Дієта 10Х10 втрачає 10 кілограмів за 10 днів - WOWBiz

Дієта 10Х10 - це проста дієта для схуднення, яка не накладає багатьох обмежень. Дотримуючись цієї дієти, ви зможете скинути до 10 кілограмів за 10 днів.

дієта

Однак під час дієти вам потрібно буде виключити зі свого раціону такі продукти: борошно, солодощі (включаючи підсолоджувачі), жирні молочні продукти, ковбаси, м’ясні нарізки, паштет, креветки, кальмари, крупи, соки (включаючи фрукти), алкоголь, багаті овочі. у крохмалі (картопля, буряк, морква тощо), квасолі, кукурудзі, продуктах швидкого харчування.

Ось повне меню за днями. Після закінчення першого тижня процес відновлюється до десяти днів.

Сніданок: одне-два яйця всмятку, салат зі свіжих овочів (помідори, огірки, пекінська капуста, пророщені насіння, зелень) з оливковою олією. Зелений чай або кава без цукру або молока.

Перекус: 45 грамів пісного сиру між двома листочками салату.

Обід: куряча грудка на грилі, салат..