Дієта 1 день голодування, 1 день бенкетування

Наразі дієта «Завтра я можу їсти, що хочу» є у всіх на вустах.

Забудьте про підрахунок калорій або балів. Навіть години фітнес-тренувань у боротьбі із зайвими кілограмами відійшли в минуле, якщо бестселер художника кабаре Бернхарда Людвіга знайшов своє. Дієта «Завтра я можу їсти, що хочу», відома інформованим любителям схуднення як метод «10 на 2», вже має 9 000 шанувальників у Facebook.

Застілля
"Цей метод справді є світовою сенсацією", - сказав 63-річний секс-терапевт з ейфорією про позитивний ефект від "своєї" дієти, реалізація якої настільки проста, наскільки і очевидно ефективною. Все дозволено в так звані "1er дні". Незалежно від того, чи є «Вінер Шніцель» з картоплею фрі чи пишною пиццею, кулінарним насолодам у цей день немає меж, якщо на наступний день ви уникаєте холодильника. Тому що після 16 годин бенкетування, 32 години суворого посту - це порядок дня.

голодування

Дієта: "Завтра я можу їсти, що хочу", Бернхард Людвіг. Verlag Gräfe und Unzer, 16,90 євро.

Здорова втрата ваги
Чарівне слово - автофагія. "Це означає, що клітина їсть себе під час Великого посту", - пояснює Людвіг і додає: "Це щось дуже позитивне, тому що клітина очищається і видаляє погані частини ядра клітини. Отже, 10in2" - це одне Своєрідна чарівна кулька у боротьбі з усіма цивілізаційними хворобами, такими як деменція чи рак ", - говорить підготовлений лікар і артист кабаре, який чотири роки сам постив через день.

Запаморочення здоров'я в їжі
Для дієти «Завтра я можу їсти, що хочу» Бернхард Людвіг та його партнер Ервін Хаас запропонували ще одну важливу подію. "За допомогою кількох простих прийомів ви можете зробити улюблені страви австрійців набагато кориснішими. Мій улюблений приклад - це" Вінерський шніцель ", - каже Хаас, який, як підготовлений кухар, пропонує своїм ноу-хау за стіл. "Якщо ви не стовчите м’ясо тонко, ви стежите, щоб жир не вбрався, що економить третину калорій"