки стабільні, ми можемо розширити сітку.
І все-таки я знову непосидливо сидів у практика. У мене за спиною чудові і дуже смачні канікули. Я не любитель їжі, я три рази їв морозиво в Тоскані і в пориві цікавості один раз замовив італійські макарони в ресторані. Мені гелати здалися дуже смачними, і я дуже насолоджувався ласощами. Не те, що я не можу зробити вдома чудове морозиво своїми ресурсами. Але в Італії морозиво на два рази смачніше. Цікаво, що морозиво мені просто здалося надмірно солодким. Тоді ви можете сказати, що моє піднебіння солодкого дзьоба звикло до менш солодкого, і тому я сприймаю повний гул як надмірно зацукрований. І все-таки морозиво було чудовим і, безумовно, вартим гріха!
Була паста, яку колись дуже любили.
Мене справді здивувало те, що макарони, яких я якось дуже чекав, усіляко втратили свою привабливість. Раніше я був справжнім Наркоман з локшиною і міг їсти макарони двічі на день. А тепер у мене на тарілці були хороші італійські пікі під час відпустки, поволі жували і просто думали, що смак пасти абсолютно нудний. Я ніколи раніше не помічав, що локшина - це просто шлункові наповнювачі, і, зрештою, смак і що YUMMY завжди походить від доданих соусів. Я їх досі їжу, зі смачними теж овочеві макарони або час від часу з домашньою локшиною з низьким вмістом вуглеводів. Я був розчарований пастою, а також якимось щасливим, тому що з пропуском класичної пасти я дійсно не пропускаю нічого, що виправдовувало б почуття позбавлення.
Я маю на увазі, кому потрібна пшенична локшина, коли у неї набагато краща локшина моцарела?
Паста моцарела з томатним соусом
Перш ніж я зіпсую це тут, мій поточний щоквартальний показник діабету включається 5,7%. Діабетики серед моїх читачів можуть класифікувати цінність, і для всіх інших слід сказати, що значення нижче 6% для діабетика без прийому препаратів, що знижують цукор, надзвичайно велике і представляє здорову метаболічну цінність. Я відправив свій діабет на тривалі канікули з щасливим вуглеводом, і це мене знову радує після кожного великого лабораторного дослідження.
Що низький вміст вуглеводів робить для артеріального тиску.
Тема артеріального тиску була у мене протягом багатьох років. Я походжу з "сім'ї з високим тиском". Якщо є щось подібне. Всі члени моєї родини, незалежно від вагової категорії, споживають велику кількість Антигіпертензивні препарати, і це протягом багатьох років. 4 роки тому я приймав цілу суміш знижувачів артеріального тиску. Мені вдалося зменшити частину ліків після схуднення, і врешті-решт залишився старий добрий бета-блокатор. Чесно кажучи, я почувався по-справжньому добре і не хотів його похитувати.
Зараз мій сімейний лікар та діабетолог частіше вживає менше ліків, а якщо так, то якомога менше, що заважає організму. Коротше кажучи, він запропонував більше року тому, що ми повинні намагатися позбутися бета-блокаторів поступово.
Настільки сміливим, як і з таблетками від діабету, я скептично ставився до плану позбавлення від препарату, який, напевно, приймав протягом 20 років. Я боровся, і мій сімейний лікар підносив його до столу щоразу, коли я відвідував.
Мій сімейний лікар справді стає телятником і завжди пам’ятає про це.
Ну, під час мого останнього візиту я був готовий, і ми обговорили план, на якому етапі ми дозволимо викрасти антигіпертензивний засіб. Протягом останніх кількох тижнів 5 мг бісопрололу знижувались з кроком 1,25 мг. Отже, від 5 до 3,75, потім до 2,5, далі до 1,25 і зараз ми на 0!
І що сталося з моїм тиском?
Ну, я чесно не подумав би, але мій кров'яний тиск це оцінює Бета-блокатори були трохи занадто низькими, повернулися до норми, коли таблетку пропустили, але не збільшилися після цього. Якось я майже не міг у це повірити. Якби я не робив щоденних вимірювань сам, у мене були б великі занепокоєння. Я повинен усвідомити для себе, що моя голова була більше прикріплена до редуктора артеріального тиску, ніж моє тіло справді потребує цієї речовини. Для мене це була майже психологічна залежність, яку мені довелося подолати в першу чергу. Скільки можна звикнути до маленького планшета. Страшно кажу тобі.
Чому мені так сподобався бета-блокатор.
Бета-блокатори насправді називають блокаторами бета-рецепторів або антагоністами бета-адренорецепторів. Бета-рецептори розташовані на клітинах, включаючи клітини кровоносних судин та серця. Зараз так відбувається, що гормони стресу адреналін і норадреналін можуть стикувати ці рецептори. Ви можете це знати. Ви повинні робити 10 речей одночасно, ви щойно помітили, що помилилися з номером 3, бос стоїть у дверях і каже, що йому потрібно номер 8 за 5 хвилин, і телефон задзвонить, що тоді було б завданням 11. Чистий стрес і повсякденне життя в різних формах для кожного з нас. Точно розлийте ці та подібні ситуації Гормони стресу від активізувати тіло до максимальної працездатності. Кровоносні судини звужуються, серце б’ється швидше, артеріальний тиск підвищується. Раніше це було дуже корисно, коли люди жили в природі і мусили швидко вивільняти енергії, щоб врятуватися. На жаль, ми не можемо покинути робоче місце з криками на швидкості 50 км/год і залишатися на гормонах стресу, що має шкідливий вплив. Високий кров'яний тиск розвиває та пошкоджує судини, серце та нирки.
І ось бета-блокатор вступає в гру ...
Механізм дії бета-блокатора має здатність зменшувати гормони стресу, запобігаючи стикуванню гормонів стресу. Бета-рецептори заблоковані. Це означає, що стресові реакції набагато нижчі, і ми не стаємо чоловіками HB. Протягом багатьох років у мене був «високий тиск», і бета-блокатор завжди затримував мене так далеко, що мені не хотілося вибухати. Я завжди жартував, що бета-блокатор - це сучасний Офісний допінг полягає в тому, щоб певною мірою витримувати стрес і гнів. Це, звичайно, повністю банан, тому що якщо робота така, що її можна робити лише під таблетками або не давати їй горі, то, як оформлені деякі робочі місця, щось йде не так.
Одним із ключів до мого нового артеріального тиску, безумовно, є моя нова робоча ситуація та наслідки нижчого викиду гормонів стресу. Звичайно, іноді панк теж згасає, і божевілля спливає через хатину тут. Але я можу по-різному реагувати на стрес сьогодні. Раніше, хотів я цього чи ні, мені доводилося реалізовувати найбільшу нісенітницю, сьогодні я можу просто сказати НІ. Можливо, тоді це буде коштувати мені кілька євро або книга, що продається дешевше, але це добре придбаний спокій.
До того ж, звичайно, я помічаю, що маю більше фізичних вправ, ніж раніше, і, таким чином, знижую гормони стресу, і що я також дозволяю собі перерви, а потім справді розслаблююся. Я великий шанувальник прогресивного розслаблення м’язів, і мені завжди здається сенсаційним, як ти можеш ненадовго сповільнити рух навіть у дорозі в найменшому туалеті, напружуючись і відпускаючи відповідне дихання.
Яку роль відіграє моя дієта в «нових» значеннях артеріального тиску.
Мені було не так ясно, що дієта з низьким вмістом вуглеводів також має дуже прямий вплив на рівень мого кров'яного тиску.
Як фруктоза підвищує кров’яний тиск.
Я ніколи не подумав би про відому фруктозу, яка звучить так здорово Фруктоза головним актором є. В даний час відома як жирова печінка, фруктоза також є головною виною в тому, що стосується високого кров'яного тиску. Хочу ще раз нагадати, що звичайний столовий цукор складається на 50% з фруктози, а солодкі від природи фрукти містять багато фруктози.
Завжди стає гірше: кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози.
Але це може погіршитися, оскільки кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози (ГФУ), який також називають кукурудзяним сиропом або ізоглюкозою, виготовлений із кукурудзяного крохмалю, складається лише з фруктового цукру і використовується в багатьох продуктах харчової промисловості. Якщо доповнення раніше регулювалося в ЄС, то з жовтня 2017 року ймовірно в наших супермаркетах з’явиться потоп важких фруктозою продуктів, і ніхто цього не помітить, поки люди не стануть хворіти, і ми наздоженемо США за серйозним ожирінням. Харчова промисловість, безсумнівно, швидко замінить більш дорогий подвійний цукор (побутовий цукор) кукурудзяним сиропом, який має вищу здатність підсолоджувати та є дешевшим. Цілком розумно з комерційних причин збільшити прибуток.
Мене дуже лякає, коли я замислююся над цим, і я відчуваю, що скасування обмежень - це замах на здоров'я людей. Що це за Хорсте в ЄС і хто бере участь у таких рішеннях? Солодкі, небезпечні речі, безсумнівно, потраплять у їжу для дітей вдосталь, і через кілька років ми будемо здивовані про 15-річних дітей з жирною печінкою та діабетом?
Що такого підступного у фруктозі?
Особливість фруктози полягає в тому, що вона метаболізується в печінці. Ось чому жирова печінка виникає, коли доводиться вживати занадто багато фруктози. Цей метаболічний процес виділяє пурини, і в результаті відбувається збільшення виробництва сечової кислоти. І я думав, що занадто велика кількість сечової кислоти, яка була проблемою для мене багато років тому, була суто проблемою споживання м’яса. Мабуть, не тільки. Я б просто не мав 100-150 г. Фруктоза повинен приймати мені протягом дня. Якщо хтось знову скаржиться на подагру, дайте їм підказку, щоб не залишати цукор і фрукти.
Я завжди щодня кажу добру справу.
Повернутися до артеріального тиску. Напевно, вам цікаво, яке відношення підвищена сечова кислота, спричинена фруктозою, пов’язана з артеріальним тиском? Справа в тому, що надлишок наявної сечової кислоти знижує біодоступність оксиду азоту в стінках судин. Не звучить драматично, але це для Хворі на артеріальний тиск погано. Оскільки саме цей оксид азоту призводить до розширення судин, що в свою чергу знижує артеріальний тиск. Якщо оксид азоту тепер виводиться з обігу коробкою фруктозо-сечової кислоти, це призводить до звуження судин і, отже, до підвищення артеріального тиску.
Бум і один літр “здорового” яблучного соку на день може перерости у високий кров’яний тиск із вмістом сечової кислоти, що змушує лікаря рекомендувати їсти менше м’яса.
Отож, я дійшов повного кола до мого нинішнього довгострокового значення діабету, я хотів би зазначити, що гормон інсулін також впливає на цирк. А саме, йому також потрібен оксид азоту, щоб мати можливість стикуватися з рецепторами інсуліну. Якщо це не працює належним чином через підвищену кількість сечової кислоти, то обставини, в свою чергу, сприяють підвищенню резистентності до інсуліну, і це в кінцевому рахунку призводить до діабету.
Фруктоза тому штовхає розвиток метаболічний синдром і все ж вам цього ніхто не говорить. Або вас коли-небудь попереджав про фруктозу ваш лікар? З цією метою законом відкриваються бар’єри, щоб збагатити нашу їжу фруктозою в майбутньому. Ви помічаєте, я справді не можу це пережити через лайно і дивуюсь, чому це не пролунає у всіх ЗМІ?
Якщо якась знаменитість пустить пердеть, ви дізнаєтесь це у Facebook за 10 хвилин. Ну, мені подобаються плітки, і я швидко дізнаюся про це в міхурі фільтра. Але якщо дійсно важливо інформувати та попереджати населення, відповідну інформацію ви знайдете лише на спеціалізованих порталах.
Привіт, 1 жовтня скоро! Але наразі є загальні вибори. Можливо, це допоможе. Бетті за президента. Добре, краще ні. Є лише кілька речей, які я змінив би як божевільний одноосібник. Відключення крана від кукурудзяного крохмалю, безумовно, буде його частиною.
Не засмучуйся зараз, бо це шкодить моєму тиску.
Я думаю, що мої "нормальні" показники артеріального тиску сьогодні - це сукупність згаданих факторів, і, можливо, я мав би звернутися до цієї теми трохи раніше.
Але я кажу зараз: До побачення бета-блокатори.
Є маленьке плаче око, але радість бере гору.
Якщо ти теж Ліки від артеріального тиску прийміть, мій внесок не повинен бути пропозицією самостійно припинити будь-які антигіпертензивні ліки. Але, можливо, після переходу на низький вміст вуглеводів варто тримати проблему артеріального тиску на своєму радарі. Не соромтеся робити власні вимірювання, правильно їх задокументувати та поговорити з лікарем, якому довіряєте, про результати. Можливо, щось працює, і ви можете разом зменшити ліки.
Тож короткий звіт про мою нову довгострокову вартість був набагато довшим, ніж очікувалося. Я просто маленька сумка для чату. Сьогодні для мене було просто важливо повідомити про те, що я дізнався, досліджуючи власні значення артеріального тиску. Можливо, ви заберете собі нові знання.
Якщо ти мій перший книга ще не знаю, як боротися з моїм діабетом, то я рекомендую його вам ще раз. Не тільки для діабетиків, але і захоплююче для всіх людей, які шукають концентровану щасливу інформацію про вуглеводи та 30 смачних рецептів з низьким вмістом вуглеводів. Також чудовий подарунок для людей, чиє здоров’я важливо для вас.
Бажаю вам чудових вихідних. І якщо ви маєте право голосувати в Німеччині, тоді йдіть голосувати.