Діапазон II
Відредаговано wesa95, 22 січня 2013 - 22:45.
wesa95, 22 січня 2013 - 22:45, сказав:
wesa95, 22 січня 2013 - 22:45, сказав:
Рішельє, 23 січня 2013 р. - 21:11, сказав:
Я пам’ятаю лише, де я зробив copy-paste, але записав у файл наступне:
Отже, мова йде про «аеробних» спортсменів, навчених підтримувати довготривалі зусилля, які також мають генетичну схильність, «оптимізовані» червоні волокна, активні мітохондрії тощо. Насправді використання жирних кислот в енергетичних цілях відбувається не однаково для всіх: якщо для людей з набагато більш ефективною аеробною здатністю метаболізм жирних кислот відбувається з перших хвилин (5-10 хв), то для тих, хто менш навчені, вживання жирних кислот починається трохи пізніше.
У випадку з початківцями, які не підготовлені до метаболізму, за 30-40 хвилин сеансу споживання ліпідів не відбудеться, оскільки організм не в змозі оптимізувати споживання енергії. Тіло схильне використовувати вуглеводи, навіть коли дуже легко бігає, оскільки йому потрібна менша кількість кисню, ніж жирним кислотам, які потребують більшої кількості.