Діана Польська - дієта за одне харчування втрачає 1 фунт на день і скидає 10 фунтів за тиждень
Діана Польська Дієта на одне харчування: втрачайте 1 фунт на день і скидайте 10 фунтів на тиждень з переривчастим голодуванням, м’яка обкладинка
Безкоштовна доставка
кур'єром для замовлень на суму понад 299,99 лей
Безкоштовне повернення
Відповідно до Загальних положень та умов
Перевірте пакет
Вже багато років вчені та медичні експерти намагаються знайти секрет схуднення. Нарешті, новаторські дослідження знайшли відповідь.
Секрет швидкого схуднення та утримання від нього, а також покращення здоров’я полягає у зменшенні частоти прийому їжі. Швидко схуднути просто, як з’їсти лише один прийом їжі на день і взагалі не вживати жодних закусок.
Принадність дієти «Одна їжа на день» (дієта OMAD) полягає в тому, що ви можете їсти що завгодно і скільки завгодно за один прийом їжі, поки не відчуєте задоволення. Навіть не потрібно багато займатися. Однак, якщо ви хочете схуднути якомога швидше, ви можете дотримуватися деяких рекомендацій щодо дієти та ефективного плану вправ.
Більшість людей сьогодні їдять три рази плюс кілька перекусів щодня. Частота прийому їжі через перекуси зросла за останні 30 років у США Оскільки закусочні продукти стали доступнішими, а частота перекусів зростала з роками, то і рівень ожиріння зростав.
Наукові дослідження виявили, що збільшення набору ваги в основному є результатом не кількості споживаних калорій за один прийом їжі, а швидшого вживання їжі на день та нерегулярного режиму харчування, що призводить до порушення циркадного ритму.
У всіх людей із зайвою вагою та ожирінням порушений циркадний ритм, що призводить до збільшення ваги та безлічі проблем зі здоров’ям, таких як діабет та серцеві захворювання. Вага та здоров’я тіла багато в чому залежать від того, наскільки добре працює циркадний годинник.
Незалежно від того, які дієти чи вправи ви намагаєтесь, якщо ви не скинете і не виправите порушений циркадний ритм, перезавантаживши такі методи, як з’їдання одного прийому їжі на день, ви не втратите вагу назавжди. Дослідники виявили, що люди з порушеним циркадним ритмом не змогли схуднути і не стримувати його, як би вони не старались.
Нам потрібно дотримуватися здорових харчових звичок наших предків, мисливців-збирачів, а не мати шкідливу звичку їсти постійно протягом дня. Для наших предків це було свято чи голод. Люди еволюціонували, щоб витримати довгі періоди часу без їжі, і зазвичай їли велику їжу лише один раз на день або рідше.
Більшість культур у всьому світі сьогодні, які є худими та здоровими, їдять лише один, два або максимум три рази на день і взагалі не їдять між прийомами їжі, за винятком дітей та тих, у кого надзвичайно швидкий метаболізм. Худі французька та китайська культури взагалі не перекушують або роблять це дуже рідко.
Люди в багатих, розвинених країнах, таких як Америка, мають доступ до їжі, коли хочуть. Це змусило людей перетворитися на "пастухів" і їсти, коли їм заманеться. Часте харчування та перекуси для багатьох стали звиканням, адже люди завжди хочуть чогось у роті.
В останні роки деякі спеціалісти з питань харчування та схуднення рекомендували пастися або п’ять-шість «міні-страв», змушуючи людей вірити, що це звичка здорового харчування. Однак досліджень, що підтверджують такий спосіб харчування, не існує, і існує безліч наукових доказів проти цього.
Дієта OMAD надзвичайно успішно допомагає всім швидко схуднути і постійно утримувати її, оскільки вона стосується першопричини набору ваги - хронічного зриву - а також ряду інших прихованих факторів.