Dickmacher Eistee Безкоштовний дієтичний блог із порадами та підказками щодо схуднення
У чаї немає калорій, правда? Холодний чай повинен бути набагато кращим, ніж кола, газована вода або інші безалкогольні напої, так? Холодний чай - освіжаючий літній напій. Наше порівняння калорійності холодного чаю показує, чи є цей засіб для спраги також хорошим вибором під час дієти.
Навіть якщо ти втратити вагу хочу a смачне втамування спраги має бути час від часу. Ви не повинні робити лише вершкове лід або з високою стійкістю Коктейлі на Слідкуйте за калоріями. Холодний чай та лимонади також швидко призводять до hвідсутність балансу калорій.
Тому що навіть якщо назва "холодний чай" означає здоровим, струнка заварювання чаю Звучить, ці безалкогольні напої часто містять багато цукру і, отже, багато калорій.
Теоретично чай має в чистому і натуральному вигляді, нуль калорій. Практично продається у готовому вигляді як холодний чай або холодний чай, як правило, це вже не стосується.
Для додання холодного чаю смаку додають багато цукру або підсолоджувачів. Таким чином, фактично низькокалорійний холодний чай стає цукром і, отже, а рідка калорійна бомба.
Крім того, існує безліч підсилювачів смаку та підкислювачів, так що інгредієнти готового холодного чаю читаються як хімічний набір.
Порівняння калорійності готових холодних чаїв
У нас є деякі з Холодний чай під мікроскопом і покаже, що в них. Оскільки зазвичай ви п’єте цілу склянку за раз, а не лише 100 мл, калорії складають 250 мл. І щоб ви краще відчували вміст цукру, ми порівняли вміст цукру у вигляді грудочок цукру (одна грудка цукру = 3 грами цукру).
До речі: не спокушайтеся, навіть якщо крижані чаї знаходяться в «оздоровчій» упаковці.
- Лимонний чай Natreen з лимоном
1 склянка (250 мл) = 30 калорій
Цукор = 7,5 г, відповідає приблизно 3 шматкам цукру
- Вольвічний чай персиковий
1 склянка (250 мл) = 41,5 калорій
Цукор = приблизно 10 г, відповідає приблизно 4 шматкам цукру
- Білий чай і груша Gerolsteiner Moment
1 склянка (250 мл) = 45 калорій
Цукор = 11 г, відповідає приблизно 4 шматкам цукру
- Ліптон Льодовий чай Персик
1 склянка (250 мл) = 65 калорій
Цукор = близько 15 г, відповідає приблизно 6 шматкам цукру
- Персик Нестея
1 склянка (250 мл) = 80 калорій
Цукор = слюда 18 г, відповідає приблизно 7 шматкам цукру
- Snapple пристрасний персик
1 склянка (250 мл) = 87,5 калорій
Цукор = приблизно 9 г, відповідає 3 шматкам цукру
- ТАК! персиковий морозиво
1 склянка (250 мл) = 90 калорій
Цукор = близько 21 г, відповідає приблизно 8,5 шматкам цукру
Неймовірно, що там трохи цукру: більше восьми кубиків цукру на склянку 250 мл!
Більше не холодного чаю?
Якщо ви звертаєте увагу на свій калорійний баланс або хочете схуднути, найкраще ігнорувати готові холодні чаї. Домашні холодні чаї дешевші, корисніші, оскільки вони не містять добавок і менш калорійні. Оскільки холодний чай в основному є добрим засобом для спраги та успішною заміною води.
Приготування холодного чаю не займає багато часу, навпаки: це швидко, і вам не доведеться носити з собою важкі пляшки! Для цього в чайній або супермаркеті навіть існують спеціальні фруктові суміші. У самозавареному чаї немає калорій, і ви можете вдосконалювати його відповідно до власних уподобань.
Персикова літня казка
Заваріть міцну порцію персикового чаю (наприклад, "Білий персик" від Роннефельдта) водою і дайте їй настоятися приблизно 15 хвилин. Потім охолоджуйте протягом трьох-чотирьох годин.
Додайте склянку (250 мл) охолодженого персикового соку (наприклад, від Granini з 54 ккал/100 мл) до літра чаю, додайте кубики льоду та бризок лимона: готово!
На склянку (250 мл) = 33 калорії
Зауер веселиться "на скелях"
Якщо вам подобається, ви можете заздалегідь нарізати скибочки лайма і лимона і заморозити їх цілими скибочками, або вичавити їх і заморозити їх сік у формочках для льоду. Заморожені скибочки - це особливе задоволення для очей та піднебіння!
Заваріть енергійно чай з липи або лимона (наприклад, "Лимонний твіст" від Роннефельдта) і поставте його в прохолодне місце на три-чотири години. Заправте один літр лимонного чаю приблизно трьома-чотирма рисками лимонного соку і невеликою кількістю підсолоджувача. Якщо хочете, можете додати трохи свіжої м’яти.
До підсолоджувачів відноситься таке: вісім крапель рідкого підсолоджувача відповідають одній чайній ложці цукру або одній грудочці цукру. Одна таблетка підсолоджувача приблизно еквівалентна одному шматочку цукру. Попередньо прочитайте інструкції з упаковки підсолоджувача, оскільки дозування може змінюватися.
На склянку (250 мл) = менше 3 калорій
Чай з імбирним лаймом
Імбир не тільки п’ючи гарячим, зміцнює імунітет! Наріжте імбир невеликими шматочками, залийте його гарячою водою і дайте йому просочитися близько десяти хвилин. Потім дістаньте шматочки імбиру. Сік лайма і, за бажанням, кілька крапель меду. Перемішайте і дайте охолонути.
На склянку (250 мл) = 0 калорій (без меду)
Прохолодний м’ятний вітерець
Свіжі листя м’яти перцевої залийте гарячою водою і дайте їй просочитися близько десяти хвилин. Потім видаліть листя м’яти і дайте чаю охолонути кілька годин. Насолоджуйтесь прохолодою з додаванням вапна.
На склянку (250 мл) = 0 калорій
Грінхорн
Налийте зелений чай (наприклад, "Morgentau" від Ronnefeldt): вода не повинна повністю кипіти (приблизно 94-96 ° C гарячою) і чай не повинен крутитися довше п'яти хвилин.
Зелений чай можна рафінувати багатьма соками. Особливо смачний він із соком з цитрусових (лайм, лимон) або з невеликою кількістю яблучного соку. Не слід додавати більше 250 мл склянки соку на літр чаю, інакше швидко стане занадто багато калорій.
Холодний чай з фруктового чаю
Заварюйте будь-який фруктовий чай гарячим, дайте йому охолонути, і ви отримаєте ідеальний холодний чай з нульовою калорією. Тут ви можете повернутися до гарного фруктового чаю з чайної. Стандартні чаї з супермаркету часто смакують досить кислими.
На склянку (250 мл) = 0 калорій (несолодкий)
Підказка abhaben.net:
Найкраще готувати домашній холодний чай ввечері. Тоді воно може охолонути в холодильнику за ніч. Більш тонкі рецепти та поради щодо економії калорій можна знайти тут.
З нашого досвіду чайний будинок Ronnefeldt пропонує найкращий вибір фруктових чаїв: грейпфрутовий пунш, малиновий королівський, лимонний твіст, Fit & Frucht, щаслива вишня, білий персик, піна колада та багато іншого. Звучить смачно, чи не так?