Діарея Пийте воду при діареї, їжте крохмаль і нежирний білок

воду

Пийте воду, якщо у вас діарея

У випадку діарея, важливо рясно зволожувати. діарея справді спричиняє втрату рідини, що може призвести до зневоднення організму. Це зневоднення особливо загрожує немовлятам, людям похилого віку або хворим.

Щоб запобігти цьому, пийте воду, трав’яний чай або невелику кількість соди (уникайте тих, що містять багато кофеїну). Ви також можете пити воду для приготування рису, не дуже гастрономічний, але ефективний бабусиний засіб. У випадку сильна діарея для дорослих (як правило, туриста) існують розчини для регідратації, які можна купувати в аптеках або готувати себе. Той, який рекомендує ВООЗ? Один літр стерильної води, змішаної з шістьма чайними ложками цукру і однією чайною ложкою солі.

Яка дієта при діареї ?

Вибирайте невеликі порції. Їжте частіше (наприклад, 6 разів на день замість 3), щоб ви могли розділити споживання їжі на невеликі порції.

Так до домашнього супу

Курячий бульйон або овочевий суп (зокрема, морква) легко засвоюється, і в той же час сприяє зволоженню організму. Нічого подібного до домашнього супу, без добавок та без вершків. Це врятує вас у фазі діарея гострий. Ви можете занурити туди макарони, щоб зробити їжу більш об’ємною.

Уникайте помилок у харчуванні

У разі наявності слід уникати певних продуктів діарея:

  • фрукти, крім бананів
  • сирі овочі та бобові (сочевиця, квасоля).
  • молочні продукти
  • вся жирна і солодка їжа, така як випічка, шоколад, страви в соусі, холодне м’ясо.

Що їсти після того, як пройшов епізод діареї

Коли симптоми стихають, поступово вводьте крохмалисті продукти (особливо рис) і нежирну рибу або м’ясо (курка без шкіри)

Коли звертатися до лікаря ?

У разі лихоманки, кров у калі, дуже часті спорожнення кишечника (більше 10 разів на день) або якщо діарея зберігаються не менше 3 тижнів.

діарея є симптомом, а не хворобою. Тому це може бути ознакою важкої інфекції або початку хронічного захворювання кишечника. Не соромтеся проконсультуватися.

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.