Діагностика продуктивності мого тіла Грегор Аккерман Персональний тренінг Клеве Персональний тренер - найкраща форма
Характеристика
Ім'я: Хендріксен, Анна
Професія: дипломований музичний педагог/флейтист концерту
Цілі: Втратити вагу/форму
Досягнута мета ваги: -24 кг
Грегор Аккерман (Джорджія): Якою була ваша мета, коли ви прийшли до нас?
Анна: Після набору ваги через сильний стрес, особливо під час навчання, я почала відчувати все більше дискомфорту.
В результаті моя самооцінка та самооцінка сильно постраждали. Більшу частину часу я проходив через повсякденне життя з опущеними плечима, і найбільше турбувало те, що бракувало енергії. Можна сказати, що я хотів сховатися.
Я хотів змінити своє життя, щоб знову почуватись добре в своїй шкірі і знову відкрити своє "справжнє". Оскільки мій батько також навчався у Грегора і дуже захоплено повідомляв, це, звичайно, було чудовою додатковою мотивацією для мене також зробити цей крок. Я швидко домовився про початкову інвентаризацію - це було три роки тому, і я все ще тренуюся у Грегора і не планую зупинятися, оскільки цілі тепер постійно переосмислюються.
(GA): Скільки фунтів вам вдалося зменшити?
Анна: Моя початкова вага становила 84 кілограми, зараз я близько 60 кілограмів, тобто приблизно 24 кілограми втрати ваги.
(GA): Крім втрати ваги, чи помітили ви якісь інші зміни в результаті програми?
Анна: Загальний фізичний стан значно покращився. Я помітив, що через кілька місяців із такими повсякденними речами, як підйом по сходах та покупки. Зараз у мене дуже хороші показники аналізу тіла щодо відсотка жиру та м’язової маси в організмі. Я люблю знову ходити по магазинах, і найкраще: я можу знову подивитися на себе в дзеркало з вертикальними плечима. Моя впевненість у собі повернулася.
Однак найголовніше для мене - це те, що я маю більше сили та витривалості в роботі викладача музики та концертного флейтиста, і що я люблю представляти себе на сцені. Я-образ, але й образ інших змінився позитивно. Коли ти добре почуваєшся у власній шкірі, зовнішній світ це теж помічає. Звичайно, приємно також отримати підтвердження від рідних та друзів, що є додатковою мотивацією.
Завдяки програмі тренувань спорт став дуже важливою частиною мого життя, яку я не хочу пропускати ні за яких обставин. Якщо я не можу кілька днів тренуватися через хворобу, я абсолютно неврівноважений. Спорт очищає ваш розум і створює простір для нових ідей.
(GA): Вам важко утримати вагу і мотивувати себе рухатися?
Анна: Мені вже не важко підтримувати свою вагу. На початку програми, я думаю, це набагато складніше. Я просто знав занадто мало про повноцінне харчування та ефективні тренування, так що спочатку були етапи, які я знайшов надзвичайно виснажливими. Але це позитивно змінювалось із місяця в місяць.
Я швидко дізнався, що таке збалансоване та здорове харчування, а також те, наскільки цікавими можуть бути фізичні вправи. Позитивним є те, що на цьому етапі слід зазначити, що експерименти та приготування нових рецептів стали повсякденною фіксованою точкою у наших стосунках, оскільки люди вечорами беруть час один на одного.
Три роки тому я ніколи не міг подумати, що буду з нетерпінням чекати і мотивувати мене займатися спортом 5-6 разів на тиждень. Спорт зараз є частиною мого повсякденного життя, так, мого життя.
(GA): Чи були у вас якісь особливі бар'єри чи особливо приємний досвід, який привів вас уперед?
Анна: Бар’єри самі по собі, ні. Звичайно, через три роки часто бувають моменти сумнівів, адже спочатку все «багато». Однак ці моменти зникають із першими позитивними результатами. Особливо завдяки великій підтримці з боку сім'ї, друзів, партнера і, нарешті, але не менш важливим, звичайно, мій тренер Грегор, мене завжди мотивувало бути на правильному шляху. Приємно відчувати таку підтримку, мати людей, на яких можна повністю покластися. Велике спасибі вам усім на цьому етапі.
На додаток до "видимої" різниці, регулярні вимірювання також дають вам впевненість у тому, що тіло справді змінюється та перебудовується. Це чудове почуття кожного разу, адже ви можете бачити успіхи чорно-білими. Є численні прекрасні враження, які привели мене вперед і спрямували моє життя в інший бік.
На додаток до фактору самопочуття завдяки зменшенню ваги, повернута радість життя стоїть на першому місці. Набираючись енергії та загальної фізичної форми, я зараз іду по життю з посмішкою. Це відчуття, якого я не знав 3 роки тому.
Підводячи підсумок, я можу сказати, що окрім початкових сумнівів, позитивні та красиві враження переважають шанси. Початок програми став для мене початком нового життя!
Презентація для цього найкращого прикладу відбулася з явного дозволу учасників. В іншому випадку, звичайно, застосовується абсолютний розсуд.