Діагноз Шильпи
За словами Беатріче Бенавент Марко, Шильпа знаходиться на межі надмірної ваги. Тому необхідно дотримуватися серйозної дієти, щоб уникнути можливих проблем зі здоров’ям.
Сильні сторони:
"Без спорту та незбалансованої дієти Шилпа набирає мало хороших балів. Однак його участь є ознакою доброї волі".
Бали для виправлення:
"Шильпа має індекс маси тіла (ІМТ) 29,48, що ставить її в діапазон, який межує із зайвою вагою та ожирінням. Її збільшення ваги супроводжується вагітністю. Тому необхідно уникати метаболічних або серцево-судинних порушень у середньостроковій перспективі, схуднути. З 15 фунтами менше його ІМТ знову стане нормальним.
Крім того, вона не займається жодним видом спорту, а також зізнається, що має анархічну дієту, навіть якщо не поступається перекусом. Його дієтичне опитування фактично виявляє низку помилок, які неминуче призводять до збільшення ваги. Його дієта дуже багата на вуглеводи, особливо складні ".
Його рекомендації:
"Дієта Шильпи не підходить за своєю морфологією та енергетичними витратами. Потрібно буде встановити ритм на рівні їжі, вводити білки, зокрема тваринного походження, які представлені лише дуже мало.
Вона не може снідати, але перекушує о 10 ранку: цю звичку можна зберегти. Опівдні його їжу слід зменшити з точки зору енергії, а ввечері систематично прийматимуть справжню вечерю, хоч і легшу. Я пропоную йому дотримуватися дієти такого типу:
10-годинна закуска: 1 йогурт або 1 зерновий продукт;
Інформаційний бюлетень
Обід: сирі овочі зі столовою ложкою приправи + 1 порція білка + 3 столові ложки крохмалистих продуктів та необмежена кількість зелених овочів + 1 порція сиру та скибочка цільнозернового хліба;
16-годинна закуска: 1 плід;
Вечеря: 1 суп + 1 молочний + 1 фрукт + 1 білкова добавка.
Останнє: випивайте щонайменше 1,5 літра слабомінералізованої води (джерельна вода) ".