Дієта 1100 калорій - Втрата ваги - Харчування FORUM - Doctissimo

привітав
Мені 17 років, я вимірюю 1м64 за 58 кіло
Зараз я сиджу на збалансованій низькокалорійній дієті близько 1100 калорій, тому що хотів би схуднути від 5 до 6 кілограмів, і я хотів би запитати вас, чи не ризикую я недоліками чи не накопичую жир за допомогою цієї дієти:

втрата

сніданок:
60 г хліба + 10 г нежирного вершкового масла при 25% [с] або [/ с]
60 г несолодких кукурудзяних пластівців або заморозків (солодкі пелюстки)
+ молочний продукт 0% [s] або [/ s] 150 г молока
+ 1 плід

обід:
100 г м’яса або 2 маленьких яйця
+ 150 г крохмалистих продуктів
+ 0% молочний продукт
+ фрукт або сирі овочі

смакувати:
30 г хліба

обідати:
2 скибочки курячої грудки [або] або знежиреної шинки
[s] або [/ s] 2 яйця
+ 100г овочів
+ 0% молочний продукт
+ плід

Я не додаю олію в їжу, тому що опівдні я беру 100 г будь-якого м'яса (крім свинини та баранини), і воно вже досить "жирне" . ха-ха
насправді я не споживаю 1100 калорій щодня, тому що іноді це швидше 1200 калорій . це залежить від їжі, яку я з’їв . це фактично нормально