Діарея і які продукти їсти Вилка та бікіні
Зняти дискомфорт за допомогою дієти
Коли людина страждає на розлади травлення, не завжди легко знати, що їсти, щоб регулювати ситуацію. Дійсно, деяким продуктам харчування надають перевагу, тоді як іншим не рекомендують. Яку дієту приймати при діареї? Які поради ви можете застосувати на практиці, щоб більше не турбувати? Вилка та бікіні підбивають підсумки.
Як правило, товстий кишечник поглинає надлишок води з їжі, яка всмоктується і проходить через травний тракт. Але коли ви страждаєте на діарею, вода збирається в калі, пом’якшуючи і розріджуючи його. Для боротьби з цим розладом травлення одні кажуть, що не слід їсти овочі, інші, навпаки, вважають, що їм слід віддавати перевагу, а інші все ще говорять про загальну дієту. Досить загубити розум! Однак кілька простих правил можуть швидко зупинити наше відвідування ванної кімнати та вихід із неї. Пояснення.
Їжу на вибір
У разі діареї організм повинен їсти тверду їжу з низьким вмістом клітковини. Але найкраще їсти продукти, які легко засвоюються, щоб захистити кишечник, і достатньо рідкі для полегшення регідратації. Віддавати перевагу супам з вермішелі або овочевим супам з низьким вмістом клітковини.
Що стосується овочів, то тому потрібно вибирати ті, у яких не надто багато клітковини. Ми воліємо їсти їх у вареному вигляді і віддаємо перевагу моркві, картоплі та перцю. З фруктової сторони ми їмо вдосталь дині, грейпфрути, яблука, банани, ананаси або клементини.
Також важливо повторно запровадити тверду дієту, що складається з крохмалистих продуктів, таких як білий рис, манна крупа, картопля або макарони. Білок також рекомендується, якщо він не надто жирний. Ми вибираємо такі види м’яса, як курка чи індичка (без шкіри), а нежирну рибу - як хек. Що стосується молочних продуктів? Ми їмо нежирні йогурти, прості та багаті молочнокислими бактеріями, щоб збалансувати кишкову флору.
Їжі, якої слід уникати
Як правило, будь-якою ціною уникайте всього жирного, солодкого, гострого або занадто насиченого, таких як випічка, холодне м’ясо, шоколад тощо. Продукти з високим вмістом клітковини, такі як неочищені фрукти та сирі овочі (особливо квасоля, капуста, кукурудза та цибуля), бобові (сочевиця, сушена квасоля), горіхи та цільнозернові злакові культури, мають усунути.
Зверніть увагу, що бажано не вживати молоко та інші молочні продукти протягом перших днів дискомфорту.
Пити збоку
В крайніх випадках діареї на стіл можна втратити більше 20 літрів води на день. Якщо ви недостатньо п’єте, ви можете швидко зневоднитися. Таким чином, важливо випивати 2,5 літра рідини на день, щоб підтримувати зволоження та полегшувати себе. Вода, настої та розбавлені фруктові соки є найбільш рекомендованими. Питна сода кола може бути ефективною проти діареї, якщо газ видалити з соди, перемішуючи її виделкою. З іншого боку, ми уникаємо вживання чаю, кави та інших напоїв, багатих кофеїном. Останнє збільшує наслідки втрати води та мінеральних солей у десять разів.
Трохи зайвого: ми їмо їжу кімнатної температури. Занадто гарячі або занадто холодні, вони можуть погіршити діарею. Якщо проблема не зникає, ми звертаємось до лікаря без скарги !