Діана Барт набрала всього 6 кг за 5 місяців вагітності
Якби ви не бачили її живота у профілі, ви не сказали б, що вона вагітна на п’яти з половиною місяцях. Телеведуча Prima незмінна, на сьогодні вона важила лише 6 кг і почувається чудово. Цього він досяг завдяки здоровому харчуванню, без особливої тяги, дієт чи обмежень.
На другій вагітності Діана Барт зізнається, що зараз справи йшли не так просто. "У перші місяці вагітності з Майрою (2 роки і 10 місяців) у мене не було нудоти. Цього разу мої нездужання доставляли мені важкі труднощі, але я боровся з ними дуже багато імбиру. Перші три місяці я щодня випиваю півлітра води з лимоном та імбиром. Зараз нудота пройшла, і я почуваюся дуже добре. Я все ще втомився від свого живота, бо він досить великий ", зізнається телеведуча. У нього не було особливого апетиту. "Чесно кажучи, у мене завжди були тяга, тому я не звинувачую нинішніх у завданні. Зазвичай, якщо я хочу щось з'їсти, я завжди жадаю солоної їжі. Люблю голубці, фарширований перець, салат з яловичини, дробуль. Я рідко відчуваю потребу в солодкому, а потім задовольняю це склянкою апельсинового соку або готую швидкі сирі веганські рецепти зі стевією ", - пояснює вона.
Поки що вона набрала лише 6 кг, харчуючись точно так, як зазвичай - тобто здоровою, різноманітною, збалансованою. Вранці він готує свій омлет або варене яйце з сиром, редискою, зеленою цибулею, зеленим часником, навіть беконом, краплею або чашкою какао з молоком та хлібом з джемами без цукру. На обід не вистачає супу або бульйону, плюс друга страва, яка складається з перцю, фаршированого індичкою чи грибами циулама або гарбуза з полентою, запечених баклажанів з фетою та часником, морепродуктів тощо. Вечеря також містить різні рецепти: хумус з салатом-асорті, запечені котлети з овочами, іноді макарони з тунцем. "У мене є три основних прийоми їжі та дві закуски на день, які складаються з фруктів, йогуртів, кефіру з цільнозерновим печивом або абрикосовими зернами, кеш'ю. Харчування не обов’язково фіксується, але я обережний, щоб не перевищувати 14:00 на обід і 19:30 на вечерю. З моменту завагітніння я не змінював дієти, ні від чого не утримуюсь, якщо голодний - їжу. Збалансований і здоровий. Тому я не набрав вагу. Я ненавиджу дієти, мені здається, що ти сильно нападаєш на своє тіло ", - пояснює Діана.
3._2col.jpg
Все вона готує вдома. "Я не сумую за супом чи супом з холодильника, я їх роблю раз на два дні. Решту рецептів готую в цей день свіжими ”. Він проводить три години на день на кухні і любить це. Вона захоплена кулінарією, у неї десятки кулінарних книг, вона навіть проходила курси в цій галузі, і вона захоплюється створенням смачних і корисних рецептів, які вона розкриває своїм віртуальним друзям в Instagram (B`art of cooking). "Мене також надихає Інтернет, де я знаходжу всілякі рецепти, які адаптую відповідно до смаків та інгредієнтів, які є вдома. Або я бачу, що у мене в холодильнику буряк, і я придумую ідею поставити її в духовку з салатом. Я завжди вибираю здорову версію. Наприклад, днями я зробив гарбузовий хліб, але не смажений на олії, а поклав у яйце, сухарі, поклав на сковороду і поставив у духовку. Якщо я хочу картопляне пюре, змащую його невеликою кількістю оливкової олії, приправляю і теж ставлю в духовку. За смаком вони нагадують картоплю фрі. У дитинстві я звикла до здорової їжі, так нас готувала мати. Мій чоловік також дуже піклується про своє здоров'я, він займається спортом, не їсть смаженої їжі, тож для нас це спосіб життя ", - пояснює телеведуча Prima.
Залишилось менше 4 місяців, поки він не тримає на руках свою дівчинку. Її зватимуть Аміна, Аміра або Дарія, а другим - Марія. У цей період він залишається вдома і насолоджується спокоєм у сім'ї.
Її улюблений: грибний крем-суп, рецепт готовий за 30 хвилин
5._1col_la_caseta.jpg
Інгредієнти: 2 великі каструлі з коричневим шампіньйоном, 3 склянки води, сіль, перець, зелений кріп і 500 мл свіжих вершків (або 2 склянки рослинного молока для тих, хто поститься).
Підготовка: гриби добре помити, відрізати кінчик хвоста, залишити в шкаралупі і поставити в духовку, в миску з водою і сіллю. Приблизно через 25 хвилин покладіть їх з соком у казан, змішайте, додайте рідкі вершки (або рослинне молоко), сіль, перець і доведіть до кипіння. "Ми подаємо зі свіжим кропом і хрусткими грінками, збризнути оливковою олією. Це божевільно! »- каже Діана.