Dickmacher Café complet - години роботи лікаря Штуца
Дієта Ешбахера Урок 85. Чи можете ви схуднути повністю за допомогою кафе? Тільки якщо ви вдосконалите його кількома трюками.
Комплекс Swiss Dinner Café вже давно популярний не лише у сільській місцевості, а також у будинках для людей похилого віку та престарілих. Багато жителів міста також досі люблять їсти хліб, масло, варення, сир та ковбасу ввечері, думаючи, що їдять лише дещо. Навіть близько не. Навіть якщо у вас відчуття, що ви майже нічого не їли в кафе, ви споживаєте щонайменше стільки ж або більше калорій, ніж із теплою їжею.
Отрута для лінії
Скажімо це німецькою мовою і зрозуміло: комплектація кафе - принаймні у своєму звичайному складі - отрута для лінії. Він односторонній, містить занадто багато жиру, занадто багато легкозасвоюваних вуглеводів, занадто мало білка, занадто мало харчових волокон тощо. Наслідки - ожиріння і навіть недоїдання, коли це стає вечірньою рутиною. Особливо це стосується великої кількості людей похилого віку, будь то те, що вони все ще живуть у своєму домогосподарстві або в будинку для пенсіонерів чи престарілих.
Популярний обід для пана та пані Швейцарських терміново потребує кількох виправлень, якщо ви хочете зробити щось хороше для своєї лінії та метаболізму. Це починається з вибору хліба, продовжується з вибору гарнірів і закінчується економним використанням або навіть без масла та варення. Нехай ваша фантазія теж розгуляється ввечері. Зі свіжими гарнірами та порцією білка навіть Café Complet стає корисною, збалансованою їжею.
Ось як це робиться:
- Класична кав'ярня заповнює тіло цукром і жиром і майже не містить білка.
- Якщо кафе повністю модернізувати та доповнити, воно відповідає вимогам повноцінного, збалансованого харчування.
- Замість білого та напівбілого хліба використовуйте хліб з цільного борошна або навіть спельти.
- Наріжте хліб, ковбасу та сир дуже тонко. Дві тонкі скибочки ситніші, ніж одна товста, що точно така ж вага.
- Використовуйте вершкове масло і варення лише дуже малими порціями, а то й зовсім не використовуйте їх.
- Джерело білка має вирішальне значення для модернізації Café complet. Це можуть бути яйця, нежирні молочні продукти, такі як кварк або сир, риба, птиця тощо.
- Є всі види фруктів, де ви повинні їсти, навіть ввечері. Будь то яблука, груші, апельсини, банани або ківі. Наріжте фрукти на невеликі шматочки і складайте креативні поєднання для ока та піднебіння.
- Виноград також дуже підходить, свіжий або сушений. Якщо їх змішати з несолодким йогуртом або кварком, вони чудово смакують і наповнюють вас.
- Це стосується також овочів та салатів. Барвиста тарілка з помідорами, огірками, морквою, перцем або редискою перетворює будь-яке звичайне кафе на здорову їжу.
- Застосовується такий принцип: чим більше різних кольорів у фруктів, салатів та овочів, тим краще.
- У всьому переконайтеся, що на маленьких тарілках багато різноманітності, любовного розташування, якомога більше задоволення та багато хороших розмов, які не заважають телевізор, мобільні телефони, смартфони тощо.
Висновок:
Завершене кафе - це і залишається улюбленою вечерею у Швейцарії. Нічого в цьому не можна змінити так швидко. Вам слід терміново змінити його склад, інакше схуднення залишається безнадійною справою.