Діагноз діабету 2 типу! Що тепер мої поради для вас - Happy Carb

Шок. Отримати повідомлення від лікаря про хронічну хворобу Діабет 2 типу подарунок - це як удар великим клубом, який несподівано вибиває вас ззаду, і хтось сподівається прокинутися з усвідомленням, що все це був лише поганий сон.

Діагноз наздогнав мене як випадкову знахідку, тому що я перебував у реабілітаційному закладі з іншої причини, коли вхідна перевірка з клініки кинула мене на факти. Як я боровся з хворобою, так і моє Геть без ліків, Ви можете прочитати більше трохи пізніше. Перш за все, я хочу сказати декілька загальних речей на цю тему, які повинні зняти певний тиск.

Будьте вдячні, бо знаєте, що у вас діабет.

Діабет є тихим вбивцею, і багато хто з нас навіть не уявляють, яка бомба сповільненої дії лежить у спокої в наших тілах. Приблизно 2 мільйони невиявлених діабетиків 2 типу є люди, які не мають можливості протистояти хворобі, як ви, будь-то через коригування способу життя/дієти або надходження ліків, що знижують рівень цукру в крові. Самий нездоровий спосіб захворювання на діабет - це не знати. Отже, ви важливий крок вперед, навіть якщо спочатку це боляче.

Прийміть хворобу і не сваріться з собою.

Кожен діабетик рано чи пізно замислюється про власну провину. Що ви думаєте, які докори я висловив, бо я вже багато років надмірно експлуатую себе і своє тіло. Всі класичні сприятливі фактори Я очистив його повністю.

Занадто жирний
Невеликий рух
Дієта з високим вмістом вуглеводів та цукру
І вишенька на торті, сімейна історія

Однак у той же час трапляється так, що дуже стрункі люди можуть захворіти на діабет 2 типу, і я знаю багатьох людей із надмірною вагою, які мають здоровий рівень цукру в крові. Отже, зупинятися на провині насправді не корисно. Облиш це. Якщо ви не маєте десь машини часу з собою і не можете повернутися на багато років у минуле і встановити ту чи іншу явку по-іншому.

Вчорашній день закінчився. Відтепер це рахується двічі.

На що ви можете впливати, це те, що ви робите відтепер, тому що цим ви дуже сильно впливаєте на них Розвиток вашої хвороби. Ви можете сформувати своє життя таким чином, щоб хвороба на діабет швидко прогресувала, або ви могли гальмувати і ставити на його місце діабет 2 типу. Будь ласка, не кажіть зараз: Ооооо, це лише трохи цукру. У багатьох це є, і це не має значення. Цукровий діабет - це хвороба, яка сильно недооцінюється населенням, і, як було доведено, вона вбиває людей. Отже, вам не п’яний цукор, а підлий і небезпечний вбивця.

Високий рівень цукру в крові не болить, а коли болить, часто буває занадто пізно, і непоправна шкода вже настала. Тому будь-ласка Поставтеся до хвороби серйозно. Зигзаги цукру в крові та часто надмірно високий рівень цукру в крові пошкоджують великі та дрібні судини нашого тіла. У великому фіналі захворювань, пов’язаних з діабетом, це означає: серцеві напади, інсульти, сліпота, ампутації, ниркова недостатність. Звичайно, є довгий шлях, і це найгірший сценарій, але, повірте, проміжні зупинки теж не дуже цікаві. Хороша подруга працює в діалізному закладі, і, як вона мені повідомила, незліченна кількість її пацієнтів - діабетики, яким доводиться боротися з переломами нирок внаслідок хвороби. Я також хотів би згадати справді зворушливий електронний лист, де давній діабетик хотів, щоб я його струсив 20 років тому, бо тоді він не втратив би частини ноги зараз. Ну, не перестарайтеся зараз, але, будь ласка, дайте собі зрозуміти, що в організмі відбувається щось, що не можна ігнорувати.

З чим ми маємо справу з хворими на діабет 2 типу?.

Для того, щоб зрозуміти, яким повинен бути логічний висновок у майбутньому, і мати можливість краще класифікувати те, що повідомляють лікарі та консультанти з діабету, потрібна деяка основна інформація.

Коли у вас є маніфестний діабет 2 типу, зазвичай у вас є дві проблеми. Один називається Інсулінорезистентність. Це означає, що існуючий інсулін не в змозі транспортувати цукор у крові до клітин. Проблема полягає в тому, що клітини організму менш чутливі до інсуліну. М'язи, зокрема печінка та жирова тканина прикрашені, і якщо цукор з крові не може зникнути в клітинах, рівень цукру в крові зростає нездорово. Цей процес інсулінорезистентності є досить тривалим і був задовго до того, як діагностували діабет 2 типу.

Це підводить мене безпосередньо до другої проблеми, яка виникає в контексті виявленого захворювання на діабет 2 типу. На островах Лангерганса наша підшлункова залоза виробляє в організмі власний життєво важливий інсулін. В результаті резистентності до інсуліну рівень цукру в крові підвищується, і підшлункова залоза посилає більше інсуліну в гонку, щоб виправити цей нездоровий стан. Наш організм знає, що високий рівень цукру в крові для нього поганий, і що можна очікувати великої шкоди. Отже, підшлункова залоза намагається з усіх сил і працює як берсерк, щоб мінімізувати ризик. Але в нашій сучасній дієті ми скидаємо в себе багато вуглеводів. Будь то хліб, булочки, локшина, картопля, макарони, рис, лимонади, солодощі. Тому що він розпадається на інсулінорезистентний обмін речовин Постійна паніка, тому що в розпачі організм намагається вирішити проблему за рахунок все більшого виробництва інсуліну.

Смертельний стан і початок кінця.

Що відбувається з машиною, яка завжди працює на максимальній швидкості? Точно, він ламається і починає страйкувати. Це саме те, що відбувається з підшлунковою залозою, оскільки при безперервній роботі та перед виснаженням клітини поступово перестають виробляти інсулін. Як результат, рівень цукру в крові постійно підвищується до нездорових висот і вуаля, діабет 2 типу є. Звичайно, це не відбувається за одну ніч, але залежно від того, як довго у вас був цукровий діабет без визнання, все ще є більш-менш активні, тобто все ще там продукують інсулін клітини. На відміну від діабету 1 типу (аутоімунне захворювання з повним збоєм виробництва інсуліну), ці клітини не мертві, я завжди кажу, що вони впали в глибоку кому. На жаль, поки неможливо пробудити ці коматозні клітини, навіть якщо наука над цим інтенсивно працює. Жоден препарат або інший варіант не може реактивувати клітини острівців, які вже не функціонують. Стільки про зцілення та діабет, який часто переслідують по кімнаті.

Ми ще не зайшли так далеко, і я також не вилікував свій діабет. Але я знайшов спільне існування, яке є здоровим і не обмежує мене, із цінностями, які є метаболічно здоровими, з максимальною якістю життя та реальними смачна їжа.

Небезпека визнана, небезпека відвернена

Як тільки ви зрозумієте, в чому проблема. А саме, з одного боку, ви більше не можете виробляти достатню кількість інсуліну з рештою активних острівцевих клітин, а з іншого - вашої Клітини тіла також вперті і ускладнюють інсуліну відкрити дверцята клітин для введення цукру в крові, тоді логічний висновок досить простий.

Їжте лише стільки вуглеводів, скільки переносить ваш метаболізм, і створіть умови, щоб клітини вашого організму знову краще реагували на існуючий інсулін. Сюди також входить приведення ваги тіла до здорового рівня - і я вже не кажу про голодний гачок - і звичайно більше фізичних вправ, що також робить клітини організму більш сприйнятливими до дефіцитного інсуліну.

На цьому двосторонньому шляху, після мого діагнозу з довгостроковим значенням 9,2 та початкового прийому ліків, мені зараз вдалося підтримувати свою хворобу на здоровому рівні без таблеток та інсуліну, і весь стрес від постійного вимірювання цукру в крові для мене привид минуле є.

Що ще важливо.

Знайдіть його Довірений лікар. Існує не тільки один спосіб боротьби з діабетом, і він потребує хорошої підтримки, особливо якщо ви хочете мужньо протистояти хворобі.

Обов’язково зробіть це Освіта з діабету, бо знання - це сила. Просто не вірте всьому, про що йдеться. Рекомендації щодо дієти для діабетиків принципово змінюються. Раніше хворих на цукровий діабет буквально годували вуглеводами і заохочували їх споживати під час кожного прийому їжі, хвиля змінюється, і останні брошури в навчальних матеріалах для діабетиків є більш обережними і навіть рекомендують низький вміст вуглеводів як підходящу форму харчування. Навіть дієтичний жир, який десятиліттями засуджувались як винуватця та відгодівлю, зараз реабілітований. Нежир для діабетиків був учора. Можливо, знадобиться багато часу, поки останній радник з діабету не обговорить це. Тому завжди тримайте власний мозок увімкненим і не кивайте, під час важливих тренувань для діабетиків.

Регулярно відвідуйте доступні зустрічі. Як діабетик, ви звертаєтесь до лікаря частіше, ніж хотіли б. Я це знаю і мені це не подобається, але це важливо. Щоквартальний огляд довготривалого значення, очний огляд, контроль стоп, аналіз крові тощо. Можливості надані, і добре ними користуватися. Ви завжди знаєте, де ви перебуваєте в даний момент і чи правильний шлях все-таки.

Використовуйте діабет як сигнал тривоги і зробіть життя ціннішим.

Діагноз діабету 2 типу також справді чудовий можливості. Пріоритети змінюються, якщо ви дозволяєте це і хотіли б. Здоровіше жити, більше фізичних вправ та приготування їжі, які щадять цукор в крові, на перший погляд є обмеженням або сприймаються як зусилля. Але це не так, і взамін є набагато більше. Просто спочатку потрібно зайти в шаблон, щоб згодом зібрати насіння.

Здоров’я - це найперша якість життя, чи ви не хочете старіти здоровими та здоровими без захворювань, пов’язаних із діабетом? Починаючи з сьогоднішнього дня, ви можете закладати основи цього в кожен наступний день свого життя. І, будь ласка, не хвилюйтеся, що Шмальханс раптом стане шеф-кухарем, тому що, повернувши кілька регулювальних гвинтів, ви будете харчуватися краще, ніж будь-коли раніше, лише в результаті рівень цукру в крові дасть вам сигнал, що те, що ви робите, добре робити. Успіх можна виміряти, зараз я отримав цей відгук від багатьох читачів, і я більше не залежаю виключно від власного досвіду.

Ви можете дізнатись більше про мій особистий досвід боротьби із хворобою тут, у блозі та в моїх книгах про цукровий діабет 2 типу - не зі мною! та Програма боротьби з діабетом.

Бетті

Рекомендовані статті за темою: