Можна лише думати про калорії
Щодня я детально пишу, що і скільки я їм. Наприклад:
Вранці: половина склянки Бебівіта 80г: 53 ккал 100 г огірка: 12 ккал
Обід: 50 г рису: 90 ккал 28 г креветок: 19,5 ккал 50 г цибулі: 14,5 ккал 4 помідори черрі: 18 ккал 100 г огірка: 12 ккал
що зі мною не так? Після обіду я все ще відчуваю, що це занадто багато, бо я тоді ситий.
Хіба це розлад харчової поведінки?
11 відповідей
Вам слід менше вести бухгалтерію дурниць щодо своєї їжі і просто їсти те, що вам подобається, як звичайно, як і всім іншим. В іншому випадку на ваше остаточне запитання можна відповісти лише ствердно.
Так. Вам не слід так турбуватися про своє тіло. Я припускаю, що ви стрункі і просто страшенно набираєте вагу. Але життя складається не лише з полювання на ідеальну фігуру. Навіть якщо у вас надмірна вага, ви симпатична і серйозна людина, і ніхто не буде міряти вас зовнішністю. Принаймні ніхто, у кого є мізки мозку.
Так. Вам потрібно приблизно в 10 разів більше калорій. Турбуватися про свій раціон - це одне. Те, що ти хронічно недоїдаєш, - це зовсім інше. Якщо ви виявите, що 212 ккал занадто багато, ви однозначно анорексичні. Я справді дуже шкодую, що маю вам це сказати, але якщо ви щось швидко не зміните, ви не проживете довго. Правда може зашкодити, але це не робить це менш істинним.
у вас є ІТ! будь ласка, зверніться до лікаря! У мене теж є такий, якого я чекав. добрі 2 місяці на терапевтичному місці (в стаціонарі, бо я не можу це робити амбулаторно). тим часом я все більше втрачаю вагу. якщо ви важите занадто мало, пульс знижується, і ви ніколи не зможете прокинутися після засинання! саме цього я особисто найбільше боюся .
Абсолютно, особливо коли ви враховуєте, ЩО ви їсте, я з'їдаю це збоку. Я піду до лікаря і розповім йому про це, поки воно не дегенерує.
подібні запитання
Сьогодні я багато їв і зараз боюся, що наберу вагу. Чи можете ви сказати мені зараз, крім того, що багато нездорового стану, чи я від цього наберу вагу? І чи не їсть це занадто багато протягом дня ?
Невеликий фруктовий напій 55 ккал
половина веганського горіхового батончика (на жаль, це було з шоколадом:() близько 120 ккал
і я не рахував ккал від їжі, тому не завжди рахую ккал
1 шматок рибного філе (але смаженого на великій кількості олії:() з картопляним пюре та салатом (салат + огірок)
і соєвий йогурт, де 100 г мають 61 ккал, так пізно ввечері, я точно не знаю, скільки г я би мав, я думаю 50, але як запобіжний захід підрахуйте 100
Через йогурт у мене погана совість, боюся, що зараз наберу вагу.
До речі, я дівчина 17 років і не маю ваги або навпаки, я важу 59 кг на 173: (((
Незабаром маю пообідати у пекарні. Що має дуже мало калорій, але є великим і змушує вас почувати себе ситими.
Для того, щоб забрати порівняння з розміром грудей на початку, я хотів би коротко вказати на розбіжність між середнім рівнем та перевагами. Середній розмір чашки - C. Під час опитувань багато чоловіків віддають перевагу A, B або C, D. Багатьом це байдуже. Середній розмір пеніса - 14,5 см. Останні дослідження показали, що бажаний розмір для жінок становить у середньому близько 17 см. 50% вважають за краще бути від 16 см, 40% вважають за краще бути від 18 см і 10% вважають за краще бути від 22 см. Якось дивно, що середнє значення навіть не згадувалося, а те, що воно починається одразу.
Ось приклад:
Вранці: Домашній яблучний йогурт (близько 88 ккал)
Школа: 50 г огірка (приблизно 8 ккал)
Обід: що готує мама. ^^ (приблизно 200-400 ккал)
Поміж ними: 1 морозиво (26 ккал), 1 яблуко (приблизно 70 ккал)
Увечері: 2 склянки овочевого бульйону (приблизно 12 ккал)
Напій: вода (0 ккал) і 1 склянка апельсинового соку (приблизно 90 ккал)
Чи буде це нормально для 13-річної дівчинки приблизно на 1,60 м?
Я хочу залишатися в своїй вазі або трохи втратити (!).